ตัวเล็กๆๆ(กว่าเดิม) ...90/14
วันนี้สำนึกผิดกับการกระทำเมื่อวาน อย่างแรง
กินเข้าไปได้นะ ทั้งราดหน้า ข้าวขาหมู ไม่ได้ออกกำลังอีกต่างหาก
ตกลงนี่ตรูลดอ้วนอยู่ หรือ อยู่ในช่วงทำน้ำหนักฟร่ะ...

วันที่ 14 / 1-05-54 วันอาทิตย์
....เช้ามา น้ำเปล่า ครึ่งลิตรเลย
....น้ำพริกปลาทู ผักต้มจานใหญ่ (200) ข้าว 1 ทัพพี (80)
....สาย สาลี่ 1 ลูก (50)
....เที่ยง เหมือนมื่อเช้า (280) ไข่คั่วในกะทะ ไม่ใส่น้ำมัน 1 ฟอง (80)
....บ่าย กาแฟดำ(40)
....เย็น เหมือนเมื่อเช้า (280) มะม่วงสุก 1 ลูก (120)

รวมทั้งสิ้น 1130 kcal

ออกกำลังกาย
....เดิน เดิน เดิน ทั้งเช้า ทั้งเย็น ไม่ได้ฟังเพลงเพราะแบตโทรศัพท์หมด เดินเอาจนเหงื่อซึมก็พอ

note
....วันแรก ที่ทำแคลอรี่ ได้ดีมาก โดยที่ไม่หิว (มากนัก แหะๆๆๆ)
สงสัยทีหลัง อยากได้เลขสวยๆอย่างนี้ต้องเอาข้าวขาหมูมาล่อ จะได้มีแรงฮึด (สำนึกผิด)

....ถ้าเป็นวันที่ไม่ต้องไปไหน ทำอาหารที่มัน low cal ไว้เยอะๆ แล้วก็แบ่งกินทั้งวันนี่ ก็ดีนะ
ไม่ต้องเหนื่อยคิด เหนื่อยทำ หลายรอบ น้ำพริกผักต้มนี่แหละดีสุดเลย 5555555

.....เสาร์ อาทิตย์นี้ อัพบล๊อคติดๆกันเลยค่ะเพราะไม่มีเวลา คนอื่นเค้าว่างกันวันหยุดแต่บ้านนี้ไม่ใช่
วันหยุดคือวันกิจกรรม (มากมาย) กับลูกๆทั้งสองคน จริงๆวันธรรมดาก็มีกิจกรรมมากนะคะ
แต่วันหยุดนี่ มันจะมากขึ้นอีกหลายเท่านัก





Create Date : 02 พฤษภาคม 2554
Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 5:57:47 น.
Counter : 264 Pageviews.

1 comments
  
ทักทายยามไกล้เที่ยงจ่ะ อิอิ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 2 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:55:19 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tewa_tera
Location :
นครราชสีมา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ทำงานโรงพยาบาล
ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว
ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง
ชอบลดน้ำหนัก
แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ
(มันไปด้วยกันได้นะ)

มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง
ตามปกติชีวิต.....

แต่เชื่อเสมอว่า
เราเลือกที่จะมีความสุขได้

ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา

พฤษภาคม 2554

1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31