วันที่ 2 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีนบริสุทธิ์)...ลดได้--->69.5 กก. สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน ขอบคุณนะคะ ที่เข้ามาส่งกำลังใจกันไม่ขาดสายสาย เป้ก็จะไปส่งกำลังใจให้เพื่อนๆค่ะ วันนี้เข้าโปรตีนล้วนวันที่ 2แล้ว คิดเมนูไม่ค่อยจะออก เน้นไข่ต้มแระกัน อร่อย ชอบ ทานกะน้ำพริก แถมถูกด้วย ( โปรล้วน วันที่ 1 ) น้ำหนักเริ่ม ---> 70 กก. ( โปรล้วน วันที่ 2 ) น้ำหนัก ---> 69.5 กก. ลงมา 1/2 โลแล้ว ค่อยๆสะสมแต้มลดไปเรื่อยๆ เก็บทีละนิด ไม่รีบอิอิ เมนูโปรล้วนวันที่ 2 ค่ะ หลังตื่นนอน บิวตี้ดริ้งสีเขียว 1 ขวด(ช่วยกระตุ้นขับถ่าย) เช้า ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ว่าง นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง สะโพกไก่ย่างถอดหนัง 1 ไม้ ว่าง นม 0เปอร์ เย็น ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ยำไก่กะกุ้ง 1 จาน ไก่ปิ้ง 2 ไม้ (10บาท) ปูอัด 2 ไม้ เมื่อเย็นคุงแฟนลืมซื้อโยเกิตมาให้ มีพี่ที่ทำงานค่ะ เค้าก็มาแซวเป้ ว่าทานไข่ต้มทุกวันเลย เป้ก็เลยเล่าให้เค้าฟัง ว่ากะลังเข้าคลอสทานโปรตีนล้วนอยู่ ก็อธิบายให้เค้าฟังไปเกือบหมดและ ถึงเมนูที่ต้องทาน ปรากฏว่า พี่เค้าบอกว่า เค้ายังไม่ " ว้อน" ขนาดนั้น หึหึ.. ช้านน..ผอมสวยเมื่อไหร่อย่ามา "ว้อน" ละกันเพราะพี่เค้าก็มี รูปร่างเหมือนเป้ค่ะ สาวอวบ เป้เสียคามตั้งใจหมดเลยอ่ะ นึกว่าพี่เค้า จะ "ว้อน" แระ ดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตรค่ะ มีทีท่าว่าป้าแดงแกจะมา..เฮ้อ... บะบายนะคะเพื่อนๆ ขอตัวทำงานก่อนค่ะ ว่างจะแวะไปเยี่ยมที่บ้านนะคะ สู้ๆกันนะคะ เพื่อผู้หญิงตัวเล้กๆ ในอนาคตอันไม่ไกล   Create Date : 07 มกราคม 2553 19 comments Last Update : 8 มกราคม 2553 9:17:38 น. Counter : 432 Pageviews. Share Tweet

เป็นเมนูไข่จริงด้วย ง่ายและประหยัด เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 7 มกราคม 2553 9:59:55 น.

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจกันนะค่ะ...วันนี้เลยมาส่งกำลังใจให้เหมือนกันค่ะ..สู้ๆๆ   โดย: หมูอ้วนลั้ลลา 7 มกราคม 2553 10:26:21 น.

แง้วว ไข่ทั้งน้านเลย แบบนี้ต้องลดไวแน่ๆเลยค่ะ   โดย: Moon~JulY 7 มกราคม 2553 11:16:41 น.

มาส่งกำลังใจให้คะ แม่มุกเอง   โดย: sridaping 7 มกราคม 2553 11:38:30 น.

หวัดดีค่า ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ^_________^ สวยเร็วๆนะคะ สู้ๆๆด้วยกันนะเรา   โดย: pamaano 7 มกราคม 2553 11:55:41 น.

