วันที่ 3 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีนบริสุทธิ์)...ลดได้--->69.1 กก. สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ มารายงานตัวค่ะ วันนี้เข้าโปรล้วนวันที่ 3 แล้วยังราบรื่นอยู่ค่ะ ยังไม่หลุด แต่ท้องใส้มันร้องโคกคาก ทั้งที่ท้องก็อิ่มนะ นน.ก่อนเข้าโปรล้วน --- 70 กก. นน.วันที่ 1 ----69.5 (ลดได้ 0.5 ขีด) นน.วันที่ 2----- 69.1 (ลดได้ 0.9 ขีด)ยังไม่อึ๊ นน.วันที่ 2----- 68.6 (ลดได้ 1.4 กิโล)อึ๊แระ โห!!... นน.หายไปเยอะเลยอ่ะ หลังจากที่ แระ ตอนเช้า เมนูวันนี้ค่ะ ตอนตี 5 บิวตี้ดริ้งสีเขียว 1 ขวดกระตุ้นระบบขับถ่าย (หลับต่อ 555) เช้า ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ไข่ขาว 3 ฟอง ว่างเช้า นม 0 เปอร์ 1 ขวด กลางวัน ไข่ขาว 3 ฟอง ปลานิลนึ่ง 1 ตัวเล็ก ว่างบ่าย โยเกิตรสแอ๊ปเปิ้ลเขียว 0 เปอร์ 1 ถ้วย (คุงแฟนซื้อมาผิด 4 ถ้วยแน่ะ ) เย็น ไก่รวนกระเทียมพริกไทย 1 จาน นม 0 เปอร์ 1 ขวด ดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตร แระ ตอนเช้า ยังไม่ออกกำลังกายค่ะ รอเข้าโปร+ผัก ขอบคุณเพื่อนๆนะคะ ส่งกำลังใจมาให้ เป็นกำลังใจให้กันค่ะ สู้ๆ เพื่อผู้หญิงตัวเล้กๆ ในอนาคต   Create Date : 08 มกราคม 2553 13 comments Last Update : 8 มกราคม 2553 10:03:35 น. Counter : 393 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้ ทานบิวตี้ดริ้งก์ไฟเบอร์เหมือนกัน รู้สึกขับถ่ายดีขึ้น สู้ๆนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 8 มกราคม 2553 10:14:23 น.

สู้ สู้ คับ   โดย: น๊อตค่ะ (พลูด่างในอ่างดิน ) 8 มกราคม 2553 11:02:45 น.

หวัดดีจ้าน้องเป้เมนูแม่นมากเลยยังงี้ลดได้ตามที่ตั้งใจแน่เลย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: under-star 8 มกราคม 2553 12:05:54 น.

ดีใจด้วยนะเป้ที่น้ำหนักลดลงแล้ว แบบนี้รับรองถึงเป้าหมายเร็ว ๆ แน่ สู้ ๆ จ้า เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 8 มกราคม 2553 13:06:46 น.

65 โล ไม่ไกลเกินไปสำหรับเป้ คนเก่ง   โดย: Sea Water 8 มกราคม 2553 13:12:51 น.

ลดได้เยอะเรยดีใจด้วยนะคะ   โดย: ใบตองขนมตาล 8 มกราคม 2553 13:34:53 น.

น้ำหนักเป้ลงเรื่อยๆเลยจ๊ะ ดีใจด้วยนะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 8 มกราคม 2553 17:22:10 น.

อ่ะนะ ใกล้ถึงฝันแล้วสินะค่ะ อีกแค่ 8 โล นิดๆ เอง พยายามเข้านะค่ะพี่เป้ อย่าท้อและอย่าถอย สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 8 มกราคม 2553 20:31:21 น.

แอบอิจฉา...เราไม่ลดเลยแฮะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 8 มกราคม 2553 20:36:37 น.

นุ้งหมากลับมาแว้วว เป็นไงบ้างคะ เก่งจังเลย ไม่หลุด เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะคะ   โดย: นุ้งหมาอ้วน 8 มกราคม 2553 21:07:44 น.

คุณเป้ค่ะมาตอบเรื่องข้าวโอ๊ตค่ะ ข้าวโอ๊ตที่ใช้กินได้ในสูตรลดความอ้วนแบบพี่ปลาค่ะ แต่ข้าวโอ๊ตมีหลายแบบค่ะ ข้าวโอ๊ตที่พริ้มใช่เป็นแบบเม็ดดิบค่ะ ต้องมาทำให้สุกก่อนถึงทานได้เช่นต้ม อบ ก่อนค่ะ ส่วนข้าวโอ๊ตที่ใส่ในโยเกิร์ตเป้นแบบควิกโอ๊ตคือผ่านการทำสุกและอบแห้งมาแล้วจะมีทั้งแบบละเอียดและหยาบค่ะแบบนี้ใส่ในน้ำหรือโยเกิร์ตก็ทานได้เลยค่ะมีขายตามห้างเรียกควิกโอ๊ตค่ะ และรำข้าวโอ๊ตแบบนี้ก็แบบละเอียดค่ะคุณประโยขน์เยอะค่ะแต่ต้องหาซื้อหน่อยเพราะมีที่ขายไม่เยอะค่ะ แบบนี้ก็อร่อยใส่ในโยเกิร์ตได้เลยค่ะ ถ้าคุณเป้ซื้อควิกโอ๊ตมาทำซุปแบบพริ้มก็ไม่ต้องต้มนานเพระสุกง่ายและอาจไม่ต้องปั่นให้ละเอียดค่ะ ยังไงก็ลองทำดูค่ะเป็นอีก1ทางเลือกมีอะไรติดขัดถามได้นะค่ะ   โดย: prim@บ้านบางมด 8 มกราคม 2553 22:25:08 น.

สวัสดีค่ะ....มาขอลดน้ำหนักด้วยคน....เราจะผอม..อิอิ   โดย: น้องนู๋ยุ๊กยิ๊ก 8 มกราคม 2553 23:06:07 น.

โอ้โห ลดไวยังกะใช้เวทมนตร์แน่ะ น่าสนใจแฮะโปรแกรมนี้ เป็นกำลังใจให้นะคะ เดี๋ยวก็ผอมแล้ว สู้ๆ   โดย: ณัฏฐา 9 มกราคม 2553 9:34:01 น.