วันที่ 15 โปรล้วน รอบที่ 2 - 1/5 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 73.9 กก. ลดจากเมื่อวาน 0.6 กก. รวมลดได้ 4.3 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = ปลาอบขมิ้น 2/3 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน มื้อกลางวัน = ปลาอบขมิ้น 2/3 ตัว ว่างบ่าย =น้ำขิง 100 % 1 แก้ว + สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 1 ซอง มื้อเย็น = ปลาอบขมิ้น 2/3 ตัว กิจกรรม เดิน 1 ชม. + บริหารขา 3 เซต สิ่งที่อยากเล่า ดีใจจังเลยค่ะ น้ำหนักลดอย่างต่อเนื่อง คนข้าง ๆ ก็อมยิ้มตามเคยบอกว่า "อ่าวงั้นไม่ถึงสิ้นเดือนก็ 70 กก. ได้สิ" เอ จะทำได้ไหมเนี่ย เพราะว่า 25 นี้ จะไปลั่นล้าที่ภูเก็ตค่ะ อิอิ แต่ยังไงก็จะพยายามทำให้ดีที่สุดก็แล้วกันเจ้าค่ะ เป้าหมายแรกอยู่แค่เอื้อมค่ะ ผายมื้อออกไปคว้ามาครองให้ได้ค่ะ สู้ ๆ ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนนักลดน้ำหนักทุกคนนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ เพื่อหุ่นหันหล่อและสวยค่ะ   Create Date : 12 กรกฎาคม 2553 14 comments Last Update : 12 กรกฎาคม 2553 15:34:41 น. Counter : 580 Pageviews. Share Tweet

ลดเยอะจังคะ เป็นกำลังใจให้เสมอนะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 12 กรกฎาคม 2553 11:38:51 น.

มาส่งกำลังใจก่อนมื้อเที่ยงค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 กรกฎาคม 2553 11:44:07 น.

น้องเดียร์ก็เก่งมากๆ ลดได้เยอะแล้วเน้อ 70 เร็วๆ นี้ทำได้แน่นอนจ้า โปรล้วนรอบสองเข้มๆ ไว้รับลอง 70 มาแน่ๆๆ พี่บัดดี้เอาใจช่วยเหมือนเคยจ้า สู้ๆๆ เราจะผอมไปด้วยกันเน้อ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 12 กรกฎาคม 2553 12:07:35 น.

สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^ พีี่หมีละปลื้มใจไปกะน้องเดียร์และคุณแฟนจริงๆ ที่หนูลดลงๆทุกวัน วันละไม่น้อยด้วย สุดยอดดดด 70 ภายในสิ้นเดือนนี้อาจได้เห็นนะคะ อย่าคิดว่าเป็นไปไม่ได้ อยากลองปลาอบขมิ้นจัง เอาปลาอะไรไปอบขมิ้นคะนั่นน่ะ//ซุบซิบ ไงก็สู้ต่อไปนะคะ กองเชียร์ตรึมมม   โดย: หมีสีชมพู 12 กรกฎาคม 2553 12:46:26 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 12 กรกฎาคม 2553 13:45:57 น.

แวะมาเยี่ยม... อิจฉาจัง มีทริปไปภูกะเร็ด ด้วยอ่ะ... นึกถึงอาหารอันอุดมสมบูรณ์ ...เลือกกินก็แล้วกันเน๊อะ.. เห็นน้ำหนัก K.เดียร์ลดแล้ว....บอกได้คำเดียวว่า เยี่ยมมากเลยค่ะ...เจ๋งจริง ๆ สุดยอด.. ดีนะคะที่คนข้าง ๆ เค้าเชียร์ + ลุ้นน่ะ คนข้างๆ ของนุชนะมีแต่ถากถาง แต่ก็ถากถางเรื่องของกิน ๆ น่ะค่ะ ไม่ได้ถากถางเรื่องอะไรหรอก นุชชอบ(ชวน)เค้าไปกินน่ะ ...นิสัยเสียมาก ๆ อีกไม่นานคุณเดียร์ก็จะได้สมหวังแล้วว... นุชเป็นกำลังใจให้สุด ๆ เลยค่ะ   โดย: ครัวคุณยาย 12 กรกฎาคม 2553 14:14:29 น.

พี่เจี๊ยบว่าทำตามสูตรเป๊ะๆๆๆออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 120 นาที ต่อวัน 2 อาทิตย์ ได้ 4 กิโลแน่นอน สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 12 กรกฎาคม 2553 14:43:17 น.

ขอดีจัยด้วยคน   โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) 12 กรกฎาคม 2553 15:36:06 น.

สิ้นเดือนนี้ ขอให้ได้เลข 70 นะจ๊ะ เอาใจช่วยจ้า...   โดย: palomaw 12 กรกฎาคม 2553 15:47:24 น.

โอ้ว..ลงอีกเยอะด้วย ดีใจแทนเลย เดี๋ยวพี่ไปจับปลาก่อน เผื่อจะลดได้วันละครึ่งโลขึ้นไปแบบหนูเดียร์มั่ง   โดย: Roses&Champagne 12 กรกฎาคม 2553 19:46:42 น.

ฮิ้ววววววววววว มาโห่เอาฤกษ์เอาชัยให้น้องเดียร์รอบเช้าก่อน   โดย: หมีสีชมพู 13 กรกฎาคม 2553 8:50:18 น.

เก่งมากๆเลยค่ะน้องเดียร์ มีวินัยแบบนี้ต้องลดได้ 4 กก.ก่อนสิ้นเดือนแน่ๆค่ะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: maynie 13 กรกฎาคม 2553 9:06:47 น.

หวัดดีจ้า น้องเดียร์ ก่อนสิ้นเดือนนี้เดียร์ต้องได้เห็น เลข 70 แน่นอน ดูจากเมนูอาหารแล้ว สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: sukie_moo 13 กรกฎาคม 2553 10:12:24 น.

เก่งมากเลยค่ะ อยากลดมั่งจัง ให้นมน้องอยู่อ่ะ พยายามกินขนมให้น้อยลงชิมแต่พองามนะค่ะ อาหารก็กินแต่พออิ่ม นี่น้ำหนักเริ่มจะนิ่งไม่ยอมลงลงอีก สงสัยต้องพยายามอีกแระ   โดย: แม่นิทาน 17 กรกฎาคม 2553 3:16:12 น.