ลดได้นิดหน่อยก็ยังดี mission (im) possible week 4-(วันที่27-28) วันที่ 27 มิ.ย. 52 น้ำหนัก 83.3 กก. โปรตีนล้วนรอบที่ 3 1/5 มื้อเช้า ตื่นสายไม่ได้กินน้ำมะนาวเลย หุหุ แต่ว่ากินโยเกิร์ตบีบมะนาว 1 ลูกแทน, ไข่ต้ม 1 ฟอง, หมูปิ้งไม่เอามัน 2 ไม้,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร มื้อกลางวัน ไก่ย่าง 4 ชิ้น ไม่เอาหนัง (จุก), น้ำเปล่า 0.5 ลิตร มื้อเย็น ปลาทูปิ้ง 4 ตัวเล็ก, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย วันที่ 28 มิ.ย. 52 น้ำหนัก 83.0 กก. เโปรตีนล้วนรอบที่ 3 2/5 มื้อเช้า ตื่นนอนมาก็ มะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่าเกือบ 0.5 ลิตร,โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 4 ช้อนโต๊ะ, น้ำเปล่า 0.5 ลิตร มื้อกลางวัน ไก่ต้ม 1 ชิ้น,ทาโร่ 2 ซอง (ไม่ได้กินทีเดียวนะ ทยอยกินอะ), น้ำเปล่า 0.5 ลิตร มื้อเย็น ไก่ต้ม 1 ชิ้น, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย,น้ำเปล่า 2 แก้ว อารมณ์และความรู้สึก วันเสาร์ไปดูทรานส์ฟอร์เมอร์ภาค 2 มาสนุกมากๆ เลย กรี๊ด ๆ เลย อิอิ (กรี๊ด Danny Mccoy หรือ Josh Duhamel หล่อมากมายหุหุ แต่ว่ามีภรรเมียซะแว้ววว) แถมมีคนเลี้ยงไก่อีก จริงๆ จะกินแค่ 2 ชิ้น อีคุณพี่หิวจัดเดินมาสั่งบอกว่ากินด้วย (ทั้งๆ ที่ตัวเองกินอย่างอื่นแล้วนะ) ก็เลยสั่งเพิ่มเป็น 4 ชิ้น ที่ไหนได้ อิชั้นฟาดเรียบคนเดียวเลย หุหุ จะไม่กินก็เสียดาย (ที่อ้วนก็เพราะเสียดายเนี้ยะแหละ ฮ่ะๆๆๆ) ก็ผ่านไปได้อีกวัน ส่วนวันอาทิตย์ไม่ได้ทำไรเลยกินและนอน หุหุ wayoflife 29/06/2552 10.57 am Josh Duhamel & fergie (เมียจอร์จ......เศร้าไป อิอิ ก็แหม เซ็กซี่ขนาดนั้น อะนะเป็นเราเราก็คว้า อิอิ)   Create Date : 29 มิถุนายน 2552 23 comments Last Update : 2 กรกฎาคม 2552 12:32:16 น. Counter : 540 Pageviews. Share Tweet

ชอบเหมือนกันคาะ ตอนสั่งการนนี้เท่ห์สุดๆ อีกสามวันป้าแดงก็ไปแล้ววว หนอนต้องฟิตอีกที แต่เซงอะ ทำไมมันต้องมาตอนหนนอจะพนันกะแม่ด้วยเนี่ยะ   โดย: nonnoiGiwGiw 29 มิถุนายน 2552 12:54:06 น.

คนไรไม่รู้เนอะ หล่อสุดสวาทขาดใจ จริงๆเลย อิอิ ชอบเหมือนกันเลยค่ะ ให้แลกกับการกินข้าวทั้งชีวิต แต่ได้กินฮีช้านก็ยอมนะเอ้า อิอิ   โดย: Hanlanlaa 29 มิถุนายน 2552 13:34:10 น.

แวะมาตรวจการบ้าน และตอบข้อสงสัยน้องเวย์จ้ะ แหม ๆ ศิษย์เอกพี่ปลาไม่ทำให้ผิดหวังจริง ๆ นะคะ ดูจากการทาน การเลือกทานเริ่มเก่งค่ะ เตือนตัวเองได้แบบนี้รับรองผ่านแน่ การลดขึ้นอยู่กับเราค่ะ ว่าจะพอใจที่น้ำหนักเท่าไหร่ แต่พี่ปลาจะแบ่งเป็นครั้งละ 3 เดือน รวม ๆ แล้วที่ดีควรสัก 4 ไตรมาส คือ 1 ปีเพื่อดูผลของน้ำหนักที่ลดแล้วกลับขึ้นมาหรือเปล่านะคะ อีกอย่างเมื่อ 1 ปีผ่านไปเราจะเก่งกับการจัดการอาหารและชีวิตค่ะ เราจะชินกับการทำแบบนี้เป็นนิสัย ทำให้เราไม่กลับไปอ้วนอีกจ้ะ ห้องเรียนพี่ปลาฝึกทั้งความอดทน อดกลั้น การวางแผนการทาน และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างถาวรค่ะ ดีใจด้วยค่ะ พี่ปลาก็รักน้องนะคะ   โดย: peepa2009 29 มิถุนายน 2552 14:19:57 น.

เดี๋ยวต้องไป ดู พระเอก เอ๋ยยย ดูหนังเรื่องนี้บ้างแล้วสิ พระเอกหล่อ เอ๊ยไม่ใช่ หนังคงสนุกเนอะ   โดย: kaikamja 29 มิถุนายน 2552 14:59:15 น.

