วันนี้เราลองกินผักต่างชนิดออกไปเพื่อทดลองว่ากินอันไหนลดอันไหนทำให้เพิ่ม สงสัยเรา 2 คน คงต้องกินทามใจแล้วหล่ะกับการเด้งขึ้นของ นน. โจ๊กกินตอนกินเนื้อล้วนจะได้เปล่าอ่า

หวัดดีค่าคุณแวย์ ญาติอ้อก็จะมาเยี่ยมเหมือนกันค่ะ แต่มาแล้วจะมาบวมที่พุง แล้วอย่างคุณเวย์มีอาการปวดหัวไมเกรนด้วยหรือเปล่าคะ อ้อเป็นและทรมานมาก

เห็นเมนูวันนี้แล้ว อกไก่รมควันกินกะนมสดคงอร่อย อิ่มและไม่อ้วนด้วยนะคะ

จะลองเอาไปเป็นเมนูเย็นคะ เบาๆดีไม่รู้จะใหวหรือเปล่า

รักษาสุขภพด้วยนะคะ

ดีจ้า

คนปักษ์ใต้จ้า

นรา ธิ วาส เลยจ้า

อิอิ...ลดน้ำหนักได้กี่โลแล้ว

สู้ๆๆๆเน้อ

แต่ว่าไปเรียนเชียงใหม่ นาน น๊านๆๆ

อิอิอิ


ตอเรสหล่อกว่าบี้นะครับ

ตอเรสสส หุ่นดีอะ

ที่ทำงานก็กริ๊ดดด กันทุกคนนน

ว่าแต่ ตะเองอย่าเพิ่งเครียด
ความเครียดมันเป็นผลร้ายต่อกำลังใจของเรา หาไรทำได้ด้วยลดไปด้วย อย่าไปเพ่งเล็งมันมาก (อันนี้หนอนพยายามทำอยู่) มันจะยิ่งกดดันเวลาไม่ลด


..


แต่เมื่อวานหนอนก็เป็นนะ ไม่แตกมือ้เย็น และก็ออกกำลังกายปกติ แต่ นน ขึ้นมา 1 ขีด แต่เอาเถอะ ต่อไปจะไม่ซี เรามาดูผลเป็นอาทตๆ ดีก่า

ของตะเอง มัน + กันเจอทั้งญาติทั้งเพื่อนๆ เราเรยเลี่ยงไม่ได้ในบางครั้งป่าว

เราเรยคุมได้ไม่เต็มที่จริงๆอะ

อย่าท้อนะ สู้ต่อไป

ไอ้ช่วงจะเปลรายนเลข มันท้าทายกำลังใจเราแบบนี้แหละ หนอนก็กำลังพยายามฝ่าพันมันอยู่


จริงๆ แล้วหนอนมาคิดดู ล่าสุดที่หนอนหนัก 60 ก่า ก็ตั้งแต่สมัยเมื่อหกเจ็ดปีที่แล้วโน่น ไขมันที่มันเกินมา

มันคงใช้เวลาสะสามนานอะ

เพราะงั้นต้องให้เวลามันค่อยๆ สลายหน่อยย

เป็นกำลังใจเด้อ..

ไม่มีอะไรยากไปก่า ความพยายามของเราร๊อกกกกก อิอิ

ลืมบอก ลำน้ำเข็ก

มันอยู่พิษณุโลกล่ะ

หรือ เพชรบุรณ์หว่า

เอาเป็นว่ามันอยู่ตรงทางไปพิษณุโลกอะ

ตรงใกล้ๆ กับทุ่งแสลงหลวงอะ

ที่ office เค้าจัดเที่ยวกัน

หนอนไม่พลาดอะ เรื่องเที่ยวเนี่ยะ

โอ๋ๆๆๆ พี่เวย์หัวอกเดียวกันเลย น้ำหนักสันก้ขึ้นค่ะ
แต่ไม่เป็นไร ไม่ท้อเนอะ เด๋วสักวันมันต้องลงสิค่ะ
เราต้องผอมสวยไปพร้อมๆกันนะค่ะ

แวะมาทักทายค่ะ
ทำไมถึงกินบีทาเก้นไม่ได้หล่ะค่ะ ทั้งที่มันก็เป็นนมเหมือนกัน หรือใหม่คิดไปเอง
แล้วจะหาดูเมนูโปรตีนล้วนนี่ได้ที่ไหนเหรอค่ะ
รู้สึกว่าที่กินมานี่จะผิดทุกวันเลย

