คำหยันและคำชม+ Changes-Black Sabbath สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับเพื่อน ๆ ต้อนรับ ไนน์วันวัน ปีที่9 เมื่อวานเย็นตอนที่เดินไปออกกำลังกายในสนามหมู่บ้าน เจอแม่บ้านแถวนั้นทักเรา"โห เฮีย เดินเอาพุงนำหน้ามาแต่ไกลเลยเชียว" บอกตรง ๆ ผมไม่โกรธหรอก เป็นแรงใจด้วยซ้ำ ได้ยินคำแบบนี้ ยิ่งต้องลดน้ำหนักให้ได้ซิเรา เหอ ๆ รายงานน้ำหนักวันนี้ ก่อนนอนเมื่อคืนชั่งได้ 82.0กก. เช้านี้อยู่ที่ 81.4กก.รวมออกกำลังกาย1ชม.ต่อวันและใช้โปรตีนแทน มื้อเย็นเป็นวันที่5 น้ำหนักดีดขึ้น0.03ขีด(81.1เป็น81.4)+กับสาวข้างบ้าน ทักว่า "โห อา...ไปทำอะไรมา หุ่นดีขึ้นเยอะเลย" ทำให้เรามุ่งมั่นลดเชฟ มากขึ้น ยังไง ๆ ก็ต้องทำแบบเดียวกันนี้จนกว่าโปรตีนหมดกระป๋อง อิอิ ถึงตอนนั้นถ้าสูตรนี้ยังไม่เวิร์ก ค่อยใช้วิธีอื่น ยังไงต้องผอมให้ได้วะงานนี้ เนื่องจากเช้านี้มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน เมื่อวานตื่นมาน้ำหนัก เท่าก่อนนอนเป๊ะเลย ฟังเช้นเจจส์จากแบลคซับบาธที่ แสนประทับใจกันครับ   Create Date : 11 กันยายน 2553 9 comments Last Update : 11 กันยายน 2553 7:00:04 น. Counter : 626 Pageviews. Share Tweet

มอร์นิ๊งงงงงค่ะพี่อาโก^^ ดีๆค่ะ ที่พี่อาโกเอาคำพูดเหล่านี้มาเป็นแรงผลักดันมุ่งมั่นต่อไปนะคะ คริ คริ ไม่เอาเมนูมาโชว์กันจริงๆรึ วันไหนที่น้ำหนักก่อนนอนเท่ากะน้ำหนักตอนเช้า แสดงว่าการเผาผลาญตอนกลางคืนค่อนข้างแย่นะคะพี่อาโก แต่เมื่อคืนดีขึ้นแล้วนี่นา //ซุบซิบ เนี่ยๆคุณสามีของพี่น้องหมีวันนี้ก็ลงมาอีกหน่อย ได้ทีเลยสำทับว่า น้องบอกแล้วให้ทานตามที่น้องบอกและจัดให้ ถ้าพี่ไม่นอกรายการที่น้องจัดให้ไงน้ำหนักก็ลง เฮ่ออ สู้ สู้ กันต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 11 กันยายน 2553 7:04:56 น.

สู้ๆ คับอาโก ว่าแต่...มีรูป Before เก็บไว้ด้วยสิ จะได้เป็นแรงบันดาลใจอีกอย่าง ว่ารูป After ต้องผอมกว่าขนาดไหน ดีปะอาโก   โดย: uter 11 กันยายน 2553 8:06:04 น.

เป็นกำลังใจให้ ลดพุงให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 11 กันยายน 2553 9:08:32 น.

หวัดดีค่ะอาโก.. ไม่ได้เข้ามาทักทายพักนึง สบายดีนะคะ เวลาคิดถึงเพลงสากลเพราะๆมักจะคิดถึงบล็อกอาโกนี่แหละค่ะ จัดเพลงได้ถูกใจวัยจ๊าบบบบ เพลงนี้เพราะอีกแล้วอาโก ไม่ได้ฟังนานมากเลยค่ะ ลุงที่บ้านป้าโซก็กำลังลดน้ำหนักค่ะเพราะใกล้ถึงเวลาต้องไปเช็คร่างกายประจำปีอีกแล้ว ปีที่แล้วหมอทักว่าน้ำหนักมากเกินไปให้พยายามเอาลงให้ได้ ก็ค่อยๆเอาลงมาเกือบปี จะให้ได้ผลจริงๆคืองดอาหารพวกแป้งตอนเย็นค่ะอาโก กินแต่กับข้าวแล้วก็เลือกกินหน่อย หนักพวกสลัดผักเข้าไว้ แต่อย่าแตะข้าวเลยนะอาโก ส่วนมื้ออื่นๆกินได้ตามปกติ แต่อย่ากินถึงขนาดจุกก็แล้วกัน เป็นไปได้พยายามลดพวกแป้งลง แล้วก็เดินให้ได้ทุกวันด้วย วันละสองสามกิโลยิ่งดี ทำงี้ได้รับรองเลขหน้าตาชั่งจะค่อยๆลงให้เราได้กระดี๊กระด๊าแน่นอนค่ะ ไม่ต้องไปเสียตังค์ซื้อโปรตีนแพงๆมากินเลย อันนั้นป้าโซว่ามันเหมือนบังคับเราอ้ะ คนเราถ้าต้องทำตามอะไรที่มันมาบังคับเราส่วนมากมักจะทำไม่ได้นานว่าไหม? อยู่ที่เราตั้งใจทำด้วยตัวเราเอง จำกัดความลงตัวด้วยตัวเราเองดีกว่า เอาใจช่วยนะคะอาโก ปีหน้าป้าโซกลับไปพุงต้องลงนะ จะไปดูผลงาน อ้ะ ให้เวลาปีนึง   โดย: ป้าโซ 11 กันยายน 2553 9:13:14 น.

1 แรงใจค่ะ   โดย: แสนรัตน์ 11 กันยายน 2553 10:11:25 น.

สวัสดีค่ะ ป๋า แหมคำทักทายของแม่บ้าน กับ สาวข้างบ้านมันช่างต่างราวกับฟ้ากับเหวเหลือน่ะ แต่ที่สำคัญสาวข้างบ้านเป็นแรงฮีดให้กับป๋า ได้มากที่สุดเลย...ชิมิชิมิ สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 11 กันยายน 2553 10:52:24 น.

สู้ๆ นะคะอาโก กำจัดพุงส่วนเกินออกจากชีวิตให้ได้ค่ะ อุ้มเป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: อุ้มสี 11 กันยายน 2553 21:04:47 น.

ว้าว ว้าว ขอบพระคุณทุกๆกำลังใจและคำแนะนำครับ ยังไงผมก็ต้องลดไขมันตัวเองให้ได้ครับ สรุปโดยรวมตั้งแต่ถอยเครื่องชั่งมาจนถึง วันนี้ อย่างขี้เหร่ที่สุดก็ลดได้ 1กิโลแล้ว ครับผม อืมก็เกือบอาทิตย์แน่ะครับ   โดย: smack 11 กันยายน 2553 21:51:43 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 11 กันยายน 2553 21:58:06 น.