ลดได้นิดหน่อยก็ยังดี mission (im) possible week 2-(13-14) วันที่ 13 มิ.ย. 52 น้ำหนัก 84.2 กก. มื้อเช้า นม low fat 1 กล่อง , น้ำปล่า 0.50 ลิตร มื้อกลางวัน MK สุกี้ (ผักบุ้ง,ผักกาด,ส่าหร่ายทรงเครื่อง,เต้าหู้เนื้อปลา,ส่าหร่ายวากาเม,น้ำชา 4 แก้ว มื้อเย็น ไก่ย่างเชสเตอร์กริลไม่กินหนัง 1 ชิ้น, น้ำปล่า 1 แก้ว กลับบ้านมาต่อด้วย ต้มจืดสนิทผักกาดใส่อกไก่ไม่เอาหนัง 2 ชาม อารมณ์และความรู้สึก ดีใจมากเลยตอนเช้าวันเสาร์ชั่งน้ำหนักได้ 84.2 กก. แต่ว่า ตอนกลางวันกินเอ็มเคสงสัยจะขึ้นแน่ๆ เลย (ไม่ได้กินเยอะ มีพยานได้ค่ะพี่ปลา อิอิ พี่เค้ายังแซวเลยว่าทำไมวันนี้กินนิดเดียวเอง ก็บอกไปว่า ควบคุมอาหารอยู่ค่ะ พอมาช่วงบ่ายไปดูหนังกับเพื่อนเรื่อง roommate หลังจากนั้นก็ไปกินไก่เชสเตอร์ฯต่อ กลับบ้านหิวๆ เลยต้มจืดกิน(เผื่อวันอาทิตย์ด้วย) วันที่ 14 มิ.ย. 52 น้ำหนัก 85.2 กก. มื้อเช้า ต้มจืดผักกาด 2 ถ้วย, น้ำเปล่า 2 แก้ว มื้อกลางวัน ส้มตำไม่ใส่น้ำตาล 1 จาน (กินกัน 3 คน อร่อยดีตรงแย่งกันนี้แหละ อิ อิ) ต้มจืดผักกาด 1 ถ้วย (หมดหม้อพอดี อิอิ) มื้อเย็น ต้มยำปลาทูสด 1 ตัว , ต้มกระหล่ำปลี ครึ่งหัว, ดึกๆ กินโยเกิร์ตใส่มะนาว 1 ถ้วย, นม low fat 1 กล่อง อารมณ์และความรู้สึก เศร้าเลย ทำไมน้ำหนักขึ้นอย่างนี้นะ สงสัยอาจจะเป็นเพราะว่า กินแล้วไม่ได้ถ่าย (น่าแปลกใจทำไมไม่ถ่ายเพราะว่ากินแต่ผักนะ เฮ้อ !!! ทนไม่ได้ ก่อนนอนเลยต้องกินโยเกิร์ตและก็นมเผื่อไปขับของเสียออกมา เศร้า!!!! เก็บไว้เพื่อเตือนใจ แรงบันดาลใจในการลดความอ้วนครั้งนี้ - สิ้นปีนี้น้องสาวจะแต่งงาน ต้องสวย (น้อยกว่าน้องก็ยอม แต่ว่า ขอพี่สวยนิดหนึ่งนะ อิอิ) - สิ้นปีนี้เพื่อนก็จะแต่งงานอีก มีการโทรมาบอกตั้งแต่เดือน กุมภาพันธ์ เลยนะ บอกว่า “แก รีบๆ ลดน้ำหนักเลยตอนนี้อ้วนหรือว่าผอมแล้วเนี้ยะ (มีการมาถามอีกนะ ก็อ้วนอยู่นะซิคุณเพื่อนถามมาได้) งั้นแกก็รีบๆ ลดเลย เดี๋ยวจะใส่ชุดไม่สวย (สรุปฉันหรือว่าแกแต่งงานกันแน่ฟระ มีถามกลับด้วยนะ) ฉันก็อยากให้แกแต่งตัวสวยๆ ผิดด้วยเหรอ (แกไม่เอาฉันไปเป็นเจ้าสาวเองซะเลยละ โฮะๆๆๆ) แต่ก็โอเคนะ เพื่อเพื่อน(อุตส่าห์อยาจะให้เพื่อนสวยในวันแต่งงานของตัวเอง) จะตั้งใจลดนะเพื่อนนะ - วินมอเตอร์ไซค์ (อีกตามเคย) มันจะไม่ให้นั่งแล้ว (จริงๆ ฉันก็ไม่ง้อหรอกนะ เดินเองได้ประหยัดแถมได้ออกกำลังกายด้วย แต่ว่า ฉันทนสายตาดูถูกของพวกๆ พี่วินฯ ไม่ได้จริงๆ มัน sad ใจสุดๆ - พี่ๆ ที่ออฟฟิศ ดูถูกได้ ดูถูกดี ถากถาง กันจนเลือดซิบ ๆ แต่ว่าไขมันไม่ยักกะออกไปแฮะ เอาเถอะ ถากถางกันให้พอ เชอะ!!! ผอมแล้วจะรู้สึก (มีการบอกเราด้วยนะ ว่า อยากรู้สึกเวลาอ้นผอมจริงๆ ฮ่ะๆๆๆ) มีหัวเราะทิ้งทายอีก วัยรุ่นเซ็งเกว จริงๆ - มีคนพูดว่า ลด 4 โล เดี๋ยวก็กินจนขึ้นมา 5 โล คอยดูไปละกันนะว่าฉันจะทำได้แค่ไหน wayoflife 15/06/2552 3.12 pm   Create Date : 15 มิถุนายน 2552 27 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2552 15:13:54 น. Counter : 427 Pageviews. Share Tweet

