วันที่ 18 โปรล้วน รอบที่ 2 - 4/5 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 73.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 73.7 กก. เพิ่มจากเมื่อวาน 0.2 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = เนื้อรวน + โยเกิร์ต 1 ถ้วย ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน มื้อกลางวัน = กุ้งอบ ว่างบ่าย = โยเกิร์ต 1 ถ้วย มื้อเย็น = กุ้งอบ + ไข่ต้ม 1 ฟอง กิจกรรม เดิน 45 นาที. + บริหารขา 400 ครั้ง + บริหารหน้าท้อง 20 ครั้ง + บริหารน่อง 20 ครั้ง สิ่งที่อยากเล่า กรี้ดดดค่ะ น้ำหนักเพิ่ม 2 ขีด ซะงั้น(แอบปลอบใจตัวเองพรุ่งนี้อาจลดเยอะก็ได้) เฮ้อ..สู้ต่อไปเมธาวี อย่ายอมแพ้ ก็สะสมมาตั้งกี่ปีใช่ไหมค่ะ จะให้ลด ๆ ทุกวันก็จะเร็วไป มื้อเที่ยงวันนี้ตั้งใจจะทำไข่ตุ๋นกินด้วย แต่ว่าเวฟไม่เป็นค่ะ(ทุกทีแฟนเวฟให้ ไม่งั้นก็ทำกับกะทะ) น้ำมันล้นออกมาหมดเลย อดไปตามระเบียบค่ะ แถมยังเลอะไมโครเวฟที่ทำงานอีก เอาไงละค่ะ ต้องทำความสะอาดอีกยกใหญ่ เลยกินแต่กุ้งอบอย่างเดียว ดีนะค่ะที่ทำมาเยอะ ทำให้อิ่มไปได้อีกหนึ่งมื้อ   Create Date : 15 กรกฎาคม 2553 16 comments Last Update : 17 กรกฎาคม 2553 16:19:11 น. Counter : 610 Pageviews. Share Tweet

พี่ก็เด้งมาเหมือนกัน หลุดผลไม้เมื่อวานคะ แต่ไม่ถอย ขึ้นได้ก็ลงได้ สู้ๆ นะน้องบัดดี้ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 15 กรกฎาคม 2553 13:20:10 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ...ใกล้จะเลข 7 แล้วนะคะ สู้ ๆ ค่ะ^^   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 15 กรกฎาคม 2553 13:20:52 น.

สวัสดีจ้า น้องเดียร์^^ //ปลอบ ไม่เป็นไรนะคะ หลุดเราก็ตั้งหลักใหม่ค่ะ ขออย่างเดียวอย่าถอดใจ รับรองถึงจุดหมายแน่นอน สู้ สู้ ค่ะน้องเดียร์   โดย: หมีสีชมพู 15 กรกฎาคม 2553 13:24:42 น.

ไม่เป็นไรค่ะ เพิ่มได้ ลดได้ เห็นด้วยค่ะ ต้องใจเย็นๆ สู้ๆค่ะ   โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) 15 กรกฎาคม 2553 13:31:49 น.

ทักทายยามบ่ายจ้า อิอิ :)   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 15 กรกฎาคม 2553 14:01:09 น.

เอะๆ มันเพิ่มได้งายเนาะ แอบดุเมนู ก็ไม่ผิดสูตร สงสัยต้องออกกำลังหายแบบได้เหงื่อเยอะๆค่ะ สู้ๆ ต่อไป กำลังใจมีให้ทุกวันเล้ย   โดย: ดินสอสีม่วง 15 กรกฎาคม 2553 16:21:16 น.

สู้ๆ คะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 15 กรกฎาคม 2553 17:01:25 น.

พรุ่งนี้ลด พรุ่งนี้ลด สู้ๆ จ้า   โดย: กลิ่นบัว 15 กรกฎาคม 2553 20:39:51 น.

โดย: dongchoo 15 กรกฎาคม 2553 20:56:24 น.

ก็อร่อยดีนะ ถอยมาได้เลยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 15 กรกฎาคม 2553 21:19:36 น.

ขึ้น สองขีด ขอให้ลงห้าขีดนะ   โดย: toey (xmhp ) 15 กรกฎาคม 2553 22:30:07 น.

ของพี่สะสมมาครึ่งปี มันจะลงในครึ่งปีรึเปล่าไม่รู้ดิ่เนี่ย   โดย: Roses&Champagne 16 กรกฎาคม 2553 2:28:17 น.

นึกภาพออกเลยเดียร์ พี่สุก็เคยทำไมโครเวฟที่ทำงานเลอะเทอะมาแล้ว ดีที่มันไม่ระเบิด 55 ไม่กล้าใช้ไปเลย ขึ้นแค่ 2 ขีดเอง เดี๋ยวมันก็ลง สู้ๆ   โดย: sukie_moo 16 กรกฎาคม 2553 14:22:30 น.

น้องเดียร์ หายไปหนายยยจ๊ะ   โดย: หมีสีชมพู 16 กรกฎาคม 2553 15:26:35 น.

ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Tree Rose 16 กรกฎาคม 2553 17:16:21 น.

เยี่ยมไปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่แวะเข้ามานะคะเยี่ยมนะคะ ยกทาร์ตไข่ให้ชิ้นนึงค่ะ ^^   โดย: กางเกงยักษ์ลอยฟ้า 21 กรกฎาคม 2553 22:50:34 น.