วันที่ 6 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีนบริสุทธิ์)...เท่าเดิม--->68.4 กก. หวาดดีค่ะ เพื่อนๆ ทุก คน เช้าวันนี้ สดชื่นกันมั้ยคะ ดูอากาศมันครึ้มๆ อีกแล้ว วันนี้เข้าโปรล้วนวันที่ 6 แล้วค่ะ แบบว่า หลุด ค่ะ โปรตีน แต่เป็นแบบทอด สงสัย นน.ไม่ลงเพราะแบบนี้แหงๆ เมนูค่ะ หลังตื่นนอน บิวตี้ดริ้งสีเขียว 1 ขวด เช้า ไข่ตุ๋นใส่ปูอัดข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ว่าง โยเกิต 1 ถ้วย กลางวัน สะโพกไก่ 1 ชิ้น (ของเตรียมมา) หมูยอ นครพนม (ของเพื่อน) ปลากระพงทอดน้ำปลา (ของเพื่อน) เกิดตะบะแตก คิดว่าโปรตีนเหมือนกันชั่งใจไว้ไม่อยู่ ว่างบ่าย โยเกิต 0 เปอร์ 1 ถ้วย เย็น ต้มจืดไข่น้ำใส่ไก่ 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป แระ ขอบคุณเพื่อนที่แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ ถ้าเป้มีเวลาว่างก็จะแวะไปให้กำลังใจเช่นกันค่ะ เรามาเป็นกำลังใจซึ่งกันแระกัน ไปแระ บะบาย   Create Date : 12 มกราคม 2553 18 comments Last Update : 12 มกราคม 2553 8:37:02 น. Counter : 475 Pageviews. Share Tweet

หลุดนิดหน่อยเอง คิดซะว่าทานปลาทอดดีกว่าทานหมูทอด   โดย: สมองถั่วเขียว 12 มกราคม 2553 9:28:11 น.

แวะมาทักทายยามเช้าค่ะ เช้านี้ที่เชียงใหม่ หน๊าว หนาวค่ะ รักษาสุขภาพกันด้วยน้า !!!   โดย: Princess Lily 12 มกราคม 2553 9:28:25 น.

ทักทายกันหน่อยค่ะเป้ พี่เอไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงนี้ปวดท้อง ป้าแดงมาเยี่ยม   โดย: บ้านสามออ 12 มกราคม 2553 9:39:30 น.

สวัสดีตอนเช้าๆ คับ วันอังคารแว้วว อีกแป๊ปเดียวก็จะได้หยุดแล้วเนอะ ^^   โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ 12 มกราคม 2553 10:40:03 น.

เจ๋งไปเลยค่ะ ป้าอิ่มไม่เคยทำได้สักที น้องเป้ เจ๋งๆๆ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 12 มกราคม 2553 11:30:39 น.

เราก็หลุดประจำ.. อิอิ.. สู้ๆต่อไปนะเป้..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 12 มกราคม 2553 11:35:29 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: happinessUP2 12 มกราคม 2553 12:13:44 น.

อิอิ ตอนนี้ติดส้มขาดตู้เย็นไม่ได้เลยละคะ พี่ดินสอสีม่วงสู้ๆนะคะ วันนี้แอบหิวมากแอบเผลอไปดูห้องอาหารการกินเข้า เซงเลยนู๋ อิอิ ไม่รู้จะอดทนได้ถึงไหน   โดย: nuchkiko 12 มกราคม 2553 13:06:34 น.

หลุดทอดแต่ก็ยังอยู่ในสูตรนี่นา สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: ใบตองขนมตาล 12 มกราคม 2553 13:39:27 น.

แล้ววันนี้น้ำหนักเป้เท่าไรแล้วจ๊ะ ไม่เห็นมีผลแจ้งเลย ยังไงเป้ก็สู้ ๆ ต่อไปนะจ๊ะ หลุดนิดหลุดหน่อยไม่เป็นไรหรอก   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 12 มกราคม 2553 16:47:41 น.

หวัดดีจ้าน้องเป้ พี่ก็ไม่ตามสูตรพี่ปลามา 3 วันแล้ว พรุ่งนี้เริ่มโปรตีนล้วนแล้วค่ะ เดี๋ยวลดไม่ทันน้องเป้   โดย: under-star 12 มกราคม 2553 17:36:35 น.

อิจฉาจังเลย เจ้าของบ้านนี้น้ำหนักลดลงมาอีกแล้ว สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 12 มกราคม 2553 19:54:13 น.

มาม๊ะ มากินขนมปังสังขยา วันนี้พี่เอ๋ทำขนมปังสังขยา ฮ่าฮ่า   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 12 มกราคม 2553 20:12:06 น.

กินบิวตี้ดริงค์แล้วเป็นไงบ้างอ่ะ ช่วยเรื่องขับถ่ายหรือเปล่า จะได้ลองบ้าง   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 12 มกราคม 2553 21:55:41 น.

ลืมบอกไปจ้าว่าพี่ไปซื้อบิวตี้ดริ๊งมาแล้วนะจ๊ะ กะว่าจะดื่มแข่งกะคนสวยอ่ะ เพื่อว่าจะสวยเพิ่มขึ้น ฮ่าฮ่า   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 12 มกราคม 2553 22:20:13 น.

ทานบิวตี้ดริ้งก์อีกคนแล้ว เอช่วยยังไงจ้ะ อยากทานมั่ง อิอิ   โดย: pegasusjung 12 มกราคม 2553 22:27:12 น.

ไม่รู้ตรวจของเป้ได้ป่าว แต่แม่ตามอดไม่ได้ นิดนึงนะคะ ช่วงจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ และโปรผัก ทานเนื้อหมูไม่ไ้ด้อ่ะค่ะเป้ เพราะในเนื้อหมูจะมีปริมาณไขมันมากกว่าโปรตีน ยิ่งเป็นหมูยอยิ่งไปใหญ่เลยค่ะ เขาจะใส่แป้ง และจะมีมันหมูมาผสมตอนตีเนื้อให้ฟูนิ่มค่ะ ไม่ควรทานนะคะ ต้องงดประเภททอดค่ะ สะโพกไก่ก็พอได้ค่ะ แตุ่้ถ้าจะให้ได้ผลที่ดีกว่าต้องเป็นสันในไก่ หรืออกไก่ค่ะ work สุด และที่สำคัญต้องออกกำลังกายค่ะเป้ ถ้าทำตามไ้ด้รับประกัน ลดแน่นอนค่ะ บิวตี้ดริงค์ช่วยได้เหรอค่ะ ไม่รู้ว่าจะมีส่วนผสมน้ำตาลรึป่าว ถ้ามีก็ไม่ควรนะคะ เพราะน้ำตาลจะไปทำให้ระบบการเผาผลาญด้วยโปรตีนบริสุทธิ์สะดุดค่ะ ถ้าหลุดทานแป้งหรือน้ำตาลมันจะไม่ค่อยลงเท่าที่ควรค่ะ นี่ว่าจะนิดนะ ผีสูตรโปรตีนบริสุทธิ์เข้าสิงอ่ะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 13 มกราคม 2553 0:12:13 น.

หลุดนิดหน่อยไม่เป็นไรหรอกคร่า..เพราะเราก็บ่อยเหมือนกัน..   โดย: araya.m 13 มกราคม 2553 5:21:58 น.