Bloggang.com : lovelydear : ต้องผอมให้ได้!!! สัปดาห์ที่ 1/วันที่ 2

ต้องผอมให้ได้!!! สัปดาห์ที่ 1/วันที่ 2

คำประกาศลดความอ้วนด้วยกล้วยมื้อเช้า

น้ำหนักเริ่มต้น 76 กก. น้ำหนักเป้าหมายหลังจาก 12 สัปดาห์ คือ 70 กก. ต้องสำเร็จ

สาเหตุ 3 ข้อที่อยากผอม
1. อยากใส่ชุดสวย ๆ ซื้อมาหลายชุดแต่ว่าใส่ไม่ได้ เฮ้อ...
2. อยากตัดผมสั้น ตอนนี้ยังตัดไม่ได้แบบว่าหน้าบานเกิน
3. อยากผอมเพื่อคนที่เรารัก และรักเรา

สิ่งที่อยากทำ 3 ข้อ
1. ซื้อกางเกงขาสั้นใส่
2. ตัดผม + ทำสี
3. ไปเที่ยวพักผ่อนกัน

สัปดาห์ที่ 1 >> กล้วยมื้อเช้าวันที่ 2 วันที่ 16/11/2553 น้ำหนักวันนี้ 76 กก.

หัวข้อประจำสัปดาห์นี้ >>ไม่เป็นกังวลเรื่องแคลอรี่<<

ตื่นนอน 7 : 00 น. ตื่นเองแบบไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกค่ะ

เช้า 7 : 20 น.

กล้วยหอม 2 ลูก

เส้นเล็กต้มยำ หม่ำตอนประมาณ 9.30 น.

น้ำเปล่า

กลางวัน 12 : 15 น.

ข้าว

ไข่ตุ๋น

แกงผักบุ้ง

ปลาดุกฉู่ฉี่

น้ำเปล่า

ว่างบ่าย 15 : 30 น.

บิสกิตสอดไส้และเคลือบช็อกโกแลต 1 ชิ้น เวงกำซื้อมาผิดนึกว่าเป็นช็อกโกแลต เห็นมันซื้อ 1 แถม 1 แต่ไม่เป็นไร อิอิ

น้ำเปล่า

เย็น 23 : 20 น. ดึกมากไปหน่อยค่ะวันนี้ พอดีติดฝนอยู่ที่ทำงานกว่าฝน เฮ้อ...เล่นเอาหิวน่าดูชมทีเดียวค่ะ

เส้นเล็กเนื้อน้ำตก

ไอติมสายรุ้งรสข้าวเหนียวทุเรียน 1 แท่ง อยากบอกว่าอร่อยมากมาย เหมือนหม่ำข้าวเหนียวทุเรียนเลยค่ะ

น้ำเปล่า

การขับถ่าย 2 ครั้ง

ออกกำลังกาย เวลารวม 50 นาที

เย็น >> เดิน @ฟิตเนส เวลา 35 นาที ความเร็ว 4.5 ความชัน 4.5 - 8.5 สลับกันทุก 5 นาที

เย็น >> วิ่ง(เหยาะ ๆ) @ฟิตเนส เวลา 15 นาที ความเร็ว 5.5 ความชัน 0

เข้านอนเวลา 00 : 45 น.

ปิดท้ายค่ะ
ง่า...วันนี้ตาตั้มมีแข่งวอลเลย์บอลค่ะ เดียร์ไปฟิตเนสเสร็จก็แว๊บไปเชียร์ตาตั้มซะหน่อย วันเดียวแข่งกะ 2 ทีม ทีมละ 3 เซต กว่าจะแข่งเสร็จปาไป 6 เซต เวลาก็เกือบ 4 ทุ่มค่ะ พอแข่งเสร็จ เวงกำดันฝนตกซะงั้น เฮ้อ... ความหิวเลยมาเยือนค่ะ แบบว่าส่งเสียงเชียร์เยอะไปหน่อย อิอิ พอดีพี่ที่ทำงานซื้อไอติมสายรุ้งมาแจกนักกีฬาและกองเชียร์ ก็เลยหม่ำไปแท่งนึง ช่วยประทังความหิวไปได้หน่อย

ให้คะแนนตัวเองทั้งวันแล้วได้ 1.5 ดาว จาก 3 ดาว

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553

Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 10:26:46 น.

19 comments

Counter : 1405 Pageviews.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:33:52 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:34:41 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องเดียร์ค่ะ สู้ๆนะจ๊ะน้องเดียร์คนเก่ง

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:42:52 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะเดียร์

โดย: krooann

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:33:05 น.

หวัดดีจ้าน้องเดียร์
ได้เลยๆ มาร่วมกิจกรรมจับสลากของขวัญด้วยกันเนอะ
แต่กว่าจะจับก็โน้นนน .. ปีหน้าค่ะ รอไหวมั้ย รอหน่อยนะ
จะได้มาสนุกด้วยกัน ไม่เข้าร่วมโครงการก้อจับสลากด้วยกันได้ค่ะ ไม่มีปัญหาเลยค่ะน้องเดียร์

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:18:11 น.