แสงสีฟ้าจากจอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรือแท็บเล็ต แม้ไม่ได้รุนแรงเท่าการจ้องแสงแดด แต่ก็ให้ผลเสียได้หากจ้องนานเกินไป ไปติดตามว่ามันมีผลเสียอะไรบ้าง และเราควรมีวิธีป้องกันดวงตายังไง

เสี่ยงต่อสายตาสั้น-ยาว ก่อนเวลา

การใช้จอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรือแท็บเล็ตต่อเนื่องกันเป็นเวลานานจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อตา ทำให้เกิดอาการตาล้าและพร่ามัวได้ ซึ่งนั่นเป็นเหตุของสายตาสั้นเทียมในเด็ก และสายตายาวเร็วขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป

วิธีหลีกเลี่ยงอาการสายตาเสีย

แนะนำว่าควรใช้อุปกรณ์เหล่านี้เท่าที่จำเป็น และควรมีการพักสายตาเป็นช่วงๆ เช่น หยุดพักสายตาทุกชั่วโมง เป็นเวลาประมาณ 5-10 นาที โดยการหลับตา หรือมองไปไกลๆ และไม่พักสมองและสายตาด้วยการอ่านหนังสือหรือเล่นเกมส์ เพราะการทำอย่างนั้นไม่ใช่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาที่แท้จริง