ต้าเอ เตวา ตีรา....ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา
|
|||
ตัวเล็กๆๆ(กว่าเดิม) ...90/9 วันนี้วันดี เป็นวันที่เริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกาย.... ทำกับข้าวตอนเช้า ทอดปลานิลให้ลูกๆ ช่วงรอปลาสุกก็เลยเล่นฮูลาฮูปรอ ทำครัวนอกบ้าน ก็ดีอย่างนี้ มีพื้นที่ให้ขยับตัวได้มากหน่อย แถมตอนเย็น ก็กลั้นใจเล่นฮูลาฮูป ได้อีกรอบ แถมได้เดินด้วย (ถูกบังคับด้วยคำพูดเสียดสี จากพ่อตัวดี ) " อ้าว..ไหนแม่บอกว่าลดอ้วนกับเพื่อนๆในบล๊อค ไม่ใช่เหรอ วันศุกร์นี้ต้องขึ้นชั่งแล้วนะ นอนอืดอยู่นั่นคงจะลดหรอก " .........พูดงี้ เอามีดมาแทงกันเลยดีมั๊ย พ่อคุณ............ วันที่ 9 - 26/04/54 วันอังคาร .....เช้า ปลานิลทอดซัก 1/4 ตัว (200) แกงส้มผักรวมที่เหลือ 1 ถ้วย(120) ข้าวนิดนึงซัก ทัพพี (80) .....สโคนงาดำ ทำเอง 1 ชิ้น (200) .....เที่ยง จัดหนักเลย ข้าว 2 จาน (600) คลุกน้ำพริกปลาป่น อร่อยมาก(30) .....บ่ายๆ กินมาม่ากับลูกน้องอีก กำจริงๆ (200) บอกมันว่าไม่กิน ๆๆๆๆ มันก็ชวนอยู่นั่นแหละ เลยเอาซะหน่อย .....เย็น แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย (120) ข้าวตักเต็มจานแล้วเอาช้อนแบ่งกินแค่ครึ่งจาน (150) รวมทั้งสิ้น 1700 kcal ออกกำลัง ....เช้า ฮูลาฮูป 300 เย็นอีก 500 ....เดินตอนเย็น อีก 5 เพลง note ....เปิดดูแคลอรี่ของขนมเบเกอรี่ เพื่อเอานับกับรายการสโคน โอ้..แม่เจ้า ทุกรายการในหมวดเบเกอรี่ล้วนมีแคลอรี่ มหาศาลมาก ที่ให้สโคนตัวเองแค่ 200 นี้ก็เข้าข้างตัวเองสุดๆ ประมาณว่า ของเราทำ ชิ้นนิดเดียว แถมเราใช้นมถั่วเหลืองแทนครีมสดด้วย 555555+++ เอามาฝากสำหรับคนอ้วนที่โปรดปราน ขนม ของว่าง ในหมวดนี้ ขนมปังกระเทียม 2 ชิ้น 170 kcal ขนมปังขาไก่ 1 ชิ้น 65 kcal ขนมปังน้ำสลัดหมูหยอง 1 ชิ้น 230 kcal ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น 80 kcal ขนมปังมะพร้าว 1 ชิ้น 235 kcal ขนมปังสังขยา 1 ชิ้น 230 kcal ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น 130 kcal ขนมปังไส้ไก่ 1 ชิ้น 223 kcal ขนมปังไส้หมูหยอง 1 ชิ้น 185 kcal ขนมปังฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 300 kcal ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้น 300 kcal ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน 1 ชิ้น 340 kcal ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ลูกบัว-ไข่เค็ม 1 ชิ้น 375 kcal ครีมโรล 1 ชิ้น 360 kcal คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น 150 kcal คุ้กกี้ช็อคโกแลตชิพ 2 ชิ้น 235 kcal คุ้กกี้ชาเขียว 1 ชิ้น 150 kcal คุ้กกี้เนย 2 ชิ้น 210 kcal คุ้กกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น 190 kcal คุ้กกี้ไส้สับปะรด 1 ชิ้น 190 kcal เค้กกล้วยตาก 1 ชิ้น 305 kcal เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น 