วันที่ 24 โปรผัก รอบที่ 2 - 5/5 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 74.1 กก. น้ำหนักวันนี้ 73.8 กก. ลดจากเมื่อวาน 0.3 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า โยเกิร์ตพรุน 1 ถ้วย มื้อกลางวัน เกาเหลาน่องไก่ ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง มื้อเย็น ตำแตง + อ่อมผักใส่เนื้อ + ต้มยำเครื่องใน น้ำดื่ม มากกว่า 3 ลิตร กิจกรรม เดิน 1 ชม. + บริหารแขนขา 10 นาที สิ่งที่อยากเล่า ต้องรีบไปออกกำลังกายให้เร็วกว่าเมื่อวานค่ะ เมื่อวานไปช้าเลยออกกำลังได้แค่ ชั่วโมงกว่า ๆ ไม่เท่ากับที่ตั้งใจไว้ เพราะฟิตเนสปิด 2 ทุ่ม จะพยายามและทำให้ดีที่สุดค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ่ค่ะ และขอบคุณมากมายสำหรับทุกกำลังใจจากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ   Create Date : 21 กรกฎาคม 2553 10 comments Last Update : 21 กรกฎาคม 2553 20:38:12 น. Counter : 862 Pageviews. Share Tweet

ว๊าววว ลงอีก 3 ขีด ขอให้ลงสม่ำเสมออย่างนี้ทุกวัน ไม่ช้าเลข 6 ต้องมาอยู่เคียงคู่น้องเดียร์อย่างแน่นอนค่ะ สู้ สู้นะจ๊ะ   โดย: หมีสีชมพู 21 กรกฎาคม 2553 13:49:39 น.

ออกกำลังต้องโด๊ปไข่ต้มเยอะๆๆน่ะจ้ะ สู้ๆๆ BG สวยค่ะ   โดย: pa_jeab IP: 58.9.86.191 21 กรกฎาคม 2553 14:04:55 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 21 กรกฎาคม 2553 14:24:37 น.

ดีใจด้วยนะคะ.. เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 21 กรกฎาคม 2553 15:29:48 น.

อีกนิดเดียวจะถึงเป้าหมายแล้ว สู้ ๆ เน้อ....   โดย: palomaw 21 กรกฎาคม 2553 16:17:43 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: i-marinee 21 กรกฎาคม 2553 20:22:30 น.

สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: กลิ่นบัว 21 กรกฎาคม 2553 23:15:51 น.

สู้ๆ เดียร์ เดี๋ยวก็ผ่าน 70 แล้ว อีกนิดเดี๋ยว   โดย: xmhp 21 กรกฎาคม 2553 23:45:27 น.

ลดลงทุกวันแบบนี้ ภายในปีนี้เดียร์ต้องหุ่นสวยแน่ๆ สู้ๆ   โดย: sukie_moo 22 กรกฎาคม 2553 9:18:43 น.

มาส่งกำลังใจให้แล้วจ้า สู้ๆๆๆๆนะ   โดย: ดินสอสีม่วง 22 กรกฎาคม 2553 10:03:43 น.