โปรตีน+Whispering Pines -Johnny Horton กินโปรตีนสกัดแทนข้าวมื้อเย็นมา4วันแล้ว นึกว่าจะลดอ้วนได้ ผลออกมา ปลากดว่าเพิ่ม .05 กก.ใน 4วันจาก81.1กก.ครับผม บันทึกน้ำหนักเช้านี้ได้ 81.6 เมื่อคืนก่อนนอนที่ 81.6 กก. นี่ดีว่า ตั้งเป้าลดภายใน 5 ปีเชียวนะครับ ไม่งั้นคง ประสาทกิน อิอิ เพราะน้ำหนักไม่ยอมไปเที่ยวเล้ย ฟังเพลงเพราะ ๆ ดีก่า ครับ ------------------------------------------------------ The snowflakes fall as winter calls and time just seems to fly Is it the loneliness in me that makes me want to cry My heart is sad like a morning dove that's lost it's mate in flight Hear the cooing of his lonely heart through the stillness of the night **Whispering pines whispering pines tell me is it so Whispering pines whispering pines you're the one who knows My darling's gone oh she's gone and I need your sympathy Whispering pines send my baby back to me [ guitar ] See that squirrel up in the tree his mate there on the ground Hear their barking call of love of the happiness they found Is my love still my love oh this I gotta know Send a mesaage by the wind because I love her so ** ---------------------------------------------------------------------   Create Date : 10 กันยายน 2553 16 comments Last Update : 10 กันยายน 2553 6:12:08 น. Counter : 809 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ พี่อาโก^^ เง้ออ เค้าไม่ได้ให้กินโปรตีนแทนข้าว แต่ให้ลดแป้งในแต่ละมื้อ แล้วเพิ่มโปรตีนแทนในปริมาณที่พอเหมาะ มื้อเย็นโปรตีนให้ทานได้มากสุดแค่ชิ้นเท่าฝ่ามือ แบบบางๆนะคะไม่ใช่หนาๆ อาโกลงเมนูสิคะ จะได้ช่วยกันติติงและแนะนำด้วยฟามรัก (555 ทำเหมือนเก่งเที่ยวแนะนำ) เพราะบางทีเรากินเองก็นึกเองว่านี่ถ้าจะดีนั้นถ้าจะเวิร์ค กินแล้วผอมแน่ๆ นี่ชิ้นเล็กติ๊ดเดียวอะไรทำนองนี้ค่ะ สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ กำลังใจมีให้กันเหลือเฟือค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 6:27:38 น.

อาโกเปลี่ยนเป้าเป็น 5 โลใน 3-5 เดือน แต่มาคุมให้อยู่ตลอด 5 ปีกันไหมคะ แบบพี่หมีไงลงมาเกือบ 15 โลใน 3 เดือนแล้วก็คุมมาเกือบ 2 ปีแล้วมาฮึดเอาลงอีก 5-6 โลรอบนี้ จากนี้ก็จะคุมน้ำหนักต่อไปอีกยาวเลยค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 6:29:58 น.

^ ^ - หมีสีชมพู ว้าว ออบอุนอั้บ พี่หมีฯ ผมเห็นห้วยกับ ข้อเสนอนะครับ แต่จะได้ผลในกี่เดือน ผมขอเอาแบบเรื่อย ๆ ไปเรียง ๆนะครับอิอิ   โดย: smack 10 กันยายน 2553 6:50:50 น.

เง้ออ พี่อาโก ไปกินทำไมของแพงๆ ลดแบบพวกพี่น้องหมีจะเน้น ประหยัดและเป็นอาหารในชีวิตประจำวันค่ะ เพราะถ้าเราหันไปหาอาหารเสริม ต้องถามตัวเองว่าเราจะกินไปตลอดชีวิตรึก็เปล่า แล้วถ้าเราเลิกกินล่ะ เราจะควบคุมตัวเองได้แค่ไหน ฉะนั้นลดด้วยอาหารปกติธรรมดาของเรานี่ละค่ะ และพี่น้องหมีอยากแนะนำว่ากินไปเถอะแป้งทุกมื้อน่ะ เพรางดไปเลย สงสารพี่อาโกน่ะค่ะ แต่ลดปริมาณลง ให้ 3 มื้อกินแป้งเท่ากับที่เคยกินปกติ 2 มื้อก็ได้ในระยะแรกๆ 55 งงป่ะเนี่ย   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 6:53:58 น.

สวัสดีค่ะ คุณพี่อาโก(ขออนุญาติเรียกตามพี่หมี) แวะเป็นกำลังใจและมีความสุขไปกะการลดค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2553 8:09:57 น.

กรี๊ดดดดดดดดด 1950 เอิ๊กส์ กิน 10 ครั้งซื้อทองได้บาทนึง เง้ออออ พี่อาโก พี่น้องหมีเสียดายเงินแทนน้องสาวพี่อาโกซะน้ำตาแทบไหล พี่น้องหมีก็เคยลองมาหมดแล้วค่ะ สรุปว่าไม่มีไรมั่นคงเท่าที่พี่น้องหมีลดและคุมอยู่อย่างทุกวันนี้ กินให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าลดน้ำหนักอย่างน้อย 6 วันถ้าคุมน้ำหนักอย่างน้อย 3 วัน วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที มานี่มาพี่น้องหมีจะช่วยดูแลควบคุมพี่อาโกลดน้ำหนักเองบอกคุณน้องสาวนะคะว่าไม่ต้องซื้อเก็บเงินไว้พาคุณพี่อาโกและอาซ้อไปเที่ยวลัลล้าดีกว่า ป๊าดด ช่วงที่พี่น้องหมีลดน้ำหนักน่ะ ขนาดเด็กในร้านยังบอกเลยว่า ป้าๆกินแค่นี้ใช้เงินแค่นี้ ยกร้านให้ผมเถอะ เดี๋ยวผมเลี้ยงป้ากะลุงเอง 555 มาเลยเอาเมนูมาให้กองเชียร์ดูซะดีๆ   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 8:25:30 น.

ไปเห็นอายุพี่อาโกที่บลอคน้องบี เง้ออขอโทษนะค๊า ทำตัวเป็นพี่อยู่ตั้งนาน ก็รูปอาโกไหงดูหนุ่มล่ะ วิ่งไปดูรูปอีกที อายุมากกว่าทั่นเจ้านายที่บ้านตั้งหลายปี//กรรม ก้มหน้าด้วยความอับอายยิ่งนัก   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 8:42:03 น.

งง กับ พี่น้องหมี กับ ป๋าอะ อิอิ แล้วตกลงใครเป็นพี่เป็นน้อง เป็นกำลังใจให้ป๋านะคะ ลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีแข็งแรงค่ะ สุขภาพใจของป๋า คาดว่า น่าจะดีเยี่ยม สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 10 กันยายน 2553 8:54:08 น.

ตามพี่หมีมาติดๆค่ะ ^^ หวัดดีค่ะพี่อาโก กินอาหารปกติก็ลดได้ค่ะ แถมยังหลากหลายมีให้เลือกเยอะแยะเลยนะคะ ตามเองก็ลดจาก 84 เมื่อปีที่แล้ว ตอนนี้ 57 เพราะกินข้าว 3 มื้อนี่แหล่ะค่ะ เชื่อพี่หมีเลยค่ะ กูรู ค่ะ ^^ เป็นกำัลังใจให้นะคะ สู้ๆจ้าา   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 9:08:36 น.

ตามมาด้วยคน อิอิ ขอเรียกคุงพี่อาโกด้วยคนค๊า มาทานแบบ 5 หมู่ ออกกำลังกายกันดีกั่ว   โดย: ดินสอสีม่วง 10 กันยายน 2553 9:26:29 น.

เข้ามากรี๊ดดดดดดดดด รูปใหม่พี่อาโก ไปออกกำลังกายละค่ะ ได้เวลาแล้ว   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 9:49:23 น.

มื้อเย็นทานไข่ขาวต้ม หรือไข่ขาวเวฟ(ไมโครเวฟ) ช่วยได้มากน่ะค่ะ และการทานไข่ขาวทานได้ไม่อั้น อันนี้คอนเฟิร์มจากคุณหมอทุกๆๆท่านไม่มีข้อเสียทุกเพศทุกวัยทานได้หมด ตอนแรกนู๋ก็ว่ามื้อเย็นกินโปรตีนแอมเวย์ คิดไปคิดว่าแพง ก็เลยต้มไข่วันละ 10 ฟอง ช่วงไหนหิวอยากขนมก็ซัดไข่ต้มเข้าปาก แต่กินเฉพาะไข่ขาวน่ะค่ะ สู้ๆๆๆค่ะป๋า   โดย: pa_jeab 10 กันยายน 2553 10:22:41 น.

สู้ต่อไปค่า   โดย: ณ มน 10 กันยายน 2553 10:29:49 น.

โดย: หน่อยอิง 10 กันยายน 2553 14:02:13 น.

ไม่ได้ยินเพลงนี้มาโห กี่ปีแล้วเนี่ย อะไรเริ่มโปรแกรมมาไม่กี่วันกลายเป็นหนุ่มหน้าใสเลยนะคะอาโก... ว่าแต่โปร diet ไม่ใช่หรือเนี่ย   โดย: tuk-tuk@korat 10 กันยายน 2553 15:36:55 น.

อากาศเปลี่ยนดูแลสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: แอ๊ปเปิ้ลโบราณ 10 กันยายน 2553 16:57:27 น.