Bloggang.com : lovelydear : วันที่ 23 โปรผัก รอบที่ 2

วันที่ 23 โปรผัก รอบที่ 2 - 4/5

วันที่ 23 โปรผัก รอบที่ 2 - 4/5
รุ่นที่ 4/1
เลขที่ 9
lovelydear(เดียร์)
บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม)
น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน ----- กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.1 กก.
เพิ่มจากเมื่อวาน 0.9 กก.

อาหารที่กิน
มื้อเช้า = ผัดถั่วใสเนื้อ + โยเกิร์ตพรุน 1 ถ้วย

ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง

มื้อกลางวัน = สุกี้ไก่ไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม

ว่างบ่าย = นมขาดมันเนย 1 กล่อง

มื้อเย็น = ผัดถั่วใสเนื้อ + เกาเหลาน่องไก่

น้ำดื่ม = มากกว่า 3 ลิตร

กิจกรรม เดิน 55 นาที + ปั่นจักรยาน 30 นาที + บริหารแขนขา 10 นาที

สิ่งที่อยากเล่า วันนี้รู้สึกดีกว่าเมื่อวานค่ะ เริ่มเข้าสู่ภาวะดีขึ้น ทั้งกายและจิตใจค่ะ พร้อมที่จะสู้ต่อไป

วันที่ 22 โปรผัก รอบที่ 2 - 3/5
รุ่นที่ 4/1
เลขที่ 9
lovelydear(เดียร์)
บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม)
น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน ----- กก.
น้ำหนักวันนี้ ----- กก.
ลดจากเมื่อวาน 0.0 กก.

อาหารที่กิน
มื้อเช้า = ----- เมื่อคืนนอนดึกเลยตื่นสายค่ะ

ว่างเช้า = โยเกิร์ตพรุน 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน = ผัดถั่วใส่เนื้อ

ว่างบ่าย = ขนมปังโฮลวีททาแยม(แยมใช้สารให้ความหวานแทานน้ำตาล) 2 แผ่น

มื้อเย็น = ออส่วนหอยนางรม + แกงส้มชะอมไข่ใส่กุ้ง + ทอดมันกุ้ง + ข้าวผัดปูนิดหน่อย

น้ำดื่ม = มากกว่า 2 ลิตร

กิจกรรม -----

สิ่งที่อยากเล่า อันเนื่องมาจากจิตตกอย่างแรงค่ะ เครียดกับตัวเองแบบไม่มีเหตุผล มีอาการหนักกว่าวันอาทิตย์ค่ะ นึกว่าจะคุมสติอยู่ เพราะว่าวันอาทิตย์พยายามไม่ให้หลุดได้แล้ว แต่ความรู้สึกกลับแย่ค่ะ วันนี้ปรี้ดแตกค่ะ ตั้งแต่ตอนบ่าย แฟนซื้อหนมปังกะแยมมาทานตอนวันเสาร์แต่ไม่ได้ทานด้วย วันนี้อาการหนักเลยซัดไป 2 แผ่น มื้อเย็นจัดหนักอีกทานแต่ของต้องห้ามค่ะ วันนี้เลยมาสารภาพบาปค่ะ

วันที่ 21 โปรผัก รอบที่ 2 - 2/5
รุ่นที่ 4/1
เลขที่ 9
lovelydear(เดียร์)
บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม)
น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ ----- กก.
ลดจากเมื่อวาน 0.0 กก.

อาหารที่กิน
มื้อเช้า = ----- เมื่อคืนนอนดึกเลยตื่นสายค่ะ

ว่างเช้า = ข้าวโอ๊ตน้ำใบเตย 1 แก้ว หอมอร่อยมากมายค่ะ ใครที่ทานข้าวโอ๊ตลำบากลองดูก็ได้นะคค่ะ

มื้อกลางวัน = สลัดผัก 1 จาน + ไก่พริกไทยดำ 2 ชิ้น + ยำไก่ไทย 1/2 จาน

ว่างบ่าย = นมขาดมันเนย 1 กล่อง

มื้อเย็น = สุกี้ไก่ 1 ชาม

น้ำดื่ม = มากกว่า 3 ลิตร

กิจกรรม -----

สิ่งที่อยากเล่า กรี้ดดดตื่นมาด้วยความร้อน เหตุเนื่องมาจากแถวบ้านไฟดับ เซ็งค่ะ ๆ วันนี้ก็จิตตกค่ะ เริ่มมีความคิดความรู้สักอยากกินข้าว ขนม มาม่า เอาเป็นว่าอะไรก็ได้ที่เป็นแป้ง ๆ เฮ่อ เซ็งเข้าไปใหญ่ แล้วก็เข้าบล็อคไม่ได้อีก(เอ..รึเน็ตเราเน่า) โหยย...วันนี้มันวันอะไรของฉันเนี่ย น่าเบื่อที่สุดเลย

Create Date : 20 กรกฎาคม 2553

Last Update : 21 กรกฎาคม 2553 19:04:05 น.

