ตัวเล็กๆๆ(กว่าเดิม)...90/4
วันนี้ครบรอบแต่งงาน 9 ปี
ไม่มีของขวัญพิเศษอะไรให้กัน นอกจากอ้อมกอดและรอยยิ้ม คำขอบคุณ ที่อยู่ข้างๆกันมา
....ขอบคุณค่ะ....

วันนี้ตื่นสาย เมื่อยตัวจากการไปว่ายน้ำและเล่นน้ำเมื่อวานนี้
ข้อดีของการตื่นสาย คือ ไม่มีมื้อก่อนอาหารเช้า ไม่หิวมาก

วันนี้ทำผัดขนุนอ่อน อาหารทางบ้านสามี (อุตรดิตถ์) เป็นเมนูที่อร่อยและน่าแนะนำในช่วงลดอ้วนนะ (คิดว่า อิอิ)

ขนุนอ่อนๆต้มให้นิ่ม หั่นชิ้นเล็กๆ ผัดกับหอมแดง พริกป่น ปรุงด้วยน้ำปลา ซอสหอย น้ำตาลนิดหน่อย
ตามสูตรเค้าต้องเจียวหมูสามชั้นใส่ด้วย แต่ไม่ใส่ก็อร่อย เค็มๆเผ็ดๆ หอมกลิ่นพริก กลิ่นหอมแดงเจียว

วันที่ 4 - 21/04/54
....ตื่นเช้า น้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆก่อนเลย
....ข้าว 1 จาน (350) ผัดขนุนอ่อน 1 จาน (250)
....กาแฟดำ น้ำตาล 2 ก้อน(40)
....มื้อเที่ยงเหมือนมื้อเช้าเลย (600)
....ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กเหลือจากลูก ครึ่งถ้วย (100)
....น้ำแข็งใสเหลือจากลูก ครึ่งถ้วยเล็ก(100)
....แซนวิชชีส ปูอัด 1 ชิ้น (100)
....ผัดขนุนอ่อน 1 จาน(250)

รวมทั้งสิ้น 1790 kcal
(ยิ่งกิน ยิ่งนับแคลฯ ยิ่งมากขึ้น ทุกวันๆๆ เออหนอตัวตรู...)

ออกกำลังกาย
....ไม่มีอะไรเลยวันนี้ ไม่แก้ตัวใดๆทั้งสิ้น นอกจากความเหนื่อยล้าจากงานประจำ งานบ้าน งานลูก

note
....น่าจะค่อยๆลดปริมาณข้าวสวยลงหน่อยนะนี่ กินมากไป

....ลูกสาวปิดเทอม กินนั่นกินนี่ทั้งวัน ไอ้เราพอเห็นก็อดอยากกินด้วยไม่ได้ กำจริงๆ อดใจหน่อย

....จะกำจัดความขี้เกียจออกกำลังได้ยังงัยดี ตกเย็นมาเหนื่อยล้า เมื่อยไปหมด
อยากแต่จะเอนหลัง นอนหลับ หรือจะปรับไปออกกำลังตอนเช้าดี



Create Date : 21 เมษายน 2554
Last Update : 21 เมษายน 2554 22:52:13 น.
Counter : 156 Pageviews.

2 comments
  
ยินดีด้วยค่ะ ครบวันแต่งงาน
ฟอร์มโครงการ "ฉันจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆๆให้เธอดู" สัปดาห์ที่ 1
Login/.....

น้ำหนักวันที่ 18 เม.ย.54 = ...
น้ำหนักวันที่ 22 เม.ย.54 = ...
ส่วนสัดร่างกายที่พัฒนา = ...
ส่วนสัดร่างกายที่ต้องปรับปรุง = ...
อุปสรรค 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา = ...
กำลังใจ 1 สัปดาห์ที่ผานมา = ...
สูตรลด/ควบคุม = ...
วิธีออกกำลังกาย = ...
โดย: pa_jeab วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:9:36:07 น.
  
ยินดีด้วยนะคะ ครบรอบ 9 ปีแล้ว ไม่มีของขวัญให้กัน แค่อ้อมกอดแห่งความอบอุ่นก้อดีใจแล้วเนอะ แต่ยังดีที่เรายังสวีทหวานแหววกันมาตลอด ชิมิคะ
ว๊าว ได้กลิ่นผัดขนุนอ่อนลอยมา ยังไม่เคยกินเลยอ่ะ เคยกินแต่แกงขนุน
โดย: Sang Sang Ja วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:18:24:47 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tewa_tera
Location :
นครราชสีมา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ทำงานโรงพยาบาล
ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว
ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง
ชอบลดน้ำหนัก
แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ
(มันไปด้วยกันได้นะ)

มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง
ตามปกติชีวิต.....

แต่เชื่อเสมอว่า
เราเลือกที่จะมีความสุขได้

ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา

เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
22
25
 
All Blog