ต้องผอมให้ได้!!! สัปดาห์ที่ 1/วันที่ 1 คำประกาศลดความอ้วนด้วยกล้วยมื้อเช้า น้ำหนักเริ่มต้น 76 กก. น้ำหนักเป้าหมายหลังจาก 12 สัปดาห์ คือ 70 กก. ต้องสำเร็จ สาเหตุ 3 ข้อที่อยากผอม 1. อยากใส่ชุดสวย ๆ 2. อยากตัดผมสั้น 3. อยากผอมเพื่อคนที่เรารัก สิ่งที่อยากทำ 3 ข้อ 1. ซื้อกางเกงขาสั้นใส่ 2. ตัดผม + ทำสี 3. ไปเที่ยวพักผ่อนกัน สัปดาห์ที่ 1/กล้วยมื้อเช้าวันที่ 1 วันที่ 15/11/2553 น้ำหนักวันนี้ 76.0 กก. หัวข้อประจำสัปดาห์นี้ >>ไม่เป็นกังวลเรื่องแคลอรี่<< เช้า 9 : 00 น. กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า กลางวัน 12 : 15 น. ข้าวกล้องหอมมะลิ น้ำพริกกะปิ แตงกวา ปลาหมึกทอด 3 ตัว ปลากระป๋อง 1/2 กระป๋อง ทุเรียนทอด 1 กำมือ น้ำเปล่า ว่างบ่าย 15 : 30 น. ช็อกโกแลต 1 ชิ้น ข้าวผัดปู 5 คำ น้ำเปล่า เย็น 19 : 30 น. ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ ส้มตำ ไก่ทอด ต้มแซ่บหมู น้ำเปล่า การขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย เย็น >> เดิน @ฟิตเนส เวลา 25 นาที ความเร็ว 4.5 ความชัน 4.5 - 8.5 สลับกันทุก 5 นาที เย็น >> วิ่ง(เหยาะ ๆ) @ฟิตเนส เวลา 15 นาที ความเร็ว 5.5 ความชัน 0 เข้านอนเวลา 24 : 00 น. บทส่งท้าย จากที่เกริ่นไว้เมื่อวาน จริง ๆ ก็ไม่ได้มีสูตรใหม่อะไรหรอกค่ะ ก็เป็นสูตรที่หลาย ๆ คนเคยใช้มาแล้ว หรือว่ากำลังใช้อยู่ ซึ่งก็คือสูตรกล้วยมื้อเช้านั่นแหละค่ะ คือเรื่องของเรื่อง น้องสาว(ลงทุน)ซื้อหนังสือมาอ่าน แล้วก็ดู ๆ แล้วก็ไม่ได้ยากอะไรมากมาย ไม่ค่อยกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน แล้วอีกอย่างก็สะดวกด้วยค่ะ เลยแลกเปลี่ยนความรู้กันแล้วเดียร์ก็ลองอ่านหนังสือของน้องสาวดู ก็เห็นว่าน่าสนใจ ตอนแรกที่ลองใช้สูตรนี้ก็เป็นเพียงการหาความรู้ทางอินเตอร์เน็ทด้านเดียว ไม่เคยซื้อหนังสือมาอ่าน แต่พอลองอ่าน ๆ แล้วก็รู้สึกว่าได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากค่ะ เดี๋ยวยังไงเดียร์จะนำความรู้ที่ได้มาแบ่งปันในคราวต่อไปนะค่ะ วันนี้วันแรก พกความตั้งใจมาด้วยเต็มร้อย ให้คะแนนตัวเองทั้งวันแล้วได้ 1.5 ดาว จาก 3 ดาว   Create Date : 16 พฤศจิกายน 2553 17 comments Last Update : 26 พฤศจิกายน 2553 14:47:52 น. Counter : 876 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะคะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 16 พฤศจิกายน 2553 11:39:01 น.

สู้สู้ นะจ๊ะ อยู่ที่ใจจิงๆนะ   โดย: lout IP: 58.9.95.195 16 พฤศจิกายน 2553 11:44:08 น.

ใช่ค่ะมันอยู่ที่ใจจริง ๆ ค่ะ   โดย: lovelydear 16 พฤศจิกายน 2553 11:52:56 น.

แวะมาให้กำลังใจคนอยากผอมคะ สู้ๆนะคะ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อเราเองคะ   โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 16 พฤศจิกายน 2553 11:56:17 น.

ดีจังค่ะ มีเพื่อนร่วมกันผอม สู้ๆนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 16 พฤศจิกายน 2553 12:33:44 น.

อยาก ผอมเพื่อคนที่เรารัก( และรักเราด้วย) นี่คือ กำลังใจ อันสำคัญเลย ของทอด งดก่อน นะคะ กิน อะไรที่แบบ ย่างๆ อบๆ ไปก่อน น้ำเปล่า ดีๆๆๆๆ สู้ๆนะคะ จะติดตามผลงานจ้า   โดย: แสนรัตน์ 16 พฤศจิกายน 2553 12:41:09 น.

สวัสดีคุณเดียร์ นกก็เพิ่งเริ่มใหม่เมื่อวานเช่นกันค่ะ คราวนี้นกจะค่อยเป็นค่อยไป ไม่เครียดค่ะ สู้สูเป็นเพื่อนกันนะคะ อยากใส่กางเกงยีนส์สวยๆค่ะ   โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 16 พฤศจิกายน 2553 12:46:59 น.

สู้ๆนะคะ เอากำลังใจมาฝากหอบใหญ่เลย   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 16 พฤศจิกายน 2553 13:37:21 น.

วิก้อลงทุนซื้อหนังสือมาอ่านเลยค่ะ ดูทางเน็ตแล้วไม่ค่อยได้อะไร พอจะปฏิบัติจิง ซื้อมาเลย 2 เล่ม [ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: WikiPK 16 พฤศจิกายน 2553 13:39:56 น.

มาส่งกำลังใจค๊า...   โดย: padia 16 พฤศจิกายน 2553 14:43:11 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องเดียร์จ้า สู้ ๆ นะจ๊ะคนเก่ง   โดย: palomaw 16 พฤศจิกายน 2553 15:35:46 น.

หวัดดีค่ะเดียร์ ขอให้ประสบความสำเร็จกับสูตรกล้วยมื้อเช้านะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: krooann 16 พฤศจิกายน 2553 19:29:16 น.

พยายามเข้านะค่ะ ไม่ว่าจะลดด้วยสูตรไหนถ้าเรามีความตั้งใจ ฝันอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมหรอกค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 16 พฤศจิกายน 2553 19:57:51 น.

สำหรับเรา กล้วยหอมมื้อเช้าไม่เคยอยู่ท้องเลยค่ะ ต้องเบิ้ลสองเบิ้ลสาม ยังไงก็สู้ๆค่า   โดย: PakToon 16 พฤศจิกายน 2553 21:07:10 น.

มื้อเช้าน้อยไปเปล่าเดียร์ พี่ว่ากล้วยน่าจะซัก 2-3 ลูกนะ 555 เยอะไปไหม แต่เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุดนี่นะ   โดย: sukie_moo 17 พฤศจิกายน 2553 9:58:41 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 17 พฤศจิกายน 2553 10:19:11 น.

สู้ ๆ นะจ๊ะ พี่เป็นกำลังใจให้จ้า พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 3 ธันวาคม 2553 22:31:35 น.