หนอนก็ นน ขึ้นเหมือนกัน

แบบว่าเมื่อวานเครียดงานไม่เสร็จ
ไปหยิบน้ำผึ้งไปตู้มากินกับนมร้อนก่อนนอน แล้วก็กินโยเกิร์ตไปอีกถ้วยแนะ

จากนั้นนอนเรย ขึ้น มา 1 โล

อย่าตกใจ

..

ทำต่อไป เด๊ยวมันต้องลงเหมือนเดิมแน่

ใช่จ้ะไม่ต้องตกใจ รู้อยู่แล่วนี่คะ อยากขึ้นก็ขึ้นมา เดี๋ยวเราก็เอาลงได้ค่ะ แบบน้องหนอนบอก หนักแน่นค่ะ มีสติเราจัดการได้หมด แนะนำเรื่องลูกชิ้น พี่ปลาเองก็เป็นค่ะ แบบว่าชอบลูกชิ้นมาก ถ้าทนไม่ไหว ทานแบบย่างไม่จิ้มค่ะ และเป็นไปได้ทานเป็นลูกชิ้นปลาค่ะ จะขึ้นน้อยกว่า อดทนสู้นะคะ มีวินัยมากลดมาก มีวินัยน้อยลงมาหน่อยลดน้อย ไม่เป้นไรนะคะ ค่อย ๆ ไป

ป้าแดงจะมา นน.มันจะขึ้นแบบนี้แหละค่ะ
เราก็เป็นเหมือนกัน
พอป้าแดงไปเดี๋ยวมันก็ลดมาเท่าเดิม
หรือไม่ก็มากกว่าเดิมอีก
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ

หวัดดีค่ะคุณเวย์ เห็นใจและเป็นกำลังใจให้ในการลดน้ำหนักนะคะ ขึ้นๆลงๆ แต่ก็ไม่ขึ้นไปมากกว่าเดิม เดี๋ยวก็ลดลงได้แน่ๆค่ะ เพราะเมนูไม่ค่อยมีแป้งน้ำตาลเท่าใหร่

เห็นเม้นคุณเวย์แล้วปลื้มใจ ถึงแม้จะทำอะไรกับนางยักษ์นั่นไม่ได้ หรือเปลี่ยนอะไรไม่ได้ แต่มีพี่ๆเพื่อนๆรับรู้และให้กำลังใจ แค่นี้ก็รู้สึกดีมากขึ้นแล้วค่ะ

ขอบคุณที่เห็นใจและเดือดร้อนแทนอ้อค่ะ อ้อไม่เคยเจอหน้าเค้าเหมอืนกัน เพราะที่นี่เค้าไม่ไห้ญาติเฝ้าค่ะ เป็นเวรตอนดึกเลยไม่เจอกัน

ภาวนาให้อย่าได้เจออีกตอนนัดคราวหน้า และหากจะเจอจริงๆก็ขอให้อยู่เวรเช้าเหอะค่ะคุณเวย์ ลองมาแค่ตะคอกคำเดียวไม่ต้องกระชากคอแม่หรอกค่ะ อ้อจะเอาเรื่องมันให้ถึงที่สุด...

ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ขอให้คุณเวย์และครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ ห่างใกลโรคต่างๆด้ายค่ะ

รักษาสุขภาพด้วยค่า

ขอเลียนแบบเมนูน้ำตกหมูกะส้มตำปูนะ
แบบว่า อยากกินมากมายงะ

ฮะเค้าชอบดาราคนนี้จัง กรี๊ดดดดดดดด

อุ๊ย!ไม่เกียวกับการไดเอ็ด อะนะ
อิอิ

สู้ ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้

เมนูน้ำตกหมูนี้น่ากิน จิง ๆง่ะ

อยากกินจัง ^_^

แหม่มก็เป็น น้ำหนักเด้งขึ้นมาง่ายดาย กินนิดหน่อยไม่ได้

แต่เวลาน้ำหนักลดนะ ให้ตายสิ ยากจัง

เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปจ้า

พี่เวย์ น้องขวัญพาแม่ไปทุกวัน ก็ห้าวันแล้ว ยังไม่ลดเลย เพราะ กินเยอะกว่าเดิม เหนื่อยแล้วหิว คริคริ แต่ก็สู้ๆนะคะ

ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล-ช่วยอะไรได้มั่งเนี่ย เขาไม่ใส่เป็นกิโลหรอกแก แหม๊กลัวน้ำตาลปลายช้อนทำให้ออ้วนหรือไงแก


