รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) บัดดี้ --> พี่บิ๋ม (เลขที่ 20 เช้าวันใหม่กับหัวใจดวงเดิม) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 75.9 กก. ลดไป 2.3 กก.
อาหารที่กิน มื้อเช้า = ไส้กรอก 2 ชิ้น + นมขาดมันเนย 1 กล่อง
ว่างเช้า = นมขาดมันเนย 1 กล่อง
มื้อกลางวัน = เกาเหลาเนื้อปรุงพริกป่นเล็กน้อย 1 ชาม + ไส้กรอก 2 ชิ้น
ว่างบ่าย =โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเย็น = ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง) + ตำแตง 1 จานรสไปจัดมากค่ะ
กิจกรรม เดิน 1 ชม. + บริหารขา 3 เชต
สิ่งที่อยากเล่า วันนี้เหนื่อยจังเลยค่ะ ไปดูงานที่กรมการปกครอง ที่คลอง 9 มา อาหารการกินก็ลำบากค่ะ เดินทางจากบางมดไปคลอง 9 ใช้เวลาเกือบ 2 ชม. แถมได้ทานมื้อเที่ยงตั้งบ่ายโมงเกือบครึ่งค่ะ หิวมาก ๆ พอได้ เกาเหลามากินลืมคิดชีวิตเลยค่ะ เป็นไงค่ะทีนี้จุกค่ะ รู้สึกไม่ค่อยสบาย ท้องเลย เหมือนมีลม มีแก๊สในกระเพาะอาหารยังไงบอกไม่ถูกค่ะ
แต่ในความเหนื่อยล้า พอกลับมาถึงที่ทำงานก็หายเหนื่อยทันทีค่ะ แฟนไปซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักมาวางไว้ให้ที่โต๊ะ เป็นปลื้มค่ะ มีเครื่องชั่งเป็นของส่วนตัวแว้วว
|
พี่หมีว่าถ้าหนูเปลี่ยนไส้กรอกเป็นอย่างอื่นน่าจะดีกว่านะคะ ไส้กรอกน่ะแคลอรี่อย่างบึ้มเลย
ดีใจด้วยนะคะที่ได้เครื่องชั่งน้ำหนักจากคุณแฟน
อย่างนี้ต้องลดสุดใจเลยจ้า สู้ สู้นะจ๊ะ