ไดเอทวันที่16+Old Turkey Buzzard-Jose Feliciano(ขุมทองแมคเคนน่า) อรุณสวาทครับเพื่อน ๆ ครับ มารายงานน้ำหนักตัวเช้านี้ ก็รู้สึกประหลาดใจนิดหน่อยที่เมื่อวานสวาปามเยอะ แต่น้ำหนักตัวไม่ขึ้นครับ ก่อนนอนเมื่อคืนชั่งได้ 80.9กก.เช้านี้ชั่งได้80.4กก. ว้าวลดลงจากเช้าวานนี้0.3ขีด อิอิ **เมนูอาหารที่หม่ำเมื่อวานครับ 5.00น.นมสดกาแฟหนองโพ 1ถุง 6.00น.ข้าวผัดแหนม1ถ้วยเล็ก 7.00น.เนสกาแฟ ลาเต้สำเร็จรูป 1กระป๋อง 11.00น.บ๊วยหวานแห้ง1ห่อ 5บ. 12.00น.ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ฟัก1จานใหญ่ ซุปแกงจืดต้มผัก1ถ้วยเล็ก ตบตรูดด้วยไอศครีมกระทิ1แก้ว10บ. 14.30น.ลูกชิ้นหมูข้างห้างคาร์ฟูร์สวนหลวงประเวศ5ไม้(กะกิน4ไม้นับผิดอิอิ) 16.00น.บะหมี่แห้งป๊อก ๆ1ชาม นมสดกาแฟชงกับกาแฟดำเย็น1แก้ว 18.00น.แกว่งแขน3พันครั้งสลับช้าและเร็วอย่างละร้อย ได้เหงื่อดีจรัง เหอ ๆ วันนี้ขณะจะอัพบล็อคในใจฮำเพลง โอใครว่าเราแก่ ทำนองเพลง ขุมทอง แมคเคนนา เลยขอฟังเพลงOld Turkey Buzzardแทนรีบ ๆ เลยยัง ไม่ทันหาเนื้อร้อง ดีใจที่เมื่อวานกินเยอะ แต่น้ำหนักลด ไม่โพสแระเนื้อเพลง ------------------------------------------------------------------------   Create Date : 20 กันยายน 2553 10 comments Last Update : 20 กันยายน 2553 7:39:58 น. Counter : 990 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ พี่อาโก^^ 55555งดกาแฟเย็นหวานมันเร้าใจ สไตล์พี่อาโกวันเดียว น้ำหนักลงมาแล้ว//สุดยอด นี่ขนาดหม่ำกระจายเลยนะคะ สู้ สู้ ต่อไปนะค๊า   โดย: หมีสีชมพู 20 กันยายน 2553 6:49:31 น.

ขอดีใจด้วยคนค่า ลดๆๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 20 กันยายน 2553 8:27:12 น.

หวัดดีค่ะพี่อาโก แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 20 กันยายน 2553 10:18:17 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่อาโกค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 20 กันยายน 2553 10:21:28 น.

แวะมาทักทาย.. วันจันทร์คะ   โดย: แอ๊ปเปิ้ลโบราณ 20 กันยายน 2553 11:15:43 น.

เพลงOld Turkey Buzzard-Jose Feliciano ไม่ได้ฟังมานานแล้ว ขอบคุณค่ะเฮีย สงสัยไขมันหายเพราะว่าแกว่งแขน 3 พันนี้แหละ สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 20 กันยายน 2553 12:00:16 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่อาโกค่ะ โหเก่งจัง แกว่งแขวน 3000 ครั้ง   โดย: ดินสอสีม่วง 20 กันยายน 2553 12:51:27 น.

จะเรียกอะไรก็ตามแต่คุณพี่อาโกค่ะ แต่จะให้ดีเรียกน้องหญิง ดีกว่าคุณหญิงนะคะ เพราะมันไกลเกินเอื้อมอ่ะ แหะๆ มันดูไฮโซเกินไปค่ะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 20 กันยายน 2553 13:01:45 น.

สงสัยเราจะเกิดมิทัน อิ อิ   โดย: tuk-tuk@korat 20 กันยายน 2553 16:46:09 น.

แวะมาดีใจกับอาโกด้วยคนนะคะ ที่น้ำหนักลดลงค่ะ สู้ๆ สู้ต่อไปค่ะอาโก   โดย: อุ้มสี 21 กันยายน 2553 2:01:03 น.