Bloggang.com : lovelydear : กล้วยหอมตอนเช้า 7

กล้วยหอมตอนเช้า 7

15/06/2553

มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 2 ผล

อาหารว่างเช้า 11.00 น. ซีเรียล 3 ช้อน แบบว่าวันนี้หิวค่ะ เลยต้องหาไรรองท้องหน่อย

มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าว + ผัดหน่อไม้ + ไข่ต้ม 1 จาน

อาหารว่างบ่าย 15.00 น. ยาคูลท์ 1 ขวด

มื้อเย็น ข้าว + ผัดหน่อไม้ + ผัดถั่ว ½ จาน

มื้อดึก 21.00 น. นมขาดมันเนย ½ กล่อง

เวลานอน 23.30 น.

ออกกำลังกาย 19.30 น. ทำงานบ้านค่ะ

การขับถ่าย 07.30 น.

น้ำหนัก 16.00 น. 78.8 ถึงจะลดนิดหน่อยก็ยังดีกว่าเพิ่มใช่ไหมค่ะ

ข้อคิดเห็น ชิว ๆ ค่ะ วันนี้ หัวหน้าไม่อยู่ ลูกน้องอย่างเรา ๆ ก็ร่าเริงสิค่ะ ตื่นมาพร้อมกับอากาศร้อนมากค่ะตอนเช้า เฮ้อ!..อยากให้ฝนตกจังเลยค่ะ รู้สึกผิดนิดหน่อยค่ะ อันเนื่องมาจากเสาร์ – อาทิตย์นี้กินเยอะไป แล้วเมื่อวานยังไม่ได้ไปออกกำลังกายอีก แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่าวันนี้ไปแน่ ๆ ค่ะ พลาดไม่ได้ค่ะ “ร่างกายพร้อม จิตใจพร้อม” แต่สถานที่และสภาพอากาศไม่พร้อมค่ะ ฟิสเนตปิด ฝนตก ทำไงได้ละค่ะ ต้องกลับบ้านค่ะ ไปทำงานบ้าน ช่างน่าเศร้าจริง ๆ อุปสรรคมันเยอะ เรื่องมันแยะ จริง ๆ แต่ยังไงก็ไม่ท้อค่ะ สู้ ๆ ต่อไปหมูเดียร์

ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ เพื่อความงามของเรา

Create Date : 16 มิถุนายน 2553

Last Update : 16 มิถุนายน 2553 9:53:58 น.

7 comments

Counter : 800 Pageviews.

อยากให้ฝนตกเหมือนกันค่ะ สู้ๆ
หัวหน้าอยุ่ทั้งวันเลย อิอิ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 16 มิถุนายน 2553 เวลา:13:10:08 น.

หาแผ่นDVD สำรองไว้ที่บ้าน 1 แผ่นกรณีฝนตก
อย่างน้อยออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที
ยกเวท 4 ท่า ท่าละ 4 เซ็ทเซ็ทละ 20 ครั้ง
ไขมันกระจายไปแล้ว 200-300 cals
"มุ่งมั่น หญิงอย่างเราทำได้" สู้ๆๆน่ะคะ
ปล.อย่ากินเลยค่ะยาคูลท์นมเปรี้ยว มีน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
ข้อมูลจาก โภชนาการของรพ.พระมงกุฎเลยน่ะค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 16 มิถุนายน 2553 เวลา:13:21:39 น.

เอ้ย พิมพ์ผิด ยาคูลท์หรือนมเปรี้ยว"มีน้ำตาล 2 ช้อนชาค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 16 มิถุนายน 2553 เวลา:13:22:28 น.

แวะมาให้กำลังใจเช่นกันจ้า สู้ๆ

โดย: Apple (Apple Poon

) วันที่: 16 มิถุนายน 2553 เวลา:14:57:07 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว

วันที่: 16 มิถุนายน 2553 เวลา:15:36:36 น.

มาเป็นกำลังใจให้อีกคนค่ะ
ตอนนี้ก็พยายามให้สามีลดน้ำหนัก
แต่พี่ท่านชอบกินจังได้สองสามวันตะบะแตก ฮ่าๆ
มีเคล็ดลับยังไงช่วยบอกต่อด้วยนะคะ
ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะ

โดย: moccachan

วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:6:38:41 น.

ขอบคุณค่ะ ถ้าได้ผลยังไงอย่าลืมแวะไปบอกด้วยนะคะ ^_^ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:13:18:37 น.