วันที่ 17 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีนล้วนรอบที่ 1 วันที่ 3 )...68 กก. หวาดดีค่ะ ทุกคน มาแล้วค่ะ วันนี้ทำงานวันสุดท้ายของสัปดาห์ เฮ้อ.....เหนื่อย วันนี้โปรล้วนวันที่ 3 รอบที่ 1 นน.แรก 70 กก. นน.เมื่อวาน 67.7 กก. นน.วันนี้ 68.0 กก. (ขึ้นมา 3 ขีด) อาหารที่กิน เช้า ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ไก่ปิ้ง 4 ไม้ ว่าง นม 0 เปอร์ 1 ขวด กลางวัน เนื้อไก่+เครื่องในไก่ในน้ำก๋วยจั๊บ+ไข่ 1 ลูก (ที่ทำงานเลี้ยงก๋วยจั๊บค่ะ) ว่าง โยเกิต 0 เปอร์ 1 ถ้วย ก่อนเย็น โยเกิต 0 เปอร์ 1 ถ้วย บิวตี้ดิ้ง 1 ขวด(กระตุ้นขับถ่าย) เย็น เมี่ยงปลาทับทิม (กินแต่เนื้อปลาอย่างเดียว) หอยแครงเผา ส้มตำปลากรอบ (กินแต่ปลากรอบ ไป 7 ตัว) ต้มยำกระดูกอ่อน (ชิมกระดูกอ่อนหมู ไป 1 ชิ้น ) ไม่ได้ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตื่นเช้าไม่ไหว เพราะเลิกงาน ตีหนึ่ง ช่วงเย็นเลิกงานก็ไปเดินเล่น หาไรทานกันนิดหน่อย 2 วันนี้ น้ำหนักขึ้น แต่ก็ยังไม่เยอะเท่าไหร่ เป็นเพราะนอนดึก แล้วอาหารการกินยังไม่เข้มงวดเท่าไหร่ เมื่อเย็นสั่งเมี่ยงปลาทับทิมมาทาน เห็นมีเส้นหมี่ กะเส้นใหญ่ แล้วก้ผักสด น่าทานมาก นั่งมองตลอดเลย อยากกินมาก แต่ก็อดใจไว้ได้ค่ะ ส่วนบิวตี้ดริ้ง เป้ขออีก 1 วันนะคะ รอให้มันหมดก่อน ตุนค้างไว้อีกขวดค่ะ หลังจากนั้นจะทานน้ำมะขามเปียกต้มแทนแล้วค่ะ   Create Date : 23 มกราคม 2553 18 comments Last Update : 23 มกราคม 2553 9:32:12 น. Counter : 558 Pageviews. Share Tweet

เลิกงานดึกจังเลยค่ะ ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 23 มกราคม 2553 10:06:59 น.

แวะมาส่งกำลังใจ คนกินโปรล้วนนะคะ กาญทำวันพฤหัส วันเดียวก็ไม่ได้แล้ว สงสัยจะต้องกินโปรผักแทน!!!   โดย: Princess Lily 23 มกราคม 2553 10:13:40 น.

สู้ๆนะค้าบ สวัสดียามเช้าอันแสนสดใส เดินทางไปเที่ยวไหนก็ขอให้สนุก และปลอดภัยครับ :)   โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ 23 มกราคม 2553 10:14:46 น.

แวะมาทักทายในวันหยุดจ้า   โดย: หน่อยอิง 23 มกราคม 2553 11:34:05 น.

เป้ พักๆบ้างก็ได้นะ นอนน้อย นน.ไม่ลงน๊า   โดย: Sea Water 23 มกราคม 2553 11:47:49 น.

แวะมาดูเมนูอาหารอีกแล้ว   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 23 มกราคม 2553 12:12:33 น.

สู้เค้านะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ลมเลื้อยเฉื่อยฉิว 23 มกราคม 2553 13:08:29 น.

แล้วก็รักษาฐานกิโลไวให้ดี..^^ ห้ามเผลอกินแบบตามใจตังเองอีกนะ... ปล. เตรียมตัวเตรียมใจเป้นเจ้าสาวรึป่าวน๊า ..^^..   โดย: ปัทเพื่อนเลิฟ IP: 114.128.13.65 23 มกราคม 2553 15:12:01 น.

เกมส์เต้นน่ะสนุก แต่ไม่สนุกตอนที่ต้องต่อคิวเครื่องเล่นของลูกอ่ะดิ แถมมีหน้าพาเพื่อนมาขอเล่นอีกอ่ะ เซ็งเลย   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 23 มกราคม 2553 15:17:38 น.

สู้สู้จ้า..   โดย: sweety_pub 23 มกราคม 2553 15:17:46 น.

ตี 1 เลยหรอค่ะ รักษาสุขภาพบ้างนะค่ะ พรุ่งนี้หมีจะกินมะขามเปียกสูตรคุณเป้ค่ะ แล้วจะมารายงานผล สู้สู้ค่ะ   โดย: ning_kapooklook หมีเองค่ะ IP: 125.25.2.115 23 มกราคม 2553 15:24:21 น.

เห็นด้วยกับดื่มน้ำมะขามแทน beauty drinkค่า เคยดื่มเจ้าน้ำพวกนี้เหมือนกัน ดื่มไป นน.ไม่ลด แต่เงินในกระเป๋ามันลดลงเรื่อยเรยอ่ะค่ะ ไม่รู้เป็นเหมือนกันป่าว ใครว่าทำแล้วสวยทำมันหมดเล้ย   โดย: แจ่มใสน่ะเอง 23 มกราคม 2553 19:36:13 น.

ขอบใจสำหรับกำลังใจที่มีให้คะ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะคะ สู้ๆ คะ   โดย: หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด 23 มกราคม 2553 20:31:12 น.

สู้ๆเหมือนกันค่ะ อิอิ   โดย: ไก่กระต๊ากปาร์คยูชอน 23 มกราคม 2553 20:55:39 น.

ถึงจะไม่ได้มารายงานตัว แต่ก็ยังตามส่งกำลังใจให้เสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 23 มกราคม 2553 21:16:50 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ นอนดึกระวังอ่อนแอนะ ช่วงนี้หวัดระบาดจ้า   โดย: นุ้งหมาอ้วน 23 มกราคม 2553 21:45:20 น.

แอบเข้ามาดูค่ะ คุณดินสอสีม่วงลดน้ำหนักเก่งมากเลยคะ อดทนเก่งจัง มาให้กำลังใจเช่นกันคะ สู้ๆไปด้วยกัน ^^   โดย: mybutterbread 24 มกราคม 2553 1:27:14 น.

คุณเป้ วันนี้ไปไหนเอ๋ย.... หมีลองน้ำมะขามเปียกแล้วนะค่ะ...ได้ผลค่ะ...ดีจังประหยัดด้วย......สู้สู้ค่ะ   โดย: ning_kapooklook 24 มกราคม 2553 13:06:09 น.