ลดได้นิดหน่อยก็ยังดี mission (im) possible week 10 (วันที่72)
วันที่ 11 ส.ค. 52 น้ำหนัก 80.9 กก. โปรตีนล้วน รอบที่ 7 2/5
มื้อเช้า ตื่นนอนน้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 0.25 ลิตร,นมไขมัน 0% 450 ซีซี, ไข่ต้ม 2 ลูก,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
มื้อกลางวันอกไก่ต้ม 2 ชิ้น (300 กรัม) น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
มื้อเย็นอกไก่ต้ม 2 ชิ้น (300 กรัม),ตับไก่ 2 ไม้,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
วันที่ 12 ส.ค. 52 น้ำหนัก ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก. โปรตีนล้วน รอบที่ 7 3/5
มื้อเช้า ตื่นสายไม่ได้หม่ำไรเลย
มื้อกลางวันไก่ยาง 1 ชิ้น,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
มื้อเย็นMK สุกี้,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
my memo แอบหลุดเล็กน้อยในวันแม่ อิอิ น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย หุหุ (13/08/2552) 81.3 กก.พอรับไหว(มั้ง) สู้ๆๆๆนะเพื่อนๆ ขอบคุณสำหรับทุกๆ กำลังใจนะค่ะ
wayoflife
13/08/2552
1.36 pm
วันที่ 13 ส.ค. 52 น้ำหนัก 81.2 โปรตีนล้วน รอบที่ 7 4/5
มื้อเช้า ตื่นนอนน้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 0.25 ลิตร,นมไขมัน 0% 450 ซีซี, น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
มื้อกลางวันอกไก่ต้ม 2 ชิ้น,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร บ่าย ๆ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเย็นไข่คนในน้ำ 3 ฟอง ,โยเกิร์ต 1 ถ้วย,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
วันที่ 14 ส.ค. 52 น้ำหนัก 80.8 โปรตีนล้วน รอบที่ 7 5/5
มื้อเช้า ตื่นนอนน้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 0.25 ลิตร,นมไขมัน 0% 450 ซีซี, น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
มื้อกลางวันอกไก่ต้ม 2 ชิ้น,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร บ่าย ๆ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเย็นตับไก่ 2 ไม้,ไข่คนในน้ำ 3 ฟอง ,โยเกิร์ต 1 ถ้วย,น้ำเปล่า 0.5 ลิตร
my memo ไม่ค่อยจะไปไหนเลยน้ำหนักสงสัยจะต้องออกกำลังกายจริงๆ แล้ว (แอบขี้เกียจมานานแสนนาน อิอิ) แต่ว่ารู้สึกว่า ต้นแขนจะห้อยๆ แล้วด้วยอะ ถ้าฝนไม่ตกจะไปเต้นแอโรบิค หุหุ สู้ๆๆนะค่ะ ช่วงนี้งานเยอะจนน่าตกใจ (งานเอกสารช่างน่าเบื่อสิ้นดี) หายๆ ไปไม่ได้ไปเยี่ยมเพื่อนๆ ต้องขอโทษด้วยนะค่ะยังไงก็ยังไม่ลืมกันน๊า ^^
wayoflife
14/08/2552
11.42 am
| Create Date : 13 สิงหาคม 2552 |
| Last Update : 25 สิงหาคม 2552 9:44:51 น. |
|
55 comments
|
| Counter : 425 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
