ไดเอทวันที่15ลดแล้ว2.5กก.+Beautiful Sunday-Daniel Boone สวาทดีเช้าวันอาทิตย์ครับเพื่อนมิตรทุกท่าน วันนี้เป็นวันที่15 ที่ผมอดข้าวมื้อเย็นเพื่อลดอ้วน ก็ไม่เลวแฮะ เพิ่มกิจกรรมกิจวัตรประจำคือ ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก กับบันทึกการกินประจำวัน รายงานต่อสาธารณะไว้ที่บล็อคอิอิ ด้วยมีเพื่อน ๆกลุ่มไดเอทมากหน้าหลายตา ก็นับว่า สนุกดีครับ น้ำหนักก่อนนอน81.2กก. ตื่นนอนเช้านี้ที่80.7กก น้ำหนักเริ่มต้นที่83.2หลังอดมือเย็น15วันลดได้2.5กก. เมนูอาหารเมื่อวานนี้ 5.00น.กาแฟเย็นชงกับนมสด1แก้ว 9.00น.ข้าวเช้า ข้าว1จานกับไก่ต้มเหล้า 11.00น.มะขามคลุก1ห่อ5บ. 12.15น.น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง1ถุง 16.00น.บะหมี่แห้งหมูแดงป๊อก ๆ1ชาม 17.30น.แกว่งแขนออกเหงื่อ3พันครั้ง 19.00น.(เบรคแตก)โดนัท เอ็นเค 3ชิ้น โปรตีนแอมเวย์ตบตรูด ------------------------------------------------------------------- Sunday morning,up with the lark I think I'll take a walk in the park. Hey Hey Hey, It's a beautiful day. I've got someone waiting for me When I see her I know that she'll say Hey Hey Hey It's a Beautiful day. Hi!Hi!Hi!Beautiful sunday This is my, my, my Beautiful day When you said, said, said Said that you loved me Oh, my, my, my It's a beautiful day. Birds are singing, You by my side Let's take a car and go for a ride Hey Hey Hey, It's a beautiful day. We'll drive on and Follow the sun, Makin sunday go on and on Hey Hey Hey, It's a beautiful day. Hi!Hi!Hi!Beautiful sunday This is my, my, my Beautiful day When you said, said, said Said that you loved me. Oh, my, my, my It's a beautiful day. Hi,Hi,Hi,Beautiful sunday This is my, my, my, Beautiful day When you said, said, said Said that you loved me. Oh, my, my, my, It's a beautiful day. Hi,Hi,Hi,Beautiful sunday -------------------------------------------------------------   Create Date : 19 กันยายน 2553 8 comments Last Update : 19 กันยายน 2553 5:19:14 น. Counter : 501 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ พี่อาโก^^ เง้ออ ลงน้ำหนักเช้าวานนี้ด้วยสิคะ ต้องให้พี่้น้องหมีวิ่งไปดูบลอคเมื่อวานถึงได้รู้ว่าลดลงมาจากวานนี้ 0.1 กิโล 555 ลดลงมาเท่ากันเลยค่ะ ขนาดมีโดนัทรอบค่ำนะเนี่ย น้ำหนักยังลงมาได้เลย เก่งค่ะ น๊านน มีกาแฟเย็นแล้วยังมีนมสดด้วย พี่อาโกถ้ากินพวกบะหมี่แห้งรึก๋วยเตี๋ยวลองงดใส่กระเทียมเจียวไม่เอาน้ำมันลงไปคลุกนะคะ ใกล้แล้วค่ะวิวชั้น 7 สู้ สู้ ต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 19 กันยายน 2553 6:20:41 น.

มาอีกรอบ^^ พี่อาโกขรา ถ้าน้ำหนักเริ่มต้น 8 อัพ อย่างน้อยที่สุด ต้องลงถึง 5 กิโลค่ะ คนอื่นถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลง แต่ตัวเราเองจะรู้ก่อนตรงเอวกางเกงจะใส่สบายขึ้น 555 พี่น้องหมีอ่ะ ตอน 5 กิโลแรกไม่รู้สึกรู้สาไรเลยค่ะ นี่น้องสาวพี่น้องหมีลงมา 13 กิโลยังเหมือนลงมาติ๊ดเดียวเพราะน้ำหนักเริ่มต้นของเค้าคือ 94.5 สู้ สู้ ไปเรื่อยๆค่ะ กำลังใจตรึม   โดย: หมีสีชมพู 19 กันยายน 2553 6:43:12 น.

สวัสดียามเช้าค่ะอาโก ดี.มาเป็นกำลังใจให้ ขอให้วันนี้มีความสุขมากๆๆๆๆๆนะคะ   โดย: d__d (มัชชาร ) 19 กันยายน 2553 7:59:23 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่อาโกค่ะ อิอิ ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะ ^^ สู้ ๆ นะคะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 19 กันยายน 2553 8:05:48 น.

สวาทดีวันอาทิตย์ค่ะพี่อาโก   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 19 กันยายน 2553 9:03:07 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่อาโกคร๊าา.. ถ้าพี่อาโกอยากหม่ำหนม โยกไปมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงนะคะ ^^ สู้ๆจ้าา   โดย: Iaun_Tor 19 กันยายน 2553 13:45:16 น.

วันนี้มีปล่อยมุก ... เบรคแตก   โดย: tuk-tuk@korat 19 กันยายน 2553 14:13:24 น.

โดย: หน่อยอิง 19 กันยายน 2553 14:38:13 น.