ยากหรือไม่ยาก วันที่ 1..วันแรกของอาทิตย์ที่ 2
วันที่ 1 (18 พค.54)
เช้า...ข้าว 1 ทัพพี(80) ไข่คั่วน้ำปลาไม่น้ำมัน 1 ฟอง (90) มังคุด เงาะ อย่างละ 1 ลูก(50)
สาย...กาแฟดำ(40) กล้วยฉาบเค็ม 5 ชิ้น(100)
เที่ยง...ข้าว 1 จาน(250) ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วยเล็ก (200) เกาเหลาลูกชิ้น 1 ถ้วย(200)
บ่าย...-
เย็น...ข้าว 1 ทัพพี(80)ลาบเนื้อ1 ถ้วยเล็ก (200) ผักสดรวมๆกัน1 จาน(80)ไข่พะโล้ 1 ฟองไม่เอาน้ำ(120)

รวมทั้งสิ้น 1490 kcal

ออกกำลังกาย
...ตอนเช้า เดิน แกว่งแขนขายืดกล้ามเนื้อ ฮูลาฮูป 300
...ตอนเย็น -

** เป็นหวัด คัดจมูก กินวิตามินซี 1000 มก. น้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆ ก่อนนอน
โดนแยกออกมานอนที่ข้างล่าง กลัวติดลูกๆ หลับๆตื่นๆ ไม่ชินที่ได้นอนคนเดียว
อาทิตย์หน้าต้องไปประชุม กทม.คนเดียวตั้ง 1 อาทิตย์ จะทำงัยหว่าเรา
กินก็ไม่มีใครคุม นอนก็นอนคนเดียว งือออ



Create Date : 19 พฤษภาคม 2554
Last Update : 19 พฤษภาคม 2554 20:26:01 น.
Counter : 86 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tewa_tera
Location :
นครราชสีมา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ทำงานโรงพยาบาล
ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว
ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง
ชอบลดน้ำหนัก
แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ
(มันไปด้วยกันได้นะ)

มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง
ตามปกติชีวิต.....

แต่เชื่อเสมอว่า
เราเลือกที่จะมีความสุขได้

ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา

พฤษภาคม 2554

2
3
5
6
8
11
12
15
16
17
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog