5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 1 มีวิธีการเล่น Hula Hoop มานำเสนอจ้า น้ำหนักเริ่มต้น 74.0 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 74.3 กก. น้ำหนักวันนี้ ----- กก. ลดจากเมื่อวาน 0.0 กก. เมนูอาหารที่หม่ำไปเมื่อวานนี้จ้า มื้อเช้า ข้าว 1.5 ทัพพี แกงส้มผักบุ้งเพียว ๆ 1 ถ้วย แคบหมูติดมันน้อย 10 ชิ้นเล็ก ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง มื้อกลางวัน ข้าว 1.5 ทัพพี แกงส้มผักบุ้งเพียว ๆ 1 ถ้วย แคบหมูติดมันน้อย 10 ชิ้นเล็ก รู้นะว่าอ้วนมาก ๆ แต่ซื้อมา 1 ถุงใหญ่ ๆ ขอหม่ำอีกวันละกันเดี๋ยวมันจะเห็นค่ะ อิอิ ยาคูลท์ 1 ขวดเพราะว่าจะหมดอายุแฟนหม่ำไม่ทันค่ะ อิอิ ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ผลเล็ก มื้อเย็น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมาทะเล 1 จาน มี หมึกประมาณ 3 ตัวเล็ก, หอยแมลงภู่ 10 ตัว, บะหมี่ 1 ซอง หม่ำขนมซันไบท์ไป 5 คำค่ะ การขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม เช้า : Hula Hoop 20 นาที เช้า : บริหารขาแบบที่ 1 จำนวน 2 เซต เซตละ 20 ครั้ง เช้า : บริหารขาแบบที่ 2 จำนวน - เซต เซตละ 15 ครั้ง เรื่องเล่าบอกต่อ Hulahoop อันใหม่นี่เล่นยากเหมือนกันนะค่ะเนี่ย นึกว่าจะเล่นง่าย ๆ ค่ะ แต่ที่ไหนไ้ด้ เล่นเอาเหนื่อยเลยค่ะ วันนี้เล่นได้ดีกว่าวันแรกที่ได้มาค่ะ สามารถประคองได้ แต่ว่ายังไม่ถึง 5 นาทีเลยค่ะ รู้สึกว่าต้องใช้แรงเยอะกว่า Hoolahoop แบบห่วงค่ะ เหนื่อยเร็วกว่า(เอ...รึว่าหล่นบ่อย ก้มเก็บจนเหนื่อยเนี่ย) เล่นตอนเช้าได้ยังไม่ค่อยดี กะว่ากลับไปจะเล่นอีก แต่ว่าหม่ำมื้อเย็นค่ำไปค่ะ แล้วเมื่อวานก็นอนดึก หม่ำเสร็จสักพักชักจะเริ่มง่วงค่ะ ก็เลยเอนหลังจนถึงเช้าเลย อ้ายอายค่ะ วิธีการเล่น ที่สัญญากะพี่ตามไว้ค่ะ คลิกที่รูปเลยนะค่ะจะได้เห็นกันแบบแจ่ม ๆ ค่ะ ส่วนรูป Hula Hoop(แบบห่วง) ของเดียร์ขอติดไว้ก่อนนะค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะไม่ลืมค่ะอิอิ   Create Date : 24 สิงหาคม 2553 14 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2553 16:46:48 น. Counter : 949 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^ เลิกกินเลยแคบหมูอ่ะ ส่งมาให้พี่หมีโล่ดด ไม่ต้องไปเสียดายหรอกค่ะ ทิ้งโล่ด ให้เป็นขยะดีกว่าที่จะแปรสภาพกลายเป็นไขมันในพุงเรา เชื่อพี่หมีเต๊อะ//ทำหน้าจริงจัง สู้ สู้ต่อไปค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 24 สิงหาคม 2553 13:31:57 น.

มาเป็นกำลังใจให้น้องเดียร์เหมือนเคยจ้า สู้ๆๆ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 24 สิงหาคม 2553 13:33:44 น.

นี่เลยค่ะ น้องเดียร์ อีตาสุดหล่อข้างล่างนี่ค่ะ ตามไปดูนะคะ ที่บลอคน้องตาม https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=harutor&group=30   โดย: หมีสีชมพู 24 สิงหาคม 2553 13:40:03 น.

ทักทายยามบ่ายนะคะ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 24 สิงหาคม 2553 13:57:34 น.