จริงๆก็ลดมาได้เยอะ รู้แนวทางแล้วที่เหลือก็ไม่ยากหรอกฮะ สู้ๆครับ เป็นกำลังใจให้^^   โดย: BankkyBoiz 7 มกราคม 2553 12:01:58 น.

พึ่งเห็นรูปเป้ ขอบอกลดได้เก่งที่ซู๊ดเลยจะ ตัวเล็กจัง   โดย: Sea Water 7 มกราคม 2553 12:03:01 น.

มาเป็นกำลังใจให้พี่เป้เหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคะ อุ๊จุ๊ ก้อจะพยายามเหมือนกันค่ะ   โดย: Ouju_smile 7 มกราคม 2553 12:14:56 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: Princess Lily 7 มกราคม 2553 12:28:54 น.

ลดวันละ 5 ขีด 10 วันก็ 5 กก. แล้วจ้า คิดในแง่ดีเข้าไว้ สู้ ๆ นะเป้   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 7 มกราคม 2553 12:37:50 น.

เอากำลังใจมาฝากค่ะ ช่วงนี้ยายหนูไม่ค่อยว่างเลย เพราะต้องหั่นของเอง....สู้ๆนะคะ   โดย: ยายหนูAK 7 มกราคม 2553 12:40:18 น.

หวัดดีจ้าน้องเป้ ขอบคุณกำลังใจที่มีให้เรื่อย ๆ นะค่ะ วันนี้พี่เลยเอากำลังใจมาฝาก พยายามนะค่ะ พรุ่งนี้พี่ก็จะเริ่มโปรล้วนแล้วค่ะ   โดย: under-star 7 มกราคม 2553 12:44:25 น.

โอ้ๆๆ..ดีใจด้วยนะเป้...ลดลงไปเรื่อยๆๆิอิอิ... เราก็จะสู้ต่อเช่นกัน.. ฮ่าฮ่าๆๆ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 7 มกราคม 2553 14:00:05 น.

อยากเห็นเลข 6 มั่งจังเรยยย ภายใน 2 อาทิตย์นี้แหละ จะต้องเอาให้ได้.... เฮอะ ๆๆ   โดย: kAngel-Nong (kAngel-Nong ) 7 มกราคม 2553 15:54:21 น.

เข้ามาส่งกำลังใจค่ะ เค้ายังไม่ ว้อน ก็เรื่องของพี่เค้าเถอะค่ะ พี่เป้ ลุยไปเลยเต็ม อย่าได้แคร์ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 7 มกราคม 2553 21:09:05 น.

หวัดดีคะคุณเป้ พริ้มแวะมาทักทายขอบคุณที่ไปให้กำลังใจตลอดนะค่ะ เวลานึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีพริ้มก็พึ่งไข่เหมือนกันค่ะ แต่วันนี้พริ้มมีเมนุใหม่มาฝากค่ะเป็นซุปข้าวโอ๊ต เพื่อคุณเป้จะเอาไปทำทานได้นะค่ะสำหรับคนลดเหมือนกันค่ะ สูตรนี้พริ้มคิดเองค่ะ แต่ว่าสูตรปรับลดได้ตามความชอบนะค่ะ   โดย: prim@บ้านบางมด 7 มกราคม 2553 22:13:22 น.

เริ่มทานสลัดผัก กับ ปลา แล้ว ซักวันฉานจะผอม สงกะสัยว่า ไข่แดงหายปายหนายอ่ะ พอดีช๊อบๆ   โดย: ต้อยตุ๋มต๋อง 7 มกราคม 2553 22:48:31 น.

แอบถาม โปรตีนล้วนนี่คืออะไร ดียังไงกับการลดน้ำหนักหรอคะ   โดย: HuGGie 7 มกราคม 2553 23:32:01 น.

กินไข่ทั้งวันจริงๆด้วย ^^ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: ชาดันไม่เย็น 8 มกราคม 2553 9:36:57 น.