วันที่ 24 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีนล้วน+ผัก รอบที่ 1 วันที่ 5 ) 67.5 กก.ลงมาแล้ว หวาดดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ วันเสาร์ไม่อยากตื่นเลยอ่ะ ฝนตกอากาศดีจัง น่านอนท้องฟ้ามืดครึ้ม ไม่รู้ ต่างจังหวัดฝนจะตกปะนะ วันนี้เลยตื่นสายเลยค่ะ กิจกรรมยามเช้าว่าจะออกกำลังกายเลยงดไปเพราะความเข้เกียจ สรุปผล นน.ค่ะ นน.เริ่ม 70 กก. โปรล้วนครบ 7 วัน ได้ 67.8 กก.(ลดได้ 2.2 กก.) โปรตีน+ผักครบ 7 วัน ได้ 68.2 กก. (ลดได้ 1.8 กก.) โปรล้วนรอบที่ 1 ครบ 5 วัน ได้ 68.5 (ลดได้ 1.5 กก.) โปรตีน+ผักครบ 5 วัน ได้ 67.5 (ลดได้ 2.5) รวม 24 วัน เป้ลดได้ 2.5 กก.ค๊า จากนนเริ่มต้น 70 กก. วันนี้โปรตีน+ผัก รอบที่ 1 วันที่ 5 เป็นวันสุดท้ายแล้วค่ะ พรุ่งนี้จะเข้าโปรตีนล้วน รอบที่ 2 วันแรก อาหารการกิน หลังตื่นนอน มะขามเปียกต้ม(ช่วยขับถ่าย) เช้า ไก่ปิ้ง 3 ไม้ (ไม้ละ 5 บาท) ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง นม 0 เปอร์ 1 ขวด ว่าง นม 0 เปอร์ 1 ขวด กลางวัน ปลานิลนึ่ง+ผักนึ่ง 1 ตัว ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง วุ้นเส้นผัดไทยกุ้ง 1/2 ทัพพีค่ะ (ออฟฟิตเลี้ยง )นอกสูตร ว่าง ชาเขียวนมสด 1 แก้ว (นอกสูตร) เย็น นม 0 เปอร์+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน 1 แก้ว ผัดเห็ดใส่ไก่ 1 จาน ปูอัด 4 อัน กิจกรรม---- ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย 2 รอบ (วันนี้มีเวลานั่งนานค่ะ อิอิ) ความรู้สึกอยากบรรยาย เอาอีกแล้วค่ะ เข้เกียจตื่นออกกำลังกายอีกแล้ว วันนี้ลองแกว่งท้องแขนดุ โห..มันหย่อนแล้วค่ะ แต่ยังไม่มาก ทำงัยจะขยันเนาะ ทำงานเหนือยทั้งกายและใจเล้ย แล้วมันเพลียไปทุกอย่าง แต่ นน.ก็ลงนะคะ สงสัยนอนดึกแน่เลย จะพยามเข้มเข้นกว่านี้ค่ะ ไม่งั้น นน.ยังคงวนเวียน 67,68 ไม่เจอ 66 ซะที เอาน่ะ สู้ๆ เนาะ เพื่อนๆ เป้นกำลังใจให้ด้วยเด้อ ค๊า...   Create Date : 30 มกราคม 2553 13 comments Last Update : 30 มกราคม 2553 9:30:44 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

โหเก่งที่ซู๊ดเลยอะเป้เอ้ย ละก็ถ่ายรูป ผอมลงเยอะมากกกกกกกกก สวยด้วย หน้าใสจริงพี่ดีใจด้วยนะ ไว้พี่ผอมเข้าช่วง3มะไหร่พี่จะมาถ่ายรูปให้ดูบ้างนะ ปล พี่ชอบรูปกลางมากกกกก   โดย: Sea Water 30 มกราคม 2553 10:54:56 น.

สู้ๆ นะค่ะ เดี๋ยวมีโอกาสจะเอารูปมาลงด้วย   โดย: ud..ud..ka IP: 133.92.115.170 30 มกราคม 2553 11:45:38 น.

หวัดดีค่ะพี่เป้ ลดได้ 17 วันค่ะ แต่มันยังคงเท่าเดิมอ่ะ กะดึ๊บลงทีละ 2 ขีด ลงยากจัง..... อ่า...มาดีใจด้วยค่ะ ที่ลดสำเร็จ ในรูปพี่เป้ขาวจัง น่ารักมากมาย....   โดย: Tamp2499 30 มกราคม 2553 11:45:58 น.

อิจฉาจังเลย น้ำหนักลดได้ลดดี ไม่เหมือนหนู หนักเท่าไรก็เท่านั้น ไม่ลดแต่ก็ดีกว่าเพิ่ม สู้ๆนะค่ะพี่เป้ นับถือในความอดทนและตั้งใจจิงๆ   โดย: ตูน IP: 117.47.55.148 30 มกราคม 2553 12:08:51 น.

ขอบคุณกำลังใจดีดีที่มีให้นะคะ อย่าพึ่งทิ้งกันนะ เพราะกำลังใจไม่ค่อยจะมีอะ หาแถวนี้แล้วกัน   โดย: mentalk 30 มกราคม 2553 13:48:20 น.

แวะมาให้กำลังใจเหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: ไก่กระต๊ากปาร์คยูชอน 30 มกราคม 2553 13:54:57 น.

คุณเป้ บล๊อกน่ารักค่ะ ขยันแต่งบล๊อก พอๆ กะลดความอ้วนป่าว สู้ๆๆ นะคะ   โดย: Princess Lily 30 มกราคม 2553 16:09:11 น.

เหมือนกันเรยค่ะ แล้วตอนนี้มีข้ออ้างไม่ไปว่ายน้ำเรียบร้อยแล้วไง ว่าหน้าจะเป็นสิว เป็นฝ้า กาญมีข้ออ้างตลอด ฮ่าๆๆ   โดย: Princess Lily 30 มกราคม 2553 17:02:06 น.

ผอมน๊า จะพาไปเที้ยว สู้ สู้   โดย: mentalk 30 มกราคม 2553 17:41:56 น.

แต่ง Blog น่าัรักจังเลย แวะมาให้กำลังใจค่ะ ลดเก่งนะคะเนี่ย เดี๋ยวเราจะตามไปติด ๆ นะ   โดย: kAngel-Nong 30 มกราคม 2553 20:54:03 น.

พี่เป้สู้สุดใจไปเลยค่า ลดได้เยอะนะคะเนี่ย ของฮุ้นยังไม่ได้ขึ้นชั่งเลยค่ะ อิอิ (ยังกะต่อยมวย) พี่เป้มีเครื่องชั่งนน.ที่บ้านรึเปล่าคะ? ฮุ้่นกะลังคิดว่าซื้ออยู่เหมือนกัน แต่ไม่รู้ว่าเครื่องชั่งแบบไหนดี แบบดิจิตอลมันจะเชื่อถือได้ไหมน้อ??   โดย: HuNKiZu 31 มกราคม 2553 0:55:52 น.

สู้ๆค่ะพี่เป้ (แหม..เรียกซะสนิทสนม คิคิ) น้ำหนักลดไปแล้ว..ดีใจด้วยยย หวานมีแต่จะเพิ่มขึ้น ปล.บ้านหวานฝนไม่ตกล่ะ...ร้อนมาก   โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล 31 มกราคม 2553 2:44:11 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ เราก็จะสู้ด้วยวิธีเดียวกัน ^__^   โดย: marianplum_t (Marianplum_t ) 2 กุมภาพันธ์ 2553 12:54:54 น.