คำหยันและคำชม+ Changes-Black Sabbath
สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับเพื่อน ๆ ต้อนรับ ไนน์วันวัน ปีที่9 เมื่อวานเย็นตอนที่เดินไปออกกำลังกายในสนามหมู่บ้าน เจอแม่บ้านแถวนั้นทักเรา"โห เฮีย เดินเอาพุงนำหน้ามาแต่ไกลเลยเชียว" บอกตรง ๆ ผมไม่โกรธหรอก เป็นแรงใจด้วยซ้ำ ได้ยินคำแบบนี้ ยิ่งต้องลดน้ำหนักให้ได้ซิเรา เหอ ๆ รายงานน้ำหนักวันนี้ ก่อนนอนเมื่อคืนชั่งได้ 82.0กก. เช้านี้อยู่ที่ 81.4กก.รวมออกกำลังกาย1ชม.ต่อวันและใช้โปรตีนแทน มื้อเย็นเป็นวันที่5 น้ำหนักดีดขึ้น0.03ขีด(81.1เป็น81.4)+กับสาวข้างบ้าน ทักว่า "โห อา...ไปทำอะไรมา หุ่นดีขึ้นเยอะเลย" ทำให้เรามุ่งมั่นลดเชฟ มากขึ้น ยังไง ๆ ก็ต้องทำแบบเดียวกันนี้จนกว่าโปรตีนหมดกระป๋อง อิอิ ถึงตอนนั้นถ้าสูตรนี้ยังไม่เวิร์ก ค่อยใช้วิธีอื่น ยังไงต้องผอมให้ได้วะงานนี้ เนื่องจากเช้านี้มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน เมื่อวานตื่นมาน้ำหนัก เท่าก่อนนอนเป๊ะเลย ฟังเช้นเจจส์จากแบลคซับบาธที่ แสนประทับใจกันครับ
Create Date : 11 กันยายน 2553 |
Last Update : 11 กันยายน 2553 7:00:04 น. |
|
9 comments
|
Counter : 618 Pageviews. |
|
|
|
ดีๆค่ะ ที่พี่อาโกเอาคำพูดเหล่านี้มาเป็นแรงผลักดันมุ่งมั่นต่อไปนะคะ
คริ คริ ไม่เอาเมนูมาโชว์กันจริงๆรึ
วันไหนที่น้ำหนักก่อนนอนเท่ากะน้ำหนักตอนเช้า แสดงว่าการเผาผลาญตอนกลางคืนค่อนข้างแย่นะคะพี่อาโก
แต่เมื่อคืนดีขึ้นแล้วนี่นา
//ซุบซิบ เนี่ยๆคุณสามีของพี่น้องหมีวันนี้ก็ลงมาอีกหน่อย
ได้ทีเลยสำทับว่า น้องบอกแล้วให้ทานตามที่น้องบอกและจัดให้
ถ้าพี่ไม่นอกรายการที่น้องจัดให้ไงน้ำหนักก็ลง เฮ่ออ
สู้ สู้ กันต่อไปนะคะ