คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 
19 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 13 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีน+ผัก)...67.1

หวาดดีค่ะ ทุกคน
วันนี้มารายงานตัวสายค่ะ งานเข้าแต่เช้าเลย

สรุปนน.โปรตีนล้วนทั้ง 7 วัน
นน.แรก 70 กก.
วันที่ 1 ---69.5 กก.(ลงมา 5 ขีด)
วันที่ 2----69.1 กก.(ลงมา 4 ขีด)
วันที่ 3----69.1 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 4----68.4 กก.(ลงมา 7 ขีด)
วันที่ 5----68.4 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 6----68.4 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 7----67.8 กก.(ลงมา 6 ขีด)
นน.ลดได้ 2.2 กก.

สรุปนน.โปรตีน+ผัก ทั้ง 7 วัน
วันที่ 1----68.00 กก.(ขึ้นมา 2 ขีด)
วันที่ 2----68.00 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 3----67.3 กก.(ลงมาแล้ว 7 ขีด)
วันที่ 4----67.3 กก.(ว้าเท่าเดิม)
วันที่ 4----67.7 กก.(ขึ้นมา 4 ขีด)
วันที่ 5----67.1 กก.(ลงมาแล้ว 6 ขีด)

ไม่รู้พรุ่งนี้เราจะเจอกันปะนะ 66 จ๋า

เมนูโปรตีน+ผักวันที่ 6 แล้วค่ะ วันนี้ไม่มีสิ่งแปลกปลอม

เช้า บิวตี้ดริ้งไฟเบอร์ 1 ขวด (กระตุ้นขับถ่าย)
ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
ปลานิลนึ่ง+ผักนึ่ง 1/2 ตัว

ว่าง นม 0 เปอร์ 1 แก้ว

กลางวัน ปลานิลนึ่ง+ผักนึ่ง 1/2 ตัว
ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง

ว่าง ลืมกินเล้ย

เย็น ไก่ปิ้ง 4 ไม้
ไข่ยัดใส้ไก่

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป
ไม่ได้ออกกำลังกาย เฮ้อ..ทำไมเข้เกียจจังเลยตื่นเช้าไม่ไหว เลิกงานก็ดึก ไม่ต่ำกว่า 3 ทุ่มทุกคืน บางที ตี 1 โอทีก่าไม่ได้

แระ

ไปแระค่ะ ทำงานก่อนว่างๆเด๊ยวไปเม้นให้นะคะ เพื่อนๆ




Create Date : 19 มกราคม 2553
Last Update : 19 มกราคม 2553 10:34:13 น. 15 comments
Counter : 398 Pageviews.

 
อย่าเศร้าน๊า เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ให้ถึง 66 ไวไว


โดย: happinessUP2 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:11:04:58 น.  

 
ใจเย็นนะคะ กาญว่าจะหาบิวตี้ดริ้งมาทาน ยังไม่ได้ไปซื้อซักที ไม่เข้าห้องน้ำมานานแว้วเนียะ อิอิ
เมื่อวานเค้ามารายงานผลนะ..
โปรล้วนได้ผลค่ะ !!!


โดย: Princess Lily วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:11:41:39 น.  

 



เป็นเหมือนกันค่ะ

กว่าจะเข็นตัวเอง

ให้ไปออกกำลังได้

ยากมาก><

แต่ก็ยังพยายามอยู่นะ

ทำงานเยอะแบบนี้

รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ


โดย: ~*หนึ่งตะวันพันเม็ดทราย*~ วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:12:21:06 น.  

 
เป้ลองไปซื้อแผ่นเต้นแบบที่หญิงกัลไปซื้อมาดิ สนุกดีนะ ถ้าซื้อของนอกตามห้างมันจะแพง ลองเข้าไปดูในเน็ตดิ ราคาถูกกว่ากันตั้งเยอะ สามารถเล่นได้ทุกที่ที่มีทีวีหรือไม่ก็คอมพิวเตอร์จ้า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:12:50:28 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
เป็นไงบ้างจ๊ะ ลดลงมั้ยเอ่ย


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:13:00:37 น.  

