เดือนแห่งการทดลอง # 4
หายไปนาน..
ไม่ได้ซุ่มสวย ซุ่มผอมแต่อย่างใดเลย
แต่ซุ่มเซ็งๆ ที่แผนการทุกอย่างไม่เป็นดังหวัง
ได้แต่เดินออกกำลัง ก๊อกๆแก๊กๆ ไปตามเรื่องตามราว..เฮ้อออออ (ขอถอนหายใจ)
อาหารก้กินตามลูก ทำอะไรให้ลูกกินก็กินตามนั้น
แต่ก็ยังอยู่ในแนวทาง ไม่มากคาร์บ ไม่มากมัน ไม่มากหวานอยู่นะคะ

ณ.สิ้นเดือน เมษายน 2553
น้ำหนักขึ้นมาอีกนิดหน่อย แตะๆที่ 90 กก.

ณ.วันนี้ 18 พฤษภาคม 2553
น้ำหนักแน่นิ่งที่ 90 กก.

วันนี้ได้เจอสูตรใหม่ น่าสนใจทดลองอีกสูตรหนึ่ง..

หลักการคือ ค่อยๆลดอาหารที่ใช้ประโยชน์น้อยลง ในแต่ละมื้อ
ประมาณว่า เช้าเต็มที่ เพื่อพลังในการทำงานและดำเนินชีวิต
กลางวันไม่ต้องกินข้าวก็ได้ เดี๋ยวบ่ายๆจะง่วง (555+++)
เย็น เอาแบบสบายท้อง เพราะเดี๋ยวก็นอนแล้ว

เริ่มพรุ่งนี้เลย..

มื้อเช้า..ทานแบบปกติที่เคยทาน อะไรก็ได้ เอาให้อิ่ม (ฮ่าฮ่าฮ่า ชอบจัง)

มื้อเที่ยง..งดหมวดคาร์บ คือทานหมวดโปรตีนและผัก ผลไม้ได้เต็มที่

มื้อเย็น..งดหมวดคาร์บและหมวดโปรตีน เหลือแต่ผักและผลไม้

ออกกำลังกายก็แล้วแต่จะสามารถ (ฮ่าฮ่าฮ่า ชอบอีก)

เดี๋ยวจะมา comment เล่าให้ฟังเรื่อยๆ ว่าเป็นอย่างไร และเมื่อถึงสิ้นเดือน
น้ำหนักจะลดหรือไม่และอาการข้างเคียงจากสูตรนี้..



Create Date : 18 พฤษภาคม 2553
Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 15:36:51 น.
Counter : 220 Pageviews.

12 comments
  
สวัสดีค่ะ..แวะมาทักทายค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: nootikky วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:14:52 น.
  
มารอดูผลนะคะ สูตรเหมือนจะง่ายแต่ไม่ง่ายแฮะ สู้ ๆเข้าค่ า า า
โดย: RHY-P วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:28:27 น.
  
สู้ๆ ค่า ^^
โดย: ลำดวน วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:30:56 น.
  
จะคอยติดตามนะคะ..
เปนกำลังใจให้คร่า
โดย: sweety_pub วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:42:07 น.
  
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เดี๋ยวจะรอติดตามผลนะคะ ^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:10:51 น.
  
โดย: nuyza_za วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:17:50 น.
  
เห็นด้วยกะสูตรนี้ค่ะ สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:27:45 น.
  
มารายงานผลของสูตรนี้ค่ะ
เริ่มใช้สูตรนี้ 19-28 พค. (10 วัน)
มื้อเช้า..กินเต็มที่
มื้อเที่ยง..งดข้าวและคาร์บทุกอย่าง
มื้อเย็น..กินแต่ผัก/ผลไม้ไม่หวาน
**ออกกำลังกายตอนเช้า ด้วยการเดินเร็วและปั่นจักรยาน
วันละ 20-30 นาที

น้ำหนักชั่งวันนี้ 88 กก. (ลดไป 2 กก.)