10 comments

Counter : 1118 Pageviews.

มายกมือจ้า ยกมือว่าน้ำหนักขึ้นด้วยคน

ไม่เป็นไรนะจ๊ะ ขึ้นได้ก็ลงได้

เดียร์เก่งอยู่แล้ว สู้ต่อไปเน้ออย่าท้อ...

โดย: palomaw

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:18:08 น.

อะน่ะ สู้กันต่อไป อย่าเครียดๆ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:59:37 น.

//กอดดดด น้องเดียร์
อย่าเพิ่งจิตตกนะ ชาร์ตแบตจากแรงใจพี่ๆเพื่อนๆเอาไว้เยอะๆ
พี่หมีก็เซ็งแต่พักเดียวค่ะ อาจเพราะไม่ได้กินของที่ตัวเองอยากกิน(ว่าไปน๊านน)

พอได้ออกกำลังแล้วก็รู้สึกดีขึ้น อีกอย่างวันนี้อากาศดีกว่าเมื่อวานเยอะ
ไงก็ต้องสู้นะน้องแรงใจเพียบ

สู้ สู้ค่ะ

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:35:39 น.

เราก็อยากกินแป้ง(ขนมปังหัวกะโลกขาวๆฟูๆ)จัง แต่ว่าอดทนไว้ดีกว่านะเรา
อย่าแพ้กับกับอยากกิน สู้ๆนะ

โดย: Tree Rose

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:32:28 น.

ผ่านไป 21 วันแล้วน่ะค่ะทำดีด้วยแล้วก็มาถูกทางแล้วค่ะ พลาดไป 1 วันทุกคนก็เป็นค่ะ เพียงแต่เราตั้งสติแล้วลุกขึ้นสู้ทันทีไม่ปล่อยทิ้งไว้ 2-3วัน น้ำหนักลดลงอยู่แล้ว เพิ่มการออกกำลังกายเป็น 2
ชม. ไขมันกระจายแน่นอน สู้ๆๆน่ะค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:15:42 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:24:11 น.

เหมือนกันเลยคะ อยากกินอะไรแป้ง ๆ

มาส่งกำลังใจคะ..สู้ ๆ

โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:07:11 น.

พี่อยากมากๆ ปกติกินเค้กและคุกกี้แทนข้าวอยู่แล้วด้วย
ตอนนี้ตาบึ้กคนข้างๆก็ชักจะบ่น ว่าไม่ค่อยมีขนมมาปรนเปรอเธอเลย

โดย: Roses&Champagne

วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:09:29 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องเดียร์ค่ะ ^^
อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ ๆ ค่ะน้องเดียร์
หลุดนิดหลุดหน่อยมะเป็นไรหรอกค่ะ
คนเราก็มีผิดพลาดกันบ้าง
เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:12:19 น.

น้องเดียร์ สวัสดีค่ะ^^
เท่าที่พี่หมีเคยไปเข้าคอร์สนะคะ จะมีชีสแจกค่ะ แต่ถ้าไม่ได้ไปนั่งฟังก็ค่อนข้างจะเข้าใจยากนิดนึง

ซีดีไม่มีค่ะ แต่เคยไปขอไรท์แผ่นออกกำลังกายมา ทุกวันนี้พี่หมีก็ยังใช้แผ่นนั้นเต้นแอโรบิคอยู่เลย

เต้นไปก็มันหมูหยดไป เดี๋ยวไว้พี่หมีไปแล้วมีอะไรเอามาฝากน้องเดียร์ได้จะเอามาให้นะคะ
เอ่ออ ว่าแต่ไปภูเก็ตอย่าเอนจอยอีตติ้งเยอะนะคะ //แอบเป็นห่วง

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:50:54 น.