วันที่ 11 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีน+ผัก)...67.3 (เท่าเดิม) เลขนำโชคด้วยนะ อิอิ . หวาดดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน วันนี้ วันอาทิตย์ เพื่อนๆ นอนพักผ่อนกัน รึว่า เที่ยวไหนกันคะ แต่เป้มานั่งทำงาน เมื่อวานวันที่ 16 วันหวยออก และเลขที่ ออก 67 ค่ะ เป้ตื่นมาชั่งน้ำหนัก 67.3 ลองซื้อดูค่ะ เผื่อจะถูก อิอิ เลยถูก 2 ตัวท้าย นำโชคจริงๆ สรุปนน.โปรตีนล้วนทั้ง 7 วัน นน.แรก 70 กก. วันที่ 1 ---69.5 กก. วันที่ 2----69.1 กก. วันที่ 3----69.1 กก. วันที่ 4----68.4 กก. วันที่ 5----68.4 กก. วันที่ 6----68.4 กก. วันที่ 7----67.8 กก. นน.ลดได้ 2.2 กก. สรุปนน.โปรตีน+ผัก ทั้ง 7 วัน วันที่ 1----68.00 กก. วันที่ 2----68.00 กก.(เท่าเดิม) วันที่ 3----67.3 กก.(ลงมาแล้วเยอะซะด้วย) วันที่ 4----67.3 กก.(ว้าเท่าเดิม) เมนูวันนี้ค่ะ เช้า ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย (หมดแว้ว) ไก่ปิ้ง 4 ไม้ ว่าง บิวตี้ดริ้ง 1 ขวด นม 0 เปอร์ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนชา กลางวัน ส้มตำไทย 1 จาน สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น ว่าง ชาเขียวใส่นม 0 เปอร์ 1 แก้ว (น้ำตาล ครึ่งช้อนโตีะ) เย็น ปลานิลนึ่ง+ผักนึ่ง ลูกชิ้นปลา+ลูกชิ้นกุ้ง อย่างละ 1 ไม้ ไก่ปิ้ง 4 ไม้ ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป ไม่ได้ออกกำลังกาย แระ ทำงานก่อนนะคะ เดียวงานไม่เสร็จ บะบายค่ะ   Create Date : 17 มกราคม 2553 14 comments Last Update : 17 มกราคม 2553 13:01:10 น. Counter : 504 Pageviews. Share Tweet

อยู่บ้านกะทำงานเหมือนกัน ทำงานบ้าน จิ   โดย: ถุงก๊อปแก๊ป 17 มกราคม 2553 13:24:03 น.

นั่ง up blog ที่ทำงานหรอ ต้องแอบ แอบ หลบ หลบ หรือป่าวจ๊ะเป้   โดย: บ้านสามออ 17 มกราคม 2553 13:35:49 น.

เข้ามาเป็นกำลังใจนะจ๊ะ วันนี้กาญกินเยอะอีกแล้ว แต่เมนู ก็ ไม่มัน ไม่หวาน ไม่แป้งนะ ..สู้ๆๆนะคะ   โดย: Princess Lily 17 มกราคม 2553 14:13:32 น.

เป็นกำลังใจให้คุณเป้นะค่ะ หมีเป็นสมาชิกข้างห้องนะค่ะ ตอนนี้ช่วงจู่โจมวันที่ 5 นน.ลง 2.30 กก.พรุ่งนี้โปร+ผักค่ะ มีข้อสงสัยอ่ะค่ะ คุณเป้ท้องผุกบ้างไหมค่ะ หมีกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ไม่ใช่ท้องผูกอย่างเดียวค่ะ คือไม่มีความรู้สึกปวดเลยด้วยซ้ำ ผิดปรกติหรือเปล่าค่ะ หรือร่างกายเรารับไม่ไหว ( กำลังอยู่ในช่วงสมัคร blogค่ะ เลยไปupไว้ที่ //www.whitebear.diaryclub.com ค่ะ)ถ้าไม่ลำบากขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ ว่าจะเลิกทำสูตรนี้แล้วอ่ะค่ะ www.whitebear.diaryclub.cm ขอบคุณค่ะ   โดย: หมี IP: 125.24.196.12 17 มกราคม 2553 14:32:48 น.

หอบกำลังใจกระบุงใหญ่ๆมาให้ค่ะ แล้วเราจะผอม...Have a nice weekend na ka   โดย: gorilla-jung 17 มกราคม 2553 14:37:37 น.

วันนี้แอบไม่เที่ยวมาค่ะ แต่จะหนักไปทางหม่ำซะมากกว่า อิอิ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 17 มกราคม 2553 15:09:08 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆนะฮะกะรูปร่างที่ผอมเพียวว อิอิ   โดย: 1O8C 17 มกราคม 2553 15:19:45 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: ใบตองขนมตาล 17 มกราคม 2553 16:07:30 น.

ตอบคุณหมีค่ะ เข้าไป คอมเม้นต์ในไดอารี่ไม่ได้อ่ะค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 17 มกราคม 2553 16:12:05 น.

พี่เป้ค่ะ ถามจิงๆ หนูทานน้อยไปหรอค่ะ เห็นพี่ๆในกระทู้ เตือนหนูกันใหญ่เลย แต่ทานแค่นั้นหนูก็อิ่มแล้วนะค่ะ พี่ๆที่เตือนก็หวังดีกันทั้งนั้นหนูเข้าใจ แต่หนูก็ว่ากินแค่อิ่ม และที่กระทู้เค้าไม่เคยลดสูตรพี่ปลากันบางคนก็ไม่เห็นด้วย ทำใจลำบากจัง ว่าแต่เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก มันลงไป 9 ขีด น้ำหนักลดจนใจหายเลยค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: ตูน IP: 114.128.95.180 17 มกราคม 2553 20:14:45 น.

คุณเป้ค่ะ หมีลองเข้าไปTest ที่comment ของหมีก็ได้นี้ค่ะ รบกวนอีกรอบนะค่ะ กังวลมากเลยค่ะ กลัวไม่ทันการคิดว่าพรุ่งนี้น่าจะไม่ทานแล้วนะค่ะ ขอบคุณนะค่ะ   โดย: หมี IP: 125.24.196.12 17 มกราคม 2553 20:16:11 น.

แวะมาให้กำลังใจสำหรับคนกำลังจะผอมอย่างเราๆ..อิอิ   โดย: น้องนู๋ยุ๊กยิ๊ก 17 มกราคม 2553 20:27:38 น.

โดย: BigPi 17 มกราคม 2553 21:45:04 น.

อิอิ แม่ตามก็ถูกเหมือนกันค่ะ ซื้อ 77 อ่ะ นี่ใครอ่านแล้วอย่าบอกตำรวจมาจับน้าาา ฮ่าๆ พวกลูกชิ้น และพวกไส้กรอก ฮอทดอก งดไปเลยนะคะเป้ เขาปรุงรสอ่ะค่ะ มีแป้งเยอะ แล้วก็เวลาเขาทำนะคะ เขาจะใส่พวกไขมันเข้าไปเยอะมากเลยค่ะ แล้วมันก็เค็ม งดไปก่อนเนอะ สู้ๆนะคะ งวดหน้าซื้ออะไร เดี๋ยวต้องคอยดูเลขท้ายของน้ำหนักเป้ซะแล้วมั้งเนี่ย   โดย: Iaun_Tor 17 มกราคม 2553 22:23:23 น.