น้ำหนักเริ่มต้น 74.0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.3 กก.
น้ำหนักวันนี้ 73.3 กก.
นิ่งสนิทมิลดมิเพิ่มค่ะ อิอิ
วันแม่ปีนี้ขอให้คุณแม่ แล้วก็คุณลูก รวมถึงคุณพ่อด้วยนะค่ะ
ทุกคนมีความสุข สมหวังดังปราถนา
พบเจอแต่คนดี ๆ พบเจอแต่สิ่งดี ๆ ในชีวิต
ขอให้สุขภาพกายและใจแข็งแรงค่ะ
(^--^)สุขสันต์วันแม่ค่ะ(^--^)
เมนูอาหารเมื่อวานนี้
- มื้อเช้า
- มาม่าต้มยำลูกชิ้นปลา 1 ชาม(หม่ำเส้นไปครึ่งเดียวค่ะ){250}
- ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง{80}
- มื้อกลางวัน
- ข้าว 1 ทัพพี{80}
- ปลาทูทอด 1/2 ตัว{140}
- ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ 1 ถ้วย{200}
- ว่างบ่าย ขนม 6 ชิ้น{60}
- มื้อเย็น
- เส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม(หม่ำเส้นไปครึ่งเดียวค่ะ){250}
- มื้อดึก ฝรั่ง 1 ผลเล็ก{60}
พลังงานรวมที่ได้รับจากการบริโภค 1,120 กิโลแคลอรี่
- การขับถ่าย 1 ครั้ง
- กิจกรรม
เรื่องเล่าบอกต่อ เมื่อวานตอนแรกว่าจะไปฟิตเนสค่ะ แต่ว่าแฟนบอกปวดหัว เลยจำต้องกลับบ้านไปออกกำลังที่บ้านแทน ก็เล่นเครื่อง mini stepper ไปแปบเดียว จู่ ๆ ก็รู้สึกปวดท้อง ก็เลยหยุดเล่นไปก่อน ส่วนฮูล่าฮูปก็เล่นนิดหน่อย อิอิแบบว่าเจ็บปวดมากมาย
มาคิด ๆ ดูสงสัยต้องวางแผนการกินอาหารแบบที่พี่ปลาสอนแล้วละค่ะ จะได้รู้ว่าใน 1 วันจะกินอะไรได้บ้าง และที่สำคัญจะได้ไม่เกินแคลอรี่ที่ตั้งไว้ได้ บวกลบได้ 100 แคลอรี่(เอมากไปป่าวเนี่ย) อิอิ
เจอกันอีกทีวันจันทร์ ที่ 16 เลยนะค่ะ เพราะว่าเดียร์เดินทางหลายร้อยกิโลกลับบ้านที่ลำปางค่ะ จะไปกราบแม่งาม ๆ ค่ะ อิอิ
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
น้องเดียร์ เดินทางปลอดภัยนะค่ะ เป็นลูกที่ดี วันดีๆวันสำคัญก็ไปกราบแม่ ประเสริฐๆค่ะ
แล้วค่อยกลับมาสู้กับไขมันกันใหม่