Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
17 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
ลดอ้วน ลดโรค วันที่ 16


น้ำหนักเริ่มต้น 74.0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก.
น้ำหนักวันนี้ ----- กก.
ลดจากเมื่อวาน ----- กก.


เมนูอาหารเมื่อวานนี้

  • มื้อเช้า
    • ฝรั่ง 2 ลูกเล็ก{180}

  • ว่างเช้า -----

  • มื้อกลางวัน
    • ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1/2 ชาม{225}
    • ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก{60}
    • นมขาดมันเนย 1 กล่อง{80}

  • ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก{60}

  • มื้อเย็น
    • กระเพาะปลา 1 ชาม{250}
    • ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก{60}


    พลังงานรวมที่ได้รับจากการบริโภค 915 กิโลแคลอรี่


  • การขับถ่าย 2 ครั้ง

  • กิจกรรม
    • mini stepper 20 นาที
    • Hulahoop 20 นาที
    • ทำงานบ้าน 2 ชม. รวมพักด้วย


เรื่องเล่าบอกต่อ ตอนแรกวันนี้ตั้งใจจะทำ Detox แต่ว่าแฟนซื้อก๋วยเตี๋ยวหลอดมานั่งหม่ำเป็นเพื่อนทนต่อกลิ่นยั่วยวนไม่ไหว แถมคำเชิญชวน กินเหอะเดี๋ยวพรุ่งนี้ตรวจสุขภาพอีก ค่อยล้างเสาร์ - อาทิตย์ก็แล้วกัน ก็เลยหม่ำด้วยไปเกือบครึ่งชามได้ค่ะ

เฮ้อแบกน้ำหนักกลับมา จากนี้ต่อไปก็ต้องตั้งใจนะนู๋เดียร์ เอาเข้ามาได้ก็ต้องเอาออกไปให้ได้ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะสู้ ๆ ค่ะ



Create Date : 17 สิงหาคม 2553
Last Update : 20 สิงหาคม 2553 16:24:13 น. 9 comments
Counter : 579 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^
พี่หมีหอบกำลังใจมาให้เช่นเคย เมื่วานเมนูใช้ได้เลยนะคะ
ต่อแต่นี้ลุยแล้วนะค๊า ตามใจตัวเองได้แต่ต้องใส่เบรค อย่าห้ามตัวเองมากไปจนเบรคแตก

555 พี่หมีต้องขยับน้ำกนักขึ้นอีกติ๊ดนึง แม่พี่หมีบอกมันจะเหี่ยวนะจ๊ะ//อายยจัง

สู้ สู้จ้า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:13:51:27 น.  

 
Detox วันเสาร์หรืออาทิตย์ดีที่สุดค่ะ
ออกกำลังกายต้องออกมากว่า 60 นาทีน่ะค่ะได้เบิร์นไขมัน เพิ่มอีก 20 นาทีเองจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:14:02:15 น.  

 
น้องเดียร์สู้ๆๆ


พี่บิ๋มก็จะสู้ๆๆ


ลดแบบไม่กดดันตัวเอง แต่จริงจังดีกว่าเน้อ(อิอิ)



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:14:38:04 น.  

 
ดีจ้าน้องเดียร์


กลับมาเข้มๆใหม่ ใช่ป่ะ เห็นทานน้อยมาก พี่เป็นกำลังใจให้น่ะ


ตอบๆๆ เป็นเต้าหู้หลอดจ้า(เต้าหู้ไข่)
ขอเพิ่มวัตถุดิบหน่อย ผักก็ตามชอบเลย พี่ใส่ แครอท หอมใหญ่ มะเขือเทศ(สูตรพี่เอาไส้ออก) ทั้ง 3 ชนิดหั่นเต๋าเล็กๆ และต้นหอมหั่นเป็นท่อน

เครื่องปรุง ซีอิ้วขาว รสดีจิ๊ดนึง ซอสปรุงรสนิ๊ดนึง แป้งข้าวโพดละลายน้ำ ส่วนน้ำตาลไม่ใส่ค่ะ อ้อมีซีอิ้วดำหวานนิดนึงเพิ่มสีให้เข้ม

อย่าใช้ผงปรุงรสน้ำแดง พี่หมีกะพี่คอนเฟิร์มว่าไม่อร่อย(ตายๆๆบริษัทเค้าจะมาเห็นมั้ยเนี่ย อิอิ)

พยายามทำทานเอง ผอมชัวร์


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:15:47:33 น.  

 
ทำดีท็อกซ์แล้ว ขอภาพประกอบ

พร้อมรายงานผลด้วยนะจ๊ะ...


โดย: palomaw วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:15:49:35 น.  

 
สู้ๆค่ะ


โดย: Little Shock วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:16:15:46 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะน้องเดียร์

พี่มากอดคอ ขอตั้งใจด้วยคนค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:11:27:54 น.  

 
กินน้อยจังงงงงงงงง
ผอมเร็วแน่ๆ


โดย: sukie_moo วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:12:35:45 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^
วันนี้เป็นไงบ้างจ๊ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:13:39:35 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

lovelydear
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




เริ่มรู้จัก พูดคุย ทานข้าว ตัดสินใจคบกัน รักและอยู่ด้วยกัน Daisypath Anniversary tickers

Lilypie Second Birthday tickers

ภาระกิจพิชิตไขมันปี 57 เริ่มแล้ว

My Weight Chart:
Weight Chart

Friends' blogs
[Add lovelydear's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.