ใครจะไปรู้ว่า แค่สาวๆ อย่างเราหวงชีวิตโสด อาจจะแค่กำลังเล็ง กำลังเลือกเฟ้นหาคู่ครองดีๆ หรือหลายๆ คนอาจกำลังรอโอกาสงามๆ ที่จะได้ทำความรู้จักกับหนุ่มคนใหม่อยู่นั้น หากรอไปรอมา อายุปาเข้าไปเลขสามแล้ว ยังไม่ได้ลั่นระฆังวิวาห์ละก็ จู่ๆ ก็มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมเสียอย่างนั้น

นอกจากหญิงไทยจะป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากเป็นอันดับ 2 รองจากมะเร็งปากมดลูกแล้ว กระทรวงสาธารณสุขยังยืนยันถึงความน่ากลัวของมะเร็งเต้านมมาอีกว่า มะเร็งเต้านมนี่แหละ ที่คร่าชีวิตหญิงไทยไปมากที่สุดเป็นอันดับ 1 โดยมีอัตราการเสียชีวิตปีละ 3,000 คน เลยทีเดียว และยังพบว่ามีผู้ป่วยมะเร็งเต้านมมากถึง 19 ล้านคนอีกด้วย ไม่ใช่น้อยๆ ใช่ไหมล่ะ หากวันใดวันหนึ่ง หนึ่งใน 19 ล้านคนเป็นเราขึ้นมา ไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ

จะรู้ได้ยังไง ว่าเรามีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมมากน้อยแค่ไหน

1. ครอบครัวมีประวัติ เคยเป็นโรคมะเร็งเต้านมมาก่อน
2. ประจำเดือนครั้งแรก มาก่อนอายุ 12 ปี
3. สำหรับคุณแม่ และญาติผู้ใหญ่ ประจำเดือนยังมา หลังอายุ 55 ปี
4. อายุมาก ความเสี่ยงยิ่งมาก
5. ทำงานที่ต้องเกี่ยวข้องกับพวกรังสี สารเคมีอันตราย
6. เคยใช้ฮอร์โมนเพศหญิงเป็นเวลานาน
7. บริโภคอาหารมันๆ หรือเนื้อแดงมาก เป็นโรคอ้วน
8. ดื่มแอลกอฮอล์มาก สูบบุหรี่จัด
9. สุดท้าย หากมีบุตรช้า หรือไม่มีบุตรเลย ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

หากเป็นมะเร็งเต้านม อาการจะเป็นอย่างไร?

1. คลำเจอก้อนที่เต้านม หรือรักแร้
2. เต้านมมีขนาดที่เปลี่ยนแปลงไป อาจจะใหญ่ หรือบวมขึ้นอย่างผิดปกติ
3. มีน้ำไหลออกจากหัวนม
4. เจ็บ หรือรู้สึกเหมือนหัวนมถูกดึงรั้ง
5. ผิวเต้านมไม่เรียบ ขรุขระและหยาบเล็กน้อยเหมือนเปลือกส้ม
6. สำหรับผู้ที่มีอาการหนัก อาจจะปวดกระดูก น้ำหนักลด มีแผลที่ผิวหนัง หรือแขนบวมได้

วิธีตรวจหามะเร็งเต้านมเบื้องต้น ด้วยตัวเอง

1. หลังมีประจำเดือน 5-7 วัน ให้ลองยืนหน้ากระจก ยกแขนขึ้น เปรียบเทียบเต้านมทั้งสองข้าง ไม่จำเป็นต้องมีขนาดเท่ากันเป๊ะ แต่หากแตกต่างกันมากเกินไปก็ถือว่าผิดปกติ
2. ลองจับๆ คลำๆ บีบเบาๆ หาก้อนหรือสิ่งผิดปกติในเต้านม และบริเวณรอบๆ รักแร้
3. ขยับแขนขึ้นลง ยกมือเท้าสะเอว เกร็งหน้าอก สังเกตความผิดปกติของหน้าอกทั้งสองข้าง
4. บีบหัวนมเบาๆ สังเกตดูว่ามีของเหลวใดๆ ไหลออกมาหรือไม่
5. กดตรงไหน แล้วมีความรู้สึกเจ็บเป็นพิเศษหรือไม่

สุดท้าย หากพบสิ่งผิดปกติ หรือไม่แน่ใจ ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ

มาป้องกันการเป็นโรคมะเร็งเต้านมกันเถอะ

1. ลดของมัน ของทอด และเนื้อแดง
2. เลือกรับประทานผัก และผลไม้
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30-45 นาทีเป็นอย่างน้อย
4. ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้มากจนเกินเกณฑ์
5. งดแอลกอฮอล์ บุหรี่
6. หากเป็นไปได้ มีบุตรในช่วงอายุที่เหมาะสม ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกันค่ะ

เกิดเป็นผู้หญิง แท้จริงแสนลำบาก แต่ทราบไหมคะว่า มะเร็งเต้านม ผู้ชายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นชวนคนข้างกายมาออกกำลังกาย ทานอาหารที่ประโยชน์กันตั้งแต่วันนี้เลย สุขภาพแข็งแรงปุ๊บ ทุกอย่างก็จะดีปั๊บทันตาเห็น ไม่ใช่แค่โรคมะเร็ง โรคอื่นๆ ก็จะไม่เข้ามาย่ำกรายในชีวิตเราแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก กระทรวงสาธารณสุข, BCACampaign.com, siamhealth.net