ข้อดีของสูตรนี้
- ได้กินมื้อเช้าอย่างมีความสุข
- ทำให้น้ำหนักลดลงได้
- ไม่ทรมานมากเกินไปนัก ถ้าเทียบกับสูตรที่อดมากกว่านี้

ข้อเสีย(ในความคิดเรานะ)
- ทำได้ไม่สมบูรณ์แบบทั้ง 3 มื้อ ในบางวัน
โดยเฉพาะมื้อเย็น เพราะ เป็นมื้อแห่งครอบครัวและการสังสรรค์
- มีบางคืนที่ต้องตื่นมากินมื้อดึกเพราะท้องร้องจ๊อกๆๆๆ
- ไม่มีแรงออกกำลังกายตอนเย็น
เพราะรู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่มีเรี่ยวแรง 555+++
อยากแต่จะรีบนอนอย่างเดียเลย

ถามว่าชอบสูตรนี้มั๊ย
คำตอบคือ..ยังไม่ชอบค่ะ
มันรู้สึกฝืนๆวิถีการดำรงชีวิตปกติ โดยเฉพาะกับเราที่เป็นคนน้ำหนักมาก
และชื่นชอบการกินให้อิ่มท้อง 555+++ (แล้วจะผอมมั๊ยเนี่ย ตรู)
โดย: tewa_tera วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:53:37 น.
  
มาลดเป็นเพื่อนกับพี่เถอะ ตอนนี้พละกำลังถอถอยมากๆ ทั้งวัยทอง ทั้งงาน...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:49:32 น.
  
สวัสดีครับพี่ อิอิ ขอบคุณที่ติดตามผมมากๆครับ ช่วงนี้ไม่ได้รีวิววิธีทำเลย ฮ๋าๆ ขี้เกียด มาแจ้งข่าวพี่ว่า อาทิตย์หน้าผมไปฝึกงานที่อิเซตัน นะอิอิ ไปเยี่ยมกันได้

ไม่ได้เรียนสายนี้มาก็ต้องหัดทำให้เยอะที่สุดหละเน๊อะ

ขอบคุณพี่อีกครั้งครับ มาถาม มาคุยกันได้ตลอดเลยครับ msn ก็ได้ครับ

เด๋วตอนเย็นจะโพส chocolate tart ที่ก้นครัวครับ ตามไปดูด้วยน้าาา
โดย: ใครชนะได้เป็นไจแอ้น วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:15:49:33 น.
  
เห็นการลดอาหารของคุณนายเตวาแล้ว น่าเห็นใจจังค่ะ สู้ๆ นะคะ
วิธีการดีจังเลยค่ะ ป้าอิ๋วชอบจัง ลดคาร์โบ ลดโปรตีน
ใช้วิธีป้าอิ๋วไม๊คะ ทานชีวจิตค่ะ
ป้าอิ๋วมาตอนเรื่องซุปฟักทองค่ะ หากอยากจะไดเอ็ต ก็ใช้สูตรซุปข้าวโพดแล้วเปลี่ยนเป็นฟักทองค่ะ แต่หากไม่ไดเอ็ต แล้วต้องการความข้นมัน อร่อย ป้าอิ๋วเอาลิ้งค์มาให้ค่ะ นี่เลย
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=dangerous-aunt&month=05-2010&date=21&group=31&gblog=1
เป็นสูตรซุปฟักทอง ที่ป้าอิ๋วทำลงบล๊อกก่อนหน้านี้ 2-3 เดือนมาแล้วค่ะ ใช้วิปปิ้งครีมค่ะแทนนม และคิดว่า ร้านที่คุณนายแตวา เคยไปทาน น่าจะใช้วิปปิ้งครีมด้วยค่ะ
ลองดูนะคะ อร่อยยังไง ก็แวะมาบอกนะคะ
ขอให้อร่อยค่ะ
โดย: Sai Eeuu วันที่: 20 ตุลาคม 2553 เวลา:12:51:53 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tewa_tera
Location :
นครราชสีมา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ทำงานโรงพยาบาล
ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว
ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง
ชอบลดน้ำหนัก
แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ
(มันไปด้วยกันได้นะ)

มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง
ตามปกติชีวิต.....

แต่เชื่อเสมอว่า
เราเลือกที่จะมีความสุขได้

ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา

พฤษภาคม 2553

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog