|
|
โปรล้วน 55
ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีม ที่ 5 change4better..
********************************
สมาชิก ในทีม
พี่ รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5
พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนัก เมื่อวาน 76.7 kg
น้ำหนักวันนี้ 76.5 kg
น้ำหนักลดลง 0.4 kg
เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ตับไก่ย่าง 2 ไม้
บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง+นมพร่องมันเนย 200 ml
เย็น ปลาซาบะ 1/2 ตัว
ก่อนนอน แบรนด์ซุปไก่สกัด 1 ขวด
ขับ ถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.
สิ่ง ที่อยากบอก วันนี้รู้สึกมึนๆ เหนื่อยๆเลยกินแบรนด์
| Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2554 19:40:20 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 479 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: หมู IP: 113.53.36.135 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:23:19:02 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [