"Repent, for the kingdom of heaven is at hand。 天国近了,你们应当悔改"
จงกลับใจเสียใหม่ เพราะว่าแผ่นดินสวรรค์มาใกล้แล้ว
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 
11 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
คำหยันและคำชม+ Changes-Black Sabbath

สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับเพื่อน ๆ ต้อนรับ ไนน์วันวัน ปีที่9
เมื่อวานเย็นตอนที่เดินไปออกกำลังกายในสนามหมู่บ้าน
เจอแม่บ้านแถวนั้นทักเรา"โห เฮีย เดินเอาพุงนำหน้ามาแต่ไกลเลยเชียว"
บอกตรง ๆ ผมไม่โกรธหรอก เป็นแรงใจด้วยซ้ำ ได้ยินคำแบบนี้
ยิ่งต้องลดน้ำหนักให้ได้ซิเรา เหอ ๆ
รายงานน้ำหนักวันนี้ ก่อนนอนเมื่อคืนชั่งได้ 82.0กก.
เช้านี้อยู่ที่ 81.4กก.รวมออกกำลังกาย1ชม.ต่อวันและใช้โปรตีนแทน
มื้อเย็นเป็นวันที่5 น้ำหนักดีดขึ้น0.03ขีด(81.1เป็น81.4)+กับสาวข้างบ้าน
ทักว่า "โห อา...ไปทำอะไรมา หุ่นดีขึ้นเยอะเลย" ทำให้เรามุ่งมั่นลดเชฟ
มากขึ้น ยังไง ๆ ก็ต้องทำแบบเดียวกันนี้จนกว่าโปรตีนหมดกระป๋อง อิอิ
ถึงตอนนั้นถ้าสูตรนี้ยังไม่เวิร์ก ค่อยใช้วิธีอื่น ยังไงต้องผอมให้ได้วะงานนี้
เนื่องจากเช้านี้มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน เมื่อวานตื่นมาน้ำหนัก
เท่าก่อนนอนเป๊ะเลย ฟังเช้นเจจส์จากแบลคซับบาธที่
แสนประทับใจกันครับ



Create Date : 11 กันยายน 2553
Last Update : 11 กันยายน 2553 7:00:04 น. 9 comments
Counter : 618 Pageviews.

 
มอร์นิ๊งงงงงค่ะพี่อาโก^^
ดีๆค่ะ ที่พี่อาโกเอาคำพูดเหล่านี้มาเป็นแรงผลักดันมุ่งมั่นต่อไปนะคะ
คริ คริ ไม่เอาเมนูมาโชว์กันจริงๆรึ
วันไหนที่น้ำหนักก่อนนอนเท่ากะน้ำหนักตอนเช้า แสดงว่าการเผาผลาญตอนกลางคืนค่อนข้างแย่นะคะพี่อาโก
แต่เมื่อคืนดีขึ้นแล้วนี่นา

//ซุบซิบ เนี่ยๆคุณสามีของพี่น้องหมีวันนี้ก็ลงมาอีกหน่อย
ได้ทีเลยสำทับว่า น้องบอกแล้วให้ทานตามที่น้องบอกและจัดให้
ถ้าพี่ไม่นอกรายการที่น้องจัดให้ไงน้ำหนักก็ลง เฮ่ออ

สู้ สู้ กันต่อไปนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:7:04:56 น.  

 
สู้ๆ คับอาโก

ว่าแต่...มีรูป Before เก็บไว้ด้วยสิ จะได้เป็นแรงบันดาลใจอีกอย่าง ว่ารูป After ต้องผอมกว่าขนาดไหน ดีปะอาโก


โดย: uter วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:8:06:04 น.  

 
เป็นกำลังใจให้
ลดพุงให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:9:08:32 น.  

 
หวัดดีค่ะอาโก..

ไม่ได้เข้ามาทักทายพักนึง สบายดีนะคะ เวลาคิดถึงเพลงสากลเพราะๆมักจะคิดถึงบล็อกอาโกนี่แหละค่ะ จัดเพลงได้ถูกใจวัยจ๊าบบบบ

เพลงนี้เพราะอีกแล้วอาโก ไม่ได้ฟังนานมากเลยค่ะ

ลุงที่บ้านป้าโซก็กำลังลดน้ำหนักค่ะเพราะใกล้ถึงเวลาต้องไปเช็คร่างกายประจำปีอีกแล้ว ปีที่แล้วหมอทักว่าน้ำหนักมากเกินไปให้พยายามเอาลงให้ได้ ก็ค่อยๆเอาลงมาเกือบปี

จะให้ได้ผลจริงๆคืองดอาหารพวกแป้งตอนเย็นค่ะอาโก กินแต่กับข้าวแล้วก็เลือกกินหน่อย หนักพวกสลัดผักเข้าไว้ แต่อย่าแตะข้าวเลยนะอาโก ส่วนมื้ออื่นๆกินได้ตามปกติ แต่อย่ากินถึงขนาดจุกก็แล้วกัน เป็นไปได้พยายามลดพวกแป้งลง

แล้วก็เดินให้ได้ทุกวันด้วย วันละสองสามกิโลยิ่งดี ทำงี้ได้รับรองเลขหน้าตาชั่งจะค่อยๆลงให้เราได้กระดี๊กระด๊าแน่นอนค่ะ ไม่ต้องไปเสียตังค์ซื้อโปรตีนแพงๆมากินเลย อันนั้นป้าโซว่ามันเหมือนบังคับเราอ้ะ คนเราถ้าต้องทำตามอะไรที่มันมาบังคับเราส่วนมากมักจะทำไม่ได้นานว่าไหม? อยู่ที่เราตั้งใจทำด้วยตัวเราเอง จำกัดความลงตัวด้วยตัวเราเองดีกว่า

เอาใจช่วยนะคะอาโก ปีหน้าป้าโซกลับไปพุงต้องลงนะ จะไปดูผลงาน อ้ะ ให้เวลาปีนึง


โดย: ป้าโซ วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:9:13:14 น.  

 
1 แรงใจค่ะ


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:10:11:25 น.  

 
สวัสดีค่ะ ป๋า
แหมคำทักทายของแม่บ้าน กับ สาวข้างบ้านมันช่างต่างราวกับฟ้ากับเหวเหลือน่ะ
แต่ที่สำคัญสาวข้างบ้านเป็นแรงฮีดให้กับป๋า
ได้มากที่สุดเลย...ชิมิชิมิ
สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:10:52:24 น.  

 

สู้ๆ นะคะอาโก
กำจัดพุงส่วนเกินออกจากชีวิตให้ได้ค่ะ
อุ้มเป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: อุ้มสี วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:21:04:47 น.  

 
ว้าว ว้าว
ขอบพระคุณทุกๆกำลังใจและคำแนะนำครับ
ยังไงผมก็ต้องลดไขมันตัวเองให้ได้ครับ
สรุปโดยรวมตั้งแต่ถอยเครื่องชั่งมาจนถึง
วันนี้ อย่างขี้เหร่ที่สุดก็ลดได้ 1กิโลแล้ว
ครับผม อืมก็เกือบอาทิตย์แน่ะครับ


โดย: smack วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:21:51:43 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:21:58:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

smack
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]







New Comments
Friends' blogs
[Add smack's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.