370 kcal เค้กช็อคโกแลต 1 ชิ้น 275 kcal เค้กเนย 1 ชิ้น 255 kcal เค้กเนยแต่งหน้า 1 ชิ้น 405 kcal เค้กใบเตย 1 ชิ้น 250 kcal ชิฟฟอนกาแฟ 1 ชิ้น 275 kcal ชิฟฟอนคัสตาร์ดเค้ก 1 ชิ้น 340 kcal แซนวิชไก่ 1 คู่ 240 kcal แซนวิชทูน่า 1 คู่ 180 kcal แซนวิชแฮม ชีส 1 คู่ 290 kcal เดนิสแฮม 1 ชิ้น 385 kcal โดนัท แยม น้ำตาล 1 ชิ้น 270 kcal โดนัทยีสต์ 1 ชิ้น 250 kcal บราวนี่ 1 ชิ้น 340 kcal บูลเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น 285 kcal แบล็กฟลอเรสต์เค้ก 1 ชิ้น 470 kcal พายกรอบ (โรยน้ำตาล) 2 ชิ้น 235 kcal พายชีสบูลเบอร์รี่ 1 ชิ้น 350 kcal พายทูน่า 1 ชิ้น 280 kcal พายเผือก 1 ชิ้น 425 kcal พายสับปะรด 1 ชิ้น 505 kcal พายไส้กรอก 1 ชิ้น 400 kcal พายไส้ไก่ 1 ชิ้น 405 kcal พายไส้แฮม 1 ชิ้น 400 kcal พิซซ่าทะเล 1 ชิ้น 335 kcal พิซซ่าไส้กรอก 1 ชิ้น 290 kcal พิซซ่าฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 345 kcal ฟรุตเค้ก 1 ชิ้น 400 kcal ฟรุ้ตบาร์ 1 ชิ้น 305 kcal แยมโรล 1 ชิ้น 310 kcal อัพไซด์ดาวน์เค้ก 1 ชิ้น 395 kcal เอแคร์ไส้ครีม 1 ชิ้น 225 kcal แฮมเบอร์เกอร์ชีส ไก่ 1 ชิ้น 280 kcal แฮมเบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น 245 kcal เห็นแล้วเครียด ขอบคุณ ที่มาบอกว่าของว่างที่ชอบกินมันจัดอ้วนแบบเต็ม ๆ จริง ๆ
ปล. เรื่องถ่ายรุปไม่ยากเลยค่ะ ง่ายมาก..รอบบ้านในครัว ใบไม้ ลูก ๆ ทุกอย่างในบ้านเราจับมาถ่ายได้..มีความสุขด้วยค่ะ..ลองดูนะคะ โดย: ketthep วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:9:06:59 น.
อ้อมแอ้มมีเลขเด็ดมาฝากในงวดนี้นะค่ะ ขอให้โชคดีนะค่ะ โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:9:08:24 น.
เห็นด้วยกับพี่ยัยหนูAKค่ะ
ทุกอย่างต้องมีการฝึกฝน เดี๋ยวก็เคยชินไปเอง เวลาผ่านไปเร็วน่ะค่ะ สู้ๆๆค่ะ โดย: pa_jeab วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:13:06:36 น.
|
tewa_tera
Rss Feed ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ทำงานโรงพยาบาล ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง ชอบลดน้ำหนัก แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ (มันไปด้วยกันได้นะ) มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง ตามปกติชีวิต..... แต่เชื่อเสมอว่า เราเลือกที่จะมีความสุขได้ ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
คอยเตือนตัวเองไว้เสมอว่า เราให้โอกาสในการกินมามากพอแล้ว
ถึงเวลาที่จะต้องควบคุม ไม่ได้ให้อดซะเมื่อไร
เรื่องข้าวพี่ก็เป็นนะช่วงที่ลดใหม่ๆ เคยบอกกับเพื่อนๆในเว็บโน้นว่า ถ้าให้อดข้าว ตรูขอลาออก อย่างน้อยวันละมื้อก็ยังดี
แล้วพี่ก็เริ่มตัดมื้อเย็นก่อนเลย สุดท้ายไปไม่รอด หลุดรอบดึกประจำ กว่าจะชินนานเหมือนกันนะ ทุกอย่างต้องมีการฝึกฝน...
สู้สู้