DetoxDay 4
ห้อง 4/1
เลขที่ 9
lovelydear(เดียร์)
น้ำหนักแรก 78.2 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.9 กก.
ลดไป 1.3 กก.
มื้อเช้า = ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น + สัปรด 1 ชิ้น + แคนตาลูป 1 ชิ้น + น้ำผลไม้สูตรพิเศษ 2 แก้ว
มื้อกลางวัน = ผักลวก(แครอท, ผักบุ้ง, กระหล่ำปลี, เห็ดเข็มทอง) 1 จาน + ไก่ต้ม 100 กรัม + สัปรด 1 ชิ้น + แคนตาลูป 1 ชิ้น + น้ำผลไม้สูตรพิเศษ 2 แก้ว
มื้อเย็น = ผักลวก(แครอท, ผักบุ้ง, กระหล่ำปลี, เห็ดเข็มทอง) 1 จาน + ไก่ต้ม 100 กรัม + สัปรด 1 ชิ้น + แคนตาลูป 1 ชิ้น + น้ำผลไม้สูตรพิเศษ 2 แก้ว
กิจกรรม เช้าบริหารแขน - ขา เบา ๆ
ความในใจ ตื่นเช้ามาสดชื่นมากมายค่ะ ก็เลยบริหารร่างกายนิด ๆ หน่อย ๆ แล้วก็เตรียมอาหารกลางวันค่ะ เสียดายจังเลยเมื่อวานพี่ปลาโทรมาไม่ได้รับค่ะ เพราะว่าประชุมทั้งวันค่ะ เห็นอีกทีก็ดึกแล้ว เลยไม่ได้โทรกลับค่ะ เดี๋ยววันนี้ตอนเที่ยง ๆ ว่าจะโทรไปหาพี่ปลาค่ะ
มื้อเช้าผ่านพ้นไป น้ำผลไม้สูตรพิเศษนี่ดื่มยากจังเลยค่ะ ต้องกลั้นใจดื่มให้หมดภายในครั้งเดียว แต่เพื่อความงามนู๋เดียร์ทนได้ค่ะ วันนี้ดีใจจังเลยค่ะ ไปชั่งน้ำหนักดูผลปรากฏว่าลดลงไปนิดหน่อยค่ะ แฟนบอกนี่ถ้าสิ้นเดือนหน้า ถ้าน้ำหนักเหลือน้อยกว่า 75 กก. จะซื้อเครื่องชั่งดิจิตอลให้ค่ะ ฮู้ ๆ จากนี้ต่อไปจะได้ไม่ต้องรอแต่จะมาชั่งที่ทำงานแล้ว จะได้ชั่งเช็คน้ำหนักทุกเช้าค่ะ เพื่อของรางวัลต้องทำให้ได้ อิอิ สู้ ๆ ค่ะ 
| Create Date : 23 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 23 มิถุนายน 2553 11:14:53 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 631 Pageviews. |
 |
|
|
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
สู้สู้นะคะ