ต้าเอ เตวา ตีรา....ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา
|
|||||||||||||
เดือนแห่งการทดลอง เดือนที่ 1 ของการอยากลดน้ำหนักอีกรอบ เดือนนี้เป็นอารมณ์แห่งความอยากรู้ อยากเห็น เลยอยากทดลองการลดน้ำหนักแบบต่างๆ อยากจะรู้ว่าิว่าแต่ละแบบจะเป็นอย่างไร แบบไหนจะทำให้รู้สึกอย่างไรบ้างแล้วผลที่ได้เป็นอย่างไร มีนาคม 2553  น้ำหนักเริ่มต้นทดลอง 95 กก  เวลาทดลอง 7 วัน วันที่ 1 อาหารทั้งวัน -กาแฟดำ (กาแฟ 1 ชช.+น้ำร้อน 1 แก้ว+น้ำเย็น 1 เหยือก) -ไข่ตุ๋น 1 ฟอง -ไก่ต้มลอกหนัง 2 น่อง -ปลาดุกย่าง 1 ตัวใหญ่ -ไก่ย่าง 1 สะโพก -น้ำพริกแจ่ว 1 ถ้วยเล็ก ออกกำลังกาย - เดินเร็ว 1800 ก้าว วันที่ 2 อาหารทั้งวัน - กาแฟดำ -ต้มยำไก่ไม่กินผัก 1 ชาม -แกงเลียงหมูไม่กินผัก 1 ชาม -ไข่ตุ๋น 2 ฟอง -ไก่ย่าง 1 สะโพก - ปลาทูทอด 1 ตัวใหญ่ - หมูยอ 2 แว่น -น้ำพริกแจ่ว 1 ถ้วยเล็ก ออกกำลังกาย - เดินเร็ว 1000 ก้าว วันที่ 3 อาหารทั้งวัน - กาแฟดำ - ไก่ย่าง 1 สะโพก -ไก่ผัดซอลถั่วเหลืองไม่กินผัก 1 จาน - เกาเหลาหมู/ลูกชิ้นหมูไม่กินผัก1ชาม -ไข่ตุ๋น 1 ฟอง - ปลานิลนึ่ง 1 ตัวใหญ่ ออกกำลังกาย - เดินไม่เร็ว 1200 ก้าว วันที่ 4 อาหารทั้งวัน - กาแฟดำ - ไก่ย่างห้าดาวจิ้วแจ่ว ครึ่ง ตัว - ยำปลาทูน่าในน้ำเกลือไม่ใส่ผัก 1 กระป๋อง - ไข่ตุ๋น 1 ฟอง - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าวไขมัน0% 1 ถ้วย ออกกำลังกาย ---------------------------------- วันที่ 5 อาหารทั้งวัน - กาแฟดำ - ไข่คั่ว 2 ฟอง - น้ำพริกปลาร้า 1 ถ้วยเล็ก - หมูผัดกระเพราไม่ผัก 1 จาน - ต้มยำไก่ไม่ผัก 1 ชาม - นมเปรี้ยวไขมัน 0 % 1 ขวด - ลูกชิ้นเนื้อทอด 2 ไม้ ออกกำลังกาย - เดินเร็ว 1000 ก้าว วันที่ 6 อาหารทั้งวัน - กาแฟดำ - ไก่ย่าง 2 สะโพก - ต้มยำปลานิลไม่ผัก 1 ชาม - ไข่เจียว 2 ฟอง - ผัดกระเพราทะเลรวมมิตร 1 จาน - โยเกิร์ต0% 1 ถ้วย ออกกำลังกาย - เดินเร็ว 1500 ก้าว วันที่ 7 อาหารทั้งวัน - กาแฟดำ - หมูรวนน้ำปลา 1 จาน - ไข่ดาว 1 ฟอง - ต้มยำทะเลไม่ผัก 1 ชาม - ไก่ทอดห้าดาวไม่หนัง 3 ชิ้น - โยเกิร์ต0% 2 ถ้วย ออกกำลังกาย ------------------------------ สิ้นสุดการทดลอง ณ.วันที่ 7 มีนาคม 2553 น้ำหนักคงเหลือ 90 กก. น้ำหนักลดลง 5 กก. กลับมาทานอาหารแบบปกติแต่ ปริมาณของหมวดแป้งและข้าวต่อวันลดน้อยลง ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบ้าง เดินไม่เร็วบ้าง ชั่งน้ำหนักอีกครั้งวันที่ 10 มีนาคม น้ำหนักคงเหลือ 90.5 กก. วางแผนจะชั่งอีกครั้ง วันที่ 31 มีนาคม เพื่อดูผลสูตรนี้ เดือนหน้า หาสูตรทดลองใหม่
เก่งจังเลยค่ะ ลดได้ตั้ง5กิโล แค่7วันเอง เด๋วลองสูตรใหม่ๆ ก็น่าจะเห็นผลอีก สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้
 โดย: สมองถั่วเขียว
 วันที่: 10 มีนาคม 2553 เวลา:17:46:31 น.โปรล้วนใช่มั๊ยต่า..สูตรนี้ลดได้ชัวร์แน่ค่า..สู้สู้นะค่ะ
โดย: sweety_pub
วันที่: 10 มีนาคม 2553 เวลา:18:07:20 น.เจ๊เก๋ อันนี้Atkin's เวอร์ชั่นไทยนี่นา ลดเร็วมากเลยนับถือกำลังใจอันเข้มแข็งของคุณพี่มากค่ะ แต่ระวังเด้อมันจะกลับมาพอกลับไปกินคาร์บอย่างเดิม
โดย: โม IP: 24.19.50.11 วันที่: 12 มีนาคม 2553 เวลา:13:24:01 น.
