ไดเอทวันที่20ลดได้3กก.แล้ว+Thank God’s good grace-The Bee Gees ก่อนนอนน้ำหนักตัวที่80.7 ตื่นเช้าวันนี้ที่ 80.2 ลดลง 0.2ขีดจากเมื่อวาน เฮ่อ..ท่าจะไม่ยอมไปชั้น7ง่ายๆ ยังไงก็ได้3กก.ใน20วัน ขอบคุณพระเจ้า อย่างเพลงวันนี้ ที่ร้องว่า Thank God’s good grace I’m aliveยังไงอีก2ขีดก็สู่ชั้น7แระ **เมนูอาหารเมื่อวาน 6.30น.กาแฟเย็น1แก้ว 10.00น.เส้นหมี่ลูกชิ้น1ชาม+มะขามคลุก5บ. 12.00น.มะม่วงจิ้มน้ำตาลพริกเกลือค่อนลูก 13.00น.ก๋วยจั๊บน้ำข้นครึ่งชามที่เหลือทิ้ง 17.00น.สลัดผัก1ถุง20บ.มะขามคลุก5บ. 17.30น.น้ำฟักเขียว กรีนเมท 1 กป. 18.30น.แอร์โรบิค 1ชม. 21.00น.โปรตีนแอมเวย์2ช้อน ******************************** Thank God’s good grace we’re beginning Thank God’s good grace I’m alive Thank God’s good grace we are winning Our will to survive And though I was not born To fight in World War II All I know in my mind We don’t want another like that to pursue We don’t want another like that to pursue Thank God’s good grace that I seeing The terrible mess we are in Thank God’s good grace we are leading Our course to begin And they can’t make films As good as you see on the street If you want to do some good It will take a lifetime It will take a lifetime Thank God’s good grace we’re beginning Thank God’s good grace I’m alive Thank God’s good grace we are winning Our will to survive Thank God’s good grace Thank God’s good grace Thank God’s good grace Thank God’s good grace Thank God’s good grace ----------------------------------------------------------   Create Date : 24 กันยายน 2553 16 comments Last Update : 24 กันยายน 2553 7:07:07 น. Counter : 675 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมมมมมมมมมมมมมมมมม ก่อนเม้นท์   โดย: uter 24 กันยายน 2553 7:21:39 น.

ก๋วยจั๊บน้ำข้นครึ่งชามที่เหลือทิ้ง ดีค่ะ ไม่เสียของ นี่ไม่กินของหวานเลยเนอะ ขนมไหว้พระจันทร์ก็ไม่กินเลยเหรออาโก อ่อ...นับถือศาสนาคริสต์ คงไม่้ต้องไหว้พระจันทร์ ลืมไป แต่อร่อยน้า อิอิ   โดย: uter 24 กันยายน 2553 7:26:35 น.

ความพยายามคือเส้นทางแห่งความสำเร็จ แต่ต้องไม่ทิ้งเป้าหมายซะก่อนขอให้ลดได้ตามเป้าครับ   โดย: billabong11 24 กันยายน 2553 7:39:59 น.

ดีๆ เอาใจช่วย หน้าตาหล่ออ้วน น่าจะใจดีนะ   โดย: ยายบัว 24 กันยายน 2553 7:47:24 น.

สวัสดีค่ะ พี่อาโก^^ เห็นป่ะ//ซุบซิบ พอมีสลัดผักน้ำหนักก็ลงแม้จะมีกาแฟเย็นสกัดดาวรุ่งอยู่ เนี่ยนะถ้าไม่มีกาแฟเย็น เห็นวิวชั้น 7 ไปแระ สู้ สู้ ต่อไปค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 24 กันยายน 2553 8:53:52 น.

โอ้ว ดีใจด้วยนะคะ ^_______________^ 20 วัน 3 โล เก่งมากๆเลยจ้า พยายามต่อไปนะจ๊ะ วิวชั้น 7 อยู่ใกล้ๆ สู้ๆๆๆ   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 24 กันยายน 2553 9:26:09 น.

หวัดดีค่ะอาโก ไม่ได้เข้ามาน๊าน นาน พอได้ยินอาโกกำลังลดน้ำหนัก อิอิ .. มาดูสูตรมั่งค่ะ กำลังอวบได้ที่ ๕๕๕ ขอให้สำเร็จนะคะ แต่อาโกอย่าเกร็งมากมาย ระวังสุขภาพควบคู่ไปด้วยนะคะ   โดย: ณ ขณะหนึ่ง 24 กันยายน 2553 9:59:25 น.

เปลี่ยนรูปโปรไฟล์ใหม่ หล่อเชียวนะคะอาโก อีก 2 ขีด ก็จะได้มายืนชั้น 7 แล้ว สู้ ๆ นะคะ   โดย: palomaw 24 กันยายน 2553 10:01:17 น.

ขอให้ลดได้ 70 เร็วๆนะ   โดย: Sea Water 24 กันยายน 2553 10:24:03 น.

หวัดดีค่ะพี่อาโก ลดได้ 2 ขีดเท่ากันเลยอ่ะ จะแวะมาส่งกำลังใจ+ให้คะแนนค่ะ เอาไป 0.75 คะแนนแล้วกันนะคะ เกือบถูกแต่ไม่ถูกอ่ะ ^_^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 24 กันยายน 2553 12:28:13 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่อาโกค่ะ ว้าวววว... ลดลงได้ 3 kg เลย เก่งมากกกๆๆๆๆๆ เลยค่ะ   โดย: Iaun_Tor 24 กันยายน 2553 14:24:14 น.

แวะมาดูเมนูอาหารค่ะ เผื่อจะยืมไปทดลองบ้าง ขอให้ความตั้งใจ คุณsmack สำเร็จนะค่ะ หล่อและดูดีขึ้นทุกวันเลยน๊า   โดย: แม่หมู (jamaica ) 24 กันยายน 2553 14:44:31 น.

เก่งจัง 20 วันลดได้ 3 โล สู้ๆ นะค่ะ   โดย: WikiPK 24 กันยายน 2553 20:29:46 น.

น้ำหนักเราก้อเริ่มขึ้นเหมือนกันค่ะ   โดย: *.9 (LadyJoker ) 24 กันยายน 2553 20:43:38 น.

หวัดดีค่ะอาโกจ๋าจ้ะ.. ตามมาอ่านทุกวันถึงการเคลื่อนไหวแต่ไม่ได้เม้นท์นะอาโก.. จากหลายวันที่อ่านเมนูอาโกมา เห็นมีมะขามคลุกบ่อย เห็นมันเปรี้ยวๆยังงั้นแต่มันคลุกน้ำตาลนะอาโก กาแฟเย็นอาโกชงเองดีไหม? ใช้น้ำตาลเทียมชงแทนนม ใส่ครีมเทียมด้วย เอ้า..ยกล้อด้วยนมสดไรไขมันอีกห้าหยด สู้ๆนะคะอาโก.. จะดื่มน้ำกระป๋องอะไรพลิกดูข้างกระป๋องหน่อยก็ดีว่ามันมีกี่แคลอรี่ ยอมจุกจิกนิดนึงเพื่อ 65 ในอนาคต   โดย: ป้าโซ 24 กันยายน 2553 21:43:20 น.

อาโกขา.....ท่องไว้ค่ะ YOU CAN สู้ๆๆๆๆ....หลับฝันดีจ้า   โดย: อุ้มสี 24 กันยายน 2553 22:35:07 น.