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ ลดๆๆๆ สู้ๆๆๆๆๆ อิฉัน...ก็จะลดเหมือนกันค่ะ อิอิ   โดย: บุปผาลีลาวดี 15 มิถุนายน 2552 15:19:17 น.

ที่สองก็ยังแหล่มวะ..... ฮ่าๆๆๆ เพิ่อนเวย์ สู้ๆๆต่อไปนะ การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่การทำให้น้ำหนักลดเป็นเรื่องยาก อย่างอิ๊บอิิ้ววววววว กร๊ากกกกก เป็นกำลังใจให้เธอ เป็นกำลังใจให้เธอ เป็นสิ่งเสนอให้ทุกคน เอิงเอยยยยย   โดย: be-oct4 15 มิถุนายน 2552 15:21:53 น.

ต๊าย....refreshทีต๊กกะใจ เจอเพื่อนเวย์โผล่มาคนที่ 58 เดี๋ยวเราต้องไปแทงกบ...เอ๊ย แทงหวยซะแร๊น หรือจะแทง 228 จำนวนผู้โดยสาร Auir France หรือจะแทง....73 อายุท่าน David หรือจะแทงคนข้างๆ กระหน่ำด้วย สปาต้า แทงตรงๆ บิดขวา กระตุกไส้ออกมา ฮ่าๆๆๆๆ   โดย: be-oct4 15 มิถุนายน 2552 15:24:22 น.

หุหุุหุ ซื้อก็ดีนะครับคุณเวย์ ขายสัก 400 ล้านปอนด์ก็พอ 555555 หนี้สโมสรจะได้หายไปเลย   โดย: กะว่าก๋า 15 มิถุนายน 2552 15:25:36 น.

สู้ๆ นะค่ะ มื้อเช้า ทานนิดเดียวเอง ค่ะ ลดแน่นอนเลย   โดย: Anitapa 15 มิถุนายน 2552 15:29:05 น.

โฮะๆๆๆ คนเบอร์สี่ทำมาขำ เดี๋ยวก็ซี้ตามเบอร์สี่หรอกไอ้ยูน เพื่อนเวย์...ไปดูอู้นไยดิ ที่เม้นท์ 59 ณ บึงกิ้งแฮม   โดย: be-oct4 15 มิถุนายน 2552 15:32:53 น.

แทงโต๊ดก็ไม่ได้นะคะคุณพี่ขา..... แทงอะไรได้บ้างอ่ะ...งั้นก็ อิอิอิ เฉลย...แทงแมร่งโลดไอ้น้อง..   โดย: be-oct4 15 มิถุนายน 2552 15:44:45 น.

เดี๋ยวถ่ายก็ลดจ้ะ อย่าเศร้าไปนะ น้องเวย์ทานมะขามค่ะ แล้วทานน้ำตามเยอะ ๆ เอามันออกให้ได้ ขอชมเรื่องอาหารทานได้ดีค่ะ ทำต่อไปนะคะ สู้สุ้   โดย: peepa2009 15 มิถุนายน 2552 16:02:33 น.

ก็เพิ่งอ่านข่าว แมนฯ ยูเสนอมา 40 ล้านปอนด์ ป๋าเบแกคงขายอยู่หรอกน่ะ แต่ถ้าให้ 400 ล้านปอนด์ ผมก็ว่าน่าขายครับ 55555   โดย: กะว่าก๋า 15 มิถุนายน 2552 16:15:54 น.

ขายเสร็จซื้อเตเบสดีกว่ามั้งครับ คริคริ   โดย: กะว่าก๋า 15 มิถุนายน 2552 16:28:59 น.