เราน่าจะถึงฝั่งพร้อมกัีนนะตัว   โดย: นักคอมฝึกหัด 29 มิถุนายน 2552 15:01:51 น.

เหมือนจอชจะอายุอ่อนกว่าเฟอกี้เลยอ่ะ พี่เวย์ ... หน้างี้เด็กเชียว ผู้ชายก็หล่อผู้หญิงก็สวย+เอ๊กซ์   โดย: Cype 29 มิถุนายน 2552 15:08:53 น.

เม้นท์อีกรอบค่ะ เดี๋ยวนี้น้องเวย์เก่งแล้วค่ะ ไม่หลุดง่าย ๆ สมกับเป็นหัวหน้าห้องทีเดียวนะคะ   โดย: peepa2009 29 มิถุนายน 2552 15:23:08 น.

มาให้กำลังใจลูกศิษย์ อ.ปลา ค่ะ โห.....เก่งจังเลย....ไม่วอกแวก เค้าเอง แอบบเฉไฉ ไปซะเยอะเลย... โฮ๊ะๆ.....อายจัง ยังไงก็สู้ๆนะคะ   โดย: All Together88 29 มิถุนายน 2552 16:28:50 น.

แง้วๆ เค้ารู้ดอว่าเราทำไม่ได้ ถึงท้าอะ แม่บอกว่า ถ้าได้ 70.2 70.1 ก็ไม่ให้นะ ต้อง 70.0 หรือไม่ก็ 69.5 แล้วใครจะไปทำได้ล่ะนั่น   โดย: nonnoiGiwGiw 29 มิถุนายน 2552 16:35:34 น.

โอ้ ไม่ยักรู้จักหนุ่มคนนี้ หล่อได้ใจเราเลยเนี่ย   โดย: Summer Flower 29 มิถุนายน 2552 17:21:13 น.

ฝนตกแบบนี้ นั่งฟังเพลงแบบนี้ก็มีความสุขดีเนอะพี่เวย์ คิดถึงพี่เวย์นะคะ   โดย: ดาวไร้ตะวัน 29 มิถุนายน 2552 18:27:50 น.

เสียใจเรื่องน้องหมาด้วยนะคะ เป็นพี่คงจะแย่แน่ๆ เลย รักเค้าเหมือนลูกอ่ะค่ะ .. ทาโร่ไม่ควรทานน๊าน้องเวย์ เพราะว่ามีแป้งกับเกลือเยอะมาก ถ้าอดไม่ได้จริงๆ ก็ซักเส้น 2 เส้นก็พอ แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ อย่าไปทาน 2 ถุงอ่ะค่ะ อิอิ สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 29 มิถุนายน 2552 20:10:58 น.

เพื่อนเวย์ ที่นี่มีแต่รูปคนหล่อๆฮิ แบบว่า...โฮะๆๆๆ ดูภาพเอาเองแล้วกัน สุดจะบรรยาย ไม่ไหวจะเคลียร์   โดย: be-oct4 29 มิถุนายน 2552 21:22:16 น.

เอาความคิดถึงและกำลังใจกองโตๆๆมาฝากพี่เวย์ค่ะ สู้ๆๆนะคะ น้องโอ๋เปงกำลังใจให้เหมือนเดิมค่ะ พยายามเข้านะคะ   โดย: หนูดีเอวบาง 29 มิถุนายน 2552 21:26:39 น.

เวย์จ่า...ทานหมูปิ้งได้ด้วยเหรอ เค้าจะเริ่อมโปรตีนล้วนวันเสาร์นี้เป็นอาทิตย์แรก เค้าทานหมุปิ้งได้มั้ย   โดย: กระดาษสาสีชมพู 29 มิถุนายน 2552 21:41:47 น.

โดย: ดาวไร้ตะวัน 30 มิถุนายน 2552 2:51:58 น.

เวย์.. ไปชมมาแล้วครับ.. ใครก็ไม่รู้ บอกว่าบัตรสยามพาวาลัย 1500 ทั้งที่มันแค่ 160 เลยอดดูจอใหญ่เลย.. เซ็ง..   โดย: ถึงไม่หล่อ..แต่ไม่เคยกินไก่ดิบ. (อสัญแดหวา ) 30 มิถุนายน 2552 3:08:17 น.

ลองทำไก่แดดเดียวทานเล่นดูนะคะ ทานแทนทาโร่ก็ดีค่ะ ทาโร่มันเค็มเดี๋ยวร่างกายจะบวมน้ำนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: jrom 30 มิถุนายน 2552 3:26:45 น.

มาเป็นกำลังใจค่ะ แวะเอาความสุขมาส่งให้คะ   โดย: Mooky Miracle Mom 30 มิถุนายน 2552 6:18:21 น.

อยากลดเหมือนกัน คิดจะกิน เฮอบาไลฟ์ อยู่นิ ไม่รู้ดีหรือเปล่า อ่ะ เหอๆ   โดย: บุปผาลีลาวดี 30 มิถุนายน 2552 7:06:34 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 30 มิถุนายน 2552 7:21:19 น.

พี่เวย์จ๋า วันนี้เปรี้ยวเรียนสายๆ เลยแวะเอาความคิดถึงมาส่งก่อน อิอิ คิดถึงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มากมายเลย อิอิ   โดย: ดาวไร้ตะวัน 30 มิถุนายน 2552 8:10:55 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ เช้านี้อากาศเย็นๆ ฝนตกพรำๆ น่านอนชะมัด........................ แวะมาให้กำลัง สู้ๆ คร้า.........^_^   โดย: All Together88 30 มิถุนายน 2552 8:44:17 น.