ขอบคุณทุก comment นะคะ
จขบ.กำลังพยายามศึกษาการเล่น blog.อาจจะยังไม่ดีพอ แต่ก็ขอบคุณจ้า น้องโม.. คุณพี่อยากรู้ อยากลองอ่ะ 555 อารมณ์วัยรุ่น (ตอนปลายๆ) ช่วงนี้คึกคัก อยากลองอะไรใหม่ๆดู มีอีกตั้งหลากหลายสูตรที่เค้าว่าดี เค้าว่าเจ๋ง เค้าว่าๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยสวมวิญญาณ เจ้าแม่ A+ ชั่วโมง Lab chem ซะเลย แล้วคุณพี่จะมารายงานผลเรื่อยๆ โดย: tewa_tera
วันที่: 12 มีนาคม 2553 เวลา:13:49:10 น.โหว์.. ยกนิ้วให้เลย.. เมแอบอยากลองสูตรนี้บ้างจังค่ะ แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารในสูตรนี้เลย.. เช้าต้องรีบๆๆ ช่วยงานคุณนายรู้ตัวอีกทีต้องไปออฟฟิตแล้ว.. ตกเย็น(เลิกงานหกโมงเย็นแหน่ะ) ถึงบ้านอาบน้ำนอนก่อนเลยแล้วตื่นมาทำความสะอาดบ้านตอนสามสี่ทุ่มแล้วนอนต่อ.. ง่า สู้ๆ นะค่ะ
โดย: maesnake
วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:10:19:45 น.มาทักทายจ้ะคุณพี่ ตอนนี้อาการคุณนายตื่นสายกลับมาเยือนอีกแล้ว ทำให้ไม่ได้ทานอาหารเช้า ทุกคืนตั้งใจว่าพรุ่งนี้จะไม่ตื่นสายแล้ว แต่ก็สิบโมงครึ่งตลอดเลย ตอนนี้น้องกำลังศึกษาLow Glycemic อยู่ เพราะเค้าว่ามันช่วยได้สำหรับคนที่มีภาวะต่อต้านอินซูลินเนื่องมาจากPolycystic Ovary Syndrome เพิ่งไปซื้อหนังสือมาวันนี้เอง ได้ความว่ายังไงจะมาเล่าให้ฟัง
ปล. เห็นเก๋ทำตัวเป็นหนูลองยาแล้วคิดถึงพี่ยายหนูนะ จะบอกว่าตัวจริงพี่ยายหนูผอมมากเลยอ่ะ ปล. น้องเกือบเอาชีวิตไปทิ้งในคลาสเคมี ดังนั้นเชิญทดลองไปคนเดียวตามสบายจ้ะ ไม่ชอบอย่างแรง โดย: MissMo IP: 24.19.50.11 วันที่: 14 มีนาคม 2553 เวลา:7:15:02 น.
|
tewa_tera
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ทำงานโรงพยาบาล ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง ชอบลดน้ำหนัก แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ (มันไปด้วยกันได้นะ) มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง ตามปกติชีวิต..... แต่เชื่อเสมอว่า เราเลือกที่จะมีความสุขได้ ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
อยู่สูตรนี้ได้ นับถือ นับถือจ้า
แล้วมารายงานผลน๊า รออยุ่จ้า