เอออัพใหม่อีกอันแระ ไม่มีเพื่อนคนนี้เจิมแล้วแปลกๆ

ทำลูกชิ้นเองได้น๊า...แค่ซื้อเนื้อบดมาแพคนึง หมักกระเทียมพริกไทย ใส่ผงปรุงรสนิดหน่อย ห้ามแป้งนะจ้ะ แล้วก็ปั้นๆ กลมๆ ต้มน้ำเดือดๆ ต้มๆ แค่นี้เอง ทีนี้หม่ำๆ ลูกชิ้นได้อย่างสบายใจแล้ว

ข้าวโอ๊ตเนี่ยะจะให้ดีที่สุดต้องทานช่วงเช้าก่อนเที่ยงนะคะ เพราะเราต้องการไฟเบอร์ไปช่วยในการขับถ่ายอาหารโปรตีนออกมาค่ะ ไงก็สู้ๆ ต่อไปน๊า ทำได้อยู่แล้วหล่ะ

คุณเวย์อย่าเครียดนะค่ะ
น้ำหนักขึ้นได้ก็ต้องลงได้ค่ะ
อีกอย่างหนึ่งเรามีโปรตีนวิเศษซะอย่างไม่ต้องกลัวค่ะ
เด๋วก็ลดลงมาอีก
อย่าเครียดๆ
สู้ต่อไปนะค่ะ

ลดได้นิดหน่อยก็ยังดี mission (im) possible week 7 (วันที่44) โปรีตีน + ผัก รอบที่ 4

วันที่ 14 ก.ค. 52 น้ำหนัก 81.4 กกก. โปรตีน+ผัก รอบที่ 4 1/5

มื้อเช้า อกไก่ 1 ชิ้น,แตงกวา 1 ลูก,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร

มื้อกลางวัน น้ำตกหมู,อ่อมหมู,ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล 1,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร

มื้อเย็น นม ไขมัน 0% 1 กล่อง + ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ + (อกไก่ 1 ชิ้น +ไข่ 2 ฟอง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ไม่รู้จะเรียกเมนูนี้ว่าไงดีเพราะว่า เอาไข่มาตีแล้วก็สับไก่ใส่ลงไปโรยด้วยข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสตามใจชอบ แล้วก็ตีให้เข้ากัน ต้มน้ำในกระทะเทฟลอนประมาณ 1 ถ้วย น้ำเดือด เทใข่ที่ผสมไว้ ใส่ลงไปแล้วก็คนให้เข้ากันจนสุก ก็เอามาหม่ำได้เลย น่าจะเรียกว่า “ไข่คนไม่ใส่น้ำมันได้นะ)

อารมณ์และความรู้สึก อารมณ์ วันนี้รู้สึกว่าดีใจที่น้ำหนักลงแต่ว่า ที่ไหนได้ หิวกระจายเลยตอนเย็น เห็นลูกชิ้นหมูปิ้งอดใจไม่ไหว หุหุ (ขอแหกกฎหน่อยนะค่ะ) ^_^ แต่คิดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆ แล้วก็เป็นจริงๆ เมื่อเช้า (15/07/52) ไปชั่งได้ 82.2 ขึ้นซะ 8 ชีด โอ๊ยยยยยยยยยย!!!! อยากจะดึงหูตัวเองมาตบปากเสียนี้กระไร กินเข้าไปซะขนาดนั้น หุหุ แต่ว่ามีกินยาแก้อักเสบ ไม่รู้จะเกี่ยวกันด้วยป่าว แต่ก็โอเคอะ ขึ้นๆ ลงๆ ยังไม่คงที่ เข้าใจ ๆ เริ่มๆ จะมีการผิดปกติกับร่างกายด้วยช่วงนี้ เฮ้อ!!! ญาติจะมาเยือนทีไรต้องมีอาการเปลี่ยนแปลงทูกทีเกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก หุหุ บ่นเยอะแล้ว แค่นี้ก่อนนะค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ สู้ต่อไปน๊า....





โย่ว เวย์จัง..

เราเพิ่งว่างเข้าบล็อก..

คิดถึงจ๊ะ..

เดินดีๆนะ..


ระวังติดหวัด2009..


ฮัดช่าๆ..

แวะมาเยี่ยมพี่เวย์ค่ะ ช่วงนี้ออยก็หลุดบ่อย ๆ เลยค่ะ แต่ยังสู้ ๆ ต่อไปเหมือนเดิม

ปล.พี่เวย์ไปดูลิเวอร์พลูหรือเปล่าคะ

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์

มาส่งกำลังใจให้ต่อคะ

ไข่คนไม่ใส่น้ำมันนี่มันอร่อยดีนะ ตอนเค้าทำเค้าใส่แม๊กกี้กะพริกไทยลงไปด้วย อน่าคนให้สุกมาก แหล่มหว่ะ แต่กินมากไม่ดี

แกงอ่อมหมู ต้องใส่น้ำปลาร้าด้วยหรือเปล่าคะ อยากกินคะ แต่กังวลเรื่องความเค็มนี้หล่ะคะ แก้ยังไงดี