 
นน. ลงดีจริงๆๆเล ยอะ


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:13:36:08 น.  

 
เป้ นน.ลงได้เก่งมากๆๆๆ
พี่ว่าสงกรานต์น่าจะ 60 มั๊ง เพราะเป้ลงได้เรื่อยๆเรยอะ ค่อยๆลงนี่ เห็นชัดดีเนอะ เเต่ต้องต่อเนื่องเนอะ
พี่กำลังตั้งใจให้ลงเเบบ นับขีดเเต่ขอลงต่อเนื่องอะ พี่อีก 5 โล สู้ๆๆ


โดย: Sea Water วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:14:26:20 น.  

 
น้ำหนักลงแบบนี้..เห็นทีเราต้องคัดลอกสูตรเมนูอาหารแล้วล่ะ..ตะเอง!!


โดย: araya.m วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:15:01:43 น.  

 
คุณเป้ หมีลองกินดูแล้วนะค่
บิวตี้ดรื้งไม่มีวี่แววเลยอ่ะค่ะ
หมีคิดมากไปหรือปล่า
ว่าจะไปหาหมออ่ะค่ะ
มันไม่รู้สึกปวดเลยนะค่ะ
น้ำมะนาวตอนเช้าก็ลองแล้วค่ะ หรือมันไม่หมาะกับร่างกายเราจริงจริง


โดย: หมี IP: 58.137.28.134 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:15:15:58 น.  

 
ขอให้เจอ66นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:15:38:15 น.  

 
ไปสอยมาแว้วค่ะ ไปซื้อที่เซเว่น 12 บาทแหนะ แต่ร้านขายของชำบ้านตรงกันข้ามแค่ 10 บาทเอง อิอิ


โดย: Princess Lily วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:15:43:49 น.  

 
เก่งจัง อีกนิดเดียว 66แล้ว ฮู้ๆ อิจฉาจัง


โดย: nannani-321 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:16:04:05 น.  

 
แวะมาให้กะลังจายค่ะ

ว่าแล้วขออนุญาติ ก๊อปสูตรไปใช้บ้างน่ะค่ะ


โดย: เอวา เองค๊าาาา IP: 203.172.48.129 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:17:52:26 น.  

 
โห.. ทำถึงตี 1 เลยเหรอค่ะเนี่ย หาเวลาพักผ่อนบ้างนะคะเป้ เมนูวันนี้ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ แม่ตามว่าต้องได้เห็นแน่ๆเลย 66 อิอิ ใบ้หวยงวดต่อไปอ่ะป่าวเนี่ย

แม่ตามรักษารากฟันอ่ะค่ะเป้ แต่ไปเป็นครูให้นักศักษาปี 5 ทัณตะเขาอ่ะค่ะ นอนอ้าปากตั้งแต่ บ่ายโมง ถึง บ่ายสี่โมงครึ่ง เมื่อยซ้าาา.. ที่ต้องได้รักษารากฟันก็เพราะที่อุดฟันมันหลุดอ่ะ แล้วไม่ได้ไปอุดทันที ก็ปล่อยไว้เกือบ 2 weeks ได้เรื่องเลยอ่ะ ปวดผุอีกรอบ ก็มัวแต่ทำงาน ไม่มีเวลาว่างไปเลยช่วงนั้น ไม่น่าเลยอ่ะเป้ ถ้าจะไปคลินิกค่ารักษาก็ 12,000 อ่ะค่ะ แต่ถ้าไปรักษาแบบนี้ก็จะเหลือแค่ 2,000 แต่นักศึกษาเขาก็ไม่ได้ทำตามลำพังค่ะ ถ้าอันไหนที่ยากๆและละเอียดอาจารย์หมอเขาเป็นคนทำให้แม่ตามค่ะ เซฟเงินไปตั้งหมื่นแหน่ะค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:21:23:39 น.  

 
โอ้วว สู้ๆนะคะ


โดย: prichgirl วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:22:18:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.