พี่เป็นอีกคนที่เล่นฮูฯ ไม่เป็น หล่นตลอด เก็บเหนื่อย เลยเลิก อิอิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 สิงหาคม 2553 13:58:53 น.

เป็น กำลังใจ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: อ้อน IP: 161.200.101.51 24 สิงหาคม 2553 15:04:41 น.

พี่ก็มีหมู่ที่ 6 แต่เป็นขนมนะ พี่เล่นฮูลาฮูบ ไม่เป็นอะ ซื้อที่ไหนจ๊ะ เห็นกำลังฮิตเล่นกัน สู้ สู้นะค่ะ   โดย: moomamviolet 24 สิงหาคม 2553 15:21:17 น.

ขอบคุณข้อมูลนะคะ น้องเดียร์ มาลงช้าไปแล้ว อิอิอิ พี่ วันที่สองก็ เล่นไปซะ 1 ชั่วโมงเลยอ่ะ แบบว่ามันเพลิน สนุกดีค่ะ พี่เล่น หล่นๆ เก็บฮูลลาฮูป เหงื่อซก ปาไปครึ่งชั่วโมงแล้ว กว่าจะจับเทคนิคได้ อิอิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 24 สิงหาคม 2553 15:23:14 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ   โดย: minajaja 24 สิงหาคม 2553 16:17:23 น.

อิอิ ข้างบนมีพาดพิง 555 ขอบคุณน้องเดียร์มากๆที่เอามาฝาก นี่พี่ตามกำลังว่าจะไปเดินหาในเซนทัลอ่ะค่ะ เห็นน้องอ๋อว่าแพงแสนแพง 500 แหน่ะ แต่ก็อยากเล่นเป็นอ่ะค่ะ ^^ จะหัดให้เป็นให้ได้เลยค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: Iaun_Tor 24 สิงหาคม 2553 16:37:40 น.

ชอบฮูลาฮูปนะคะน้องเดียร์ พี่เล่นกับเกมส์ Wii ค่ะ ไม่ต้องใช้ห่วง ควงตัวเองหมุนๆๆๆ อย่างเดียว แค่นั้นก็เหนื่อยแล้น อิอิ เรื่องถุงน้ำ หรือเอนโดเนี่ยะหายขาดได้ค่ะน้องเดียร์ อย่าพึ่งกังวลไป อย่างเอนโดเนี่ยะใช้วิธีผ่าตัดเลาะเอาออก โดยผ่าตัดส่องกล้องแค่รูเล็กนิดเดียวทางหน้าท้อง ไม่ได้ผ่าแบบเปิดหน้าท้องค่ะ พักฟื้นไวมาก... หรือจะกินยากดไม่ให้โตขึ้น แต่อาจจะต้องกินยานานหน่อยนะคะ ส่วนเฉพาะถุงน้ำเนี่ยะเคยได้ยินว่าหมอจี้ออกให้ และมียากินคุมฮอร์โมนไม่ให้เกิดอีกประมาณนั้น แต่พี่ไม่เคยหาข้อมูลเรื่องนี้เท่าไหร่ นอกจากเอนโดค่ะน้องเดียร์ น้องเดียร์อย่ากังวลไป เป็นถุงน้ำอย่างเดียวมีทางรักษามีบุตรยากได้ค่ะ ไม่ต้องกังวลไปก่อนนะคะ เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีการแพทย์ก้าวไกล ปรึกษาหมอมีบุตรยากเค้ามีทางช่วยได้แน่นอนค่ะ น้องเดียร์สู้ๆ นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 24 สิงหาคม 2553 21:11:06 น.

เล่นฮูลาฮูปเหมือนกันค่ะ สนุกดีกลางคืนก็เล่นไปดูละครเรื่องโปรดไปค่ะ ประมาณ 20-30 นาทีแล้วแต่วันไหนมีเวลามากค่ะ อิอิ ถ้ามีเทคนิคอะไรดี ๆ แนะนำด้วยนะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 25 สิงหาคม 2553 8:41:47 น.

เป็นไงหนอ ฮูล่าฮูปแบบห่วง   โดย: sukie_moo 25 สิงหาคม 2553 9:41:48 น.

น้องเดียร์คะพี่เริ่มเล่นฮูลาฮูปมา สัก 2 อาทิตย์ได้แล้วค่ะ พี่เริ่มมีปัญหาปวดเข่า ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันป่าวคะ( เอ๊ะหรือว่าเราแก่) ช่วยไขข้อข้องใจให้ด้วยนะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 25 สิงหาคม 2553 19:56:24 น.