ตัวเล็กๆๆ(กว่าเดิม)...90/4

วันนี้ครบรอบแต่งงาน 9 ปี
ไม่มีของขวัญพิเศษอะไรให้กัน นอกจากอ้อมกอดและรอยยิ้ม คำขอบคุณ ที่อยู่ข้างๆกันมา
....ขอบคุณค่ะ....

วันนี้ตื่นสาย เมื่อยตัวจากการไปว่ายน้ำและเล่นน้ำเมื่อวานนี้
ข้อดีของการตื่นสาย คือ ไม่มีมื้อก่อนอาหารเช้า ไม่หิวมาก

วันนี้ทำผัดขนุนอ่อน อาหารทางบ้านสามี (อุตรดิตถ์) เป็นเมนูที่อร่อยและน่าแนะนำในช่วงลดอ้วนนะ (คิดว่า อิอิ)

ขนุนอ่อนๆต้มให้นิ่ม หั่นชิ้นเล็กๆ ผัดกับหอมแดง พริกป่น ปรุงด้วยน้ำปลา ซอสหอย น้ำตาลนิดหน่อย
ตามสูตรเค้าต้องเจียวหมูสามชั้นใส่ด้วย แต่ไม่ใส่ก็อร่อย เค็มๆเผ็ดๆ หอมกลิ่นพริก กลิ่นหอมแดงเจียว

วันที่ 4 - 21/04/54
....ตื่นเช้า น้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆก่อนเลย
....ข้าว 1 จาน (350) ผัดขนุนอ่อน 1 จาน (250)
....กาแฟดำ น้ำตาล 2 ก้อน(40)
....มื้อเที่ยงเหมือนมื้อเช้าเลย (600)
....ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กเหลือจากลูก ครึ่งถ้วย (100)
....น้ำแข็งใสเหลือจากลูก ครึ่งถ้วยเล็ก(100)
....แซนวิชชีส ปูอัด 1 ชิ้น (100)
....ผัดขนุนอ่อน 1 จาน(250)

รวมทั้งสิ้น 1790 kcal
(ยิ่งกิน ยิ่งนับแคลฯ ยิ่งมากขึ้น ทุกวันๆๆ เออหนอตัวตรู...)

ออกกำลังกาย
....ไม่มีอะไรเลยวันนี้ ไม่แก้ตัวใดๆทั้งสิ้น นอกจากความเหนื่อยล้าจากงานประจำ งานบ้าน งานลูก

note
....น่าจะค่อยๆลดปริมาณข้าวสวยลงหน่อยนะนี่ กินมากไป

....ลูกสาวปิดเทอม กินนั่นกินนี่ทั้งวัน ไอ้เราพอเห็นก็อดอยากกินด้วยไม่ได้ กำจริงๆ อดใจหน่อย

....จะกำจัดความขี้เกียจออกกำลังได้ยังงัยดี ตกเย็นมาเหนื่อยล้า เมื่อยไปหมด
อยากแต่จะเอนหลัง นอนหลับ หรือจะปรับไปออกกำลังตอนเช้าดี

Create Date : 21 เมษายน 2554 Last Update : 21 เมษายน 2554 22:52:13 น. Counter : 327 Pageviews.		2 comments
Share Tweet