ขี้เสร็จหรือยังคะคุณเพื่อน มารอต่อห้องน้ำอ่ะ จะไค่บี้   โดย: be-oct4 15 มิถุนายน 2552 17:22:16 น.

สู้ๆ พิชิตมันให้ได้...... ที่เดนมาร์กช่วงนี้ก็เย็นๆอ่ะจ๊ะ ประมาณ 16-18 องศา....แถมฝนนิดหน่อย.. แต่ปู้ชาย ไม่เห็นหล่อ...555 มีความสุขมากๆจ้า...   โดย: Katja 15 มิถุนายน 2552 19:10:45 น.

เราก็เหมือน จขบเลยค่ะ โดนคนที่ทำงานดูถูก แซวเล่นประจำ(เข้าใจว่าเขาแค่แซว ๆ ล้อเล่นเฉย ๆ แต่มันก็เจ็บลึก ๆ นะ) ตอนนี้เลยฮึดสู้ค่ะ ควบคุมน้ำหนักมาได้ 3 วันแล้ว ลดไปสองกิโล ดีใจแทบตายแน่ะ ยังไงก็สู้ ๆ ด้วยกันนะคะ น้ำหนักโบว์ตอนนี้ก็เยอะกว่า จขบ 10 โลได้ค่ะ   โดย: ~CaRaMelLoVer~ 15 มิถุนายน 2552 20:18:48 น.

เอ่อ...เหลือบไปเห็นด้านขวามือของบล็อคอ่ะค่ะ อยากถามหน่อยได้มั้ยคะว่าชาร์ต BMI นี่จะเอามาแปะที่บล็อคได้ไงเหรอคะ ช่วยแนะนำทีนะคะ   โดย: ~CaRaMelLoVer~ 15 มิถุนายน 2552 20:20:12 น.

หวัดดีค่ะคุณเวยย์คนสวย ต้นอ้อกลับมาแล้วนะคะ แวะมาฝากความคิดถึง และคำขอบคุณจากใจจริง สำหรับกำลังใจทีมีให้กันมานะคะ เดี๋ยวต้นอ้อจะแวะมาอ่านอีกรอบนะคะ ตอนนี้ใช้คอมที่ทำงานแฟนอยู่ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ มีสุขภาพที่แข็งแรงมากๆนะคะ ฝันดีค่าคุณเวย์   โดย: ต้นอ้อท้าลม 15 มิถุนายน 2552 20:30:16 น.

Thank you ka P'Way ...It took me twice to passed the essay test .. U see NongKhuan got my cheeks 5555... I have been thinking about loose my belly ...still thinking .... But u did good ka... Cheers   โดย: แม่น้องขวัญ_ซาแมนต้า 15 มิถุนายน 2552 21:54:02 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 16 มิถุนายน 2552 7:15:54 น.

สวัสดีค่ะ สู้ๆ อดทน และตั้งใจแบบนี้ได้ผลแน่ เอาใจช่วยสุดๆ เลย มีความสุขมากๆ นะคะ ดูแลรักษาสุขภาพด้วย   โดย: ดาวไร้ตะวัน 16 มิถุนายน 2552 8:03:35 น.

หวัดดีค่ะน้องเวย์ ครบรอบโปรตีนผัก 7 วันหรือยังคะ ถ้าครบรอบโปรตีนผักแล้วให้เริ่มรอบโปรตีนล้วนใหม่ค่ะ คราวนี้ใช้สุตร 5/5 ค่ะ คือทานโปรตีนล้วน 5 วัน โปรตีนร่วมผัก 5 วัน โดยปกติแล้วในช่วงรอบวันโปรตีนผักน้ำหนักจะไม่ค่อยลด หรือลดน้อย หรือเพิ่ม ขึ้นอยู่กับว่าเราทานอาหารรสจัดมากน้อยแค่ไหน จำไว้ว่าอาหารเค็มหรือปรุงรสมาก จะทำไห้อุ้มน้ำ น้ำหนักจะไม่ค่อยลดค่ะ ไม่ต้องเดือดร้อนใจไปค่ะ พอเริ่มรอบโปรตีนล้วนอีก 5 วันก็จะลดไปเองนะคะ ลองดูผลที่พี่ปลาลงไว้ซีคะในไตรมาส 1 บางคร้งบางอาทิตย์ไม่ลดด้วยซ้ำค่ะ แต่เราก็ไม่ต้องร้อนใจไปค่ะ มุ่งมั่นที่จะทำตามวิธีที่เราเลิอกไปเรื่อย ๆ เมื่อถึง 3 เดือนแล้วยังไม่ลดก็ให้รู้กันไปนะคะ ใจเย็น ๆ ค่ะ อย่าใจร้อน เราไม่ได้ใช้ยาลดน้ำหนัก เราลดด้วยตัวเราเอง ที่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมซึ่งจะเป็นการลดแบบถาวรต่อไปฉะนั้นก็ต้องให้เวลาไงคะ อย่างน้อยน้องเวย์มีพี่ปลาคอยแนะนะคะ ครั้งพี่ปลาทำน่ะ ต้องอดทน และบอกตัวเองค่ะ สู้นะ   โดย: peepa2009 16 มิถุนายน 2552 9:37:30 น.