แวะมาเยี่ยมตอนเย็นค่ะคุณเวย์ ลองกินไปก่อนแล้วค่ะนมสด เดี๋ยวไปซื้ออกไก่มากินทีหลัง(ผิดสูตรมั้ยคะเนี่ย)

ฝนจะตกมาแล้วค่ะ กลับบ้านหรือยังเอ่ย
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

อย่าท้อนะคะ เป็นอย่างนี้แหละตอนพี่ปลาเองก็ลดบ้างไม่ลดบ้างบางที 3 วันลดไปขีดเดียวเอง
เอางี้ถ้ายังไม่ลง ให้ปรับอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ 5 มื้อค่ะ เพิ่มการเผาผลาญ และต้องออกกำลังช่วยด้วยจ้ะ
สั่งการบ้านค่ะ ในช่วงวันโปรตีนผัก ต้องทานซุปผักให้ได้ 3 มื้อต่อวันนะคะ แล้วกลับมาจากสัมมนาจะมาดูนะ

เก็บเอาเฟอร์นันโด้ กับหนุ่มหล่อๆ มาเป็นแรงใจน๊าคุณเวย์...อย่าลืมเป้าหมายว่าเราลดเพื่ออะไร..เพื่อตัวเองนี่แหละ อย่าท้อนานค่ะ ท้อแล้วลุกขึ้นได้เสมอ มีเพื่อนๆ เป็นกำลังใจให้เยอะแยะเลยน๊า...ตั้งสติให้ดีค่อยๆ แก้ไขปัญหา

ลองหาสาเหตุดูค่ะว่าเป็นเพราะอะไรทำไมไม่ลด เรากินเยอะไปหรือเปล่า ออกกำลังน้อยไป หรือไม่ได้ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกาย ยังมีอีกหลายๆ ทางที่จะช่วยให้ลดได้เรื่อยๆ นะคะ สู้ๆ ต่อไป ทอยจะเป็นกำลังใจให้เสมอ เชื่อว่าคุณเวย์ทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆ น๊า

หวัดดีค่ะพี่เวย์
วันนี้นู๋เกือบแย่ละ
เบื่อๆเซ็งๆ ทีแรกกะจะเขียนใบลาออกละ
แต่ว่าพออ่านกำลังใจจากเพื่อนๆก็เลยเปลี่ยนใจแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจเลยนะคะ
พี่เวย์เองก็สู้ สู้ นะคะ
ปล.เบอร์เกอร์ไก่อร่อยมากเลย อย่าลืมทำนะคะ

อิอิ เอากำลังใจมาให้ สู้ๆต่อไปนะจ๊ะ ปล. อกไก่รมควัน ขอโปรดเราเลยจ้า

สู้ สู้นะค่ะ

เหอ เหอ อยากกินอกไก่รมควันอะ เป็นไงเหรอ

สวัสดีครับคุณเวย์

หวัดดีค่าคุณเวย์ ต้นอ้อเอาอาหารมาส่งให้ค่า เรื่องที่คุณเวย์บอกว่าออ้ไม่อ้วน อันนี้ก็จริงนะคะ แต่อยากจะบอกอะไรอีกอย่างก็อายอ่ะค่ะ คืออ้อมีลูกแล้วใช่มั้ยคะ และเป็นคนท้องผูกมากๆเดือนหนึ่งถ่ายแค่สามครั้งได้มั้ง ทำให้มีพุงเยอะมั่กๆ หากกินเยอะๆก็ยิ่งมาก เลยพยามทานตามที่คุณเวย์บอกไว้เนี่ยแหละค่ะ อย่างน้อยไม่ถ่ายแต่ก็ไม่กินให้เยอะ จะได้มีอึดอัดทรมาน....คือยิ่งญาติจะมาเหมอืนคุณเวย์นะ ยิ่งบวมเหมือนกันค่ะ

ทานข้าวให้อร่อยนะคะ
พรุ่งนี้ก็คงได้หยุดพักผ่อนแล้วค่ะ
มีความสุขมากๆค่า

ตะเอง วันนี้เปนไงมั่งเนี่ยะ

พอกันเลยเรา บล๊อคตัวเองไม่ค่อยอัพชอบไปเที่ยวบ้านคนอื่นตลอด จนครูมาตามฮ่าๆๆๆ

สู้ต่อไปค่ะ ^_^

ปล.อยากกินอกไก่รมควันด้วยจัง อิอิ

มาขอแอบดูตำราอาหารจากหัวหน้าห้องซะหน่อย อิอิ

พี่เวย์จ๋า
หวัดดีเช้าวันเสาร์ค่ะ วันนี้มีโปรแกรมไปเที่ยวไหนหรือเปล่าค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

คิดถึงนะคะ

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์