ใจเย็น ๆ ค่ะน้องเวย์ เริ่มรอบโปรตีนล้วนรอบใหม่หรือยังคะ ครั้งนี้ใช้เป็น 5 / 5 นะคะ คือโปรตีนล้วน 5 วัน โปรตีนร่วมผัก 5 วันค่ะ ทำวนแบบนี้ไปจนกว่าจะครบ 3 เดือนนะคะ ให้รู้ไปว่าทำแบบนี้แล้วจะไม่ลดเลยค่ะ และวันโปรตีนผักส่วนใหญ่น้ำหนักจะไม่ลด หรืออาจเพิ่ม เนื่องจากน้ำในผักที่รักทาน หรือรสชาดอาหารที่เค็มและจัด   โดย: peepa2009 16 มิถุนายน 2552 10:22:03 น.

วันนี้หวยออกอ่ะคุณเพื่อน แล้วมีลุ้นป่ะ บอกให้ 462   โดย: be-oct4 16 มิถุนายน 2552 10:25:57 น.

สวัสดีจ้า ... เอาสูตรลดน้ำหนักมาฝากจ้า สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ ลดน้ำหนัก 9 กก. ภายใน 1 สัปดาห์ ( หนังจาก 7 วัน ทานได้ตามปกติน้ำหนักไม่ขึ้น หากทำตามสูตรและทานน้ำเปล่าเยอะๆ ) ก่อนการเริ่มปฏิบัติสูตรนี้ ก่อนอ่าหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู และของทอดทุกชนิด วันที่ เช้า กลางวัน เย็น 1. น้ำผลไม่คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก 2. น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง โยเกิร์ต 1 ถ้วย 3. กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1 ชาม ( หมู เนื้อ ) สับปะรด 1 ชิ้น 4. น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและขนมปัง 1 แผ่น สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น โยเกิร์ต 1 ถ้วย 5. กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยหรือน้ำผลไม้คั้น ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น สลัดผัก 6. กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือน้ำผลไม้คั้น ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด ( กินแต่เนื้อปลาอย่างเดียว ) นมสด 1 แก้ว ( นมจืด ) 7. ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม ( หมู เนื้อ ) สับปะรด 1 ชิ้น หมายเหตุ อาหารชนิดนี้จะทำปฏิกิริยาซึ่งกันและกันและพิสูจน์ได้ ( ผลงานวิจัยของหมอจุฬาฯ ) ข้อห้าม 1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น 2. ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่นใด นอกเหนือจากเกลือและพริกไทย   โดย: บุปผาลีลาวดี 16 มิถุนายน 2552 10:42:34 น.

โดย: กะว่าก๋า 16 มิถุนายน 2552 10:43:38 น.

จากประสบการณ์ หมดตรูด แปลว่า "ไม่มีเหลือ" เห็นตรูดผู้ชาย ตีไปเลย จู๋น จู๋น 00 งานนี้ถูกแน่นอน...ถูกหวยแหลกตังกรูไปหมก.....จู๋น จู๋น   โดย: be-oct4 16 มิถุนายน 2552 11:45:12 น.

มาแจ้งน้ำหนัก ลงไป 2 โลแย๊ววว ค่ะ .. ก็ไอ้ 7 วันที่ทำไปนั่นล่ะ .... เมนูวันนี้สวยงามดีแล้วค่ะ ไม่นานก็ผอมแน่ สู้ๆ ค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 16 มิถุนายน 2552 12:16:32 น.

ตอนนี้หนอนกำลังเริ่มสูตรพระเทพใหม่ อะ แต่จะดัดแปลงงนิดหน่อยให้เป็นแบบที่ตัวเองทำได้ ยังไงก็ฟิตกันต่อไปเนอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 16 มิถุนายน 2552 12:18:20 น.

เอาน่าตะเอง เดี๋ยวพอ คี่ ก็ลดลงเองหละ เชื่อเค้าดิ...คริคริ...   โดย: พะยูนศรี 16 มิถุนายน 2552 14:01:32 น.