ลดอ้วน ลดโรค วันที่ 16 น้ำหนักเริ่มต้น 74.0 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก. น้ำหนักวันนี้ ----- กก. ลดจากเมื่อวาน ----- กก. เมนูอาหารเมื่อวานนี้ มื้อเช้า ฝรั่ง 2 ลูกเล็ก{180} ว่างเช้า ----- มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1/2 ชาม{225} ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก{60} นมขาดมันเนย 1 กล่อง{80} ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก{60} มื้อเย็น กระเพาะปลา 1 ชาม{250} ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก{60} พลังงานรวมที่ได้รับจากการบริโภค 915 กิโลแคลอรี่ การขับถ่าย 2 ครั้ง กิจกรรม mini stepper 20 นาที Hulahoop 20 นาที ทำงานบ้าน 2 ชม. รวมพักด้วย เรื่องเล่าบอกต่อ ตอนแรกวันนี้ตั้งใจจะทำ Detox แต่ว่าแฟนซื้อก๋วยเตี๋ยวหลอดมานั่งหม่ำเป็นเพื่อนทนต่อกลิ่นยั่วยวนไม่ไหว แถมคำเชิญชวน กินเหอะเดี๋ยวพรุ่งนี้ตรวจสุขภาพอีก ค่อยล้างเสาร์ - อาทิตย์ก็แล้วกัน ก็เลยหม่ำด้วยไปเกือบครึ่งชามได้ค่ะ เฮ้อแบกน้ำหนักกลับมา จากนี้ต่อไปก็ต้องตั้งใจนะนู๋เดียร์ เอาเข้ามาได้ก็ต้องเอาออกไปให้ได้ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะสู้ ๆ ค่ะ   Create Date : 17 สิงหาคม 2553 9 comments Last Update : 20 สิงหาคม 2553 16:24:13 น. Counter : 581 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^ พี่หมีหอบกำลังใจมาให้เช่นเคย เมื่วานเมนูใช้ได้เลยนะคะ ต่อแต่นี้ลุยแล้วนะค๊า ตามใจตัวเองได้แต่ต้องใส่เบรค อย่าห้ามตัวเองมากไปจนเบรคแตก 555 พี่หมีต้องขยับน้ำกนักขึ้นอีกติ๊ดนึง แม่พี่หมีบอกมันจะเหี่ยวนะจ๊ะ//อายยจัง สู้ สู้จ้า   โดย: หมีสีชมพู 17 สิงหาคม 2553 13:51:27 น.

Detox วันเสาร์หรืออาทิตย์ดีที่สุดค่ะ ออกกำลังกายต้องออกมากว่า 60 นาทีน่ะค่ะได้เบิร์นไขมัน เพิ่มอีก 20 นาทีเองจ้ะ   โดย: pa_jeab 17 สิงหาคม 2553 14:02:15 น.

น้องเดียร์สู้ๆๆ พี่บิ๋มก็จะสู้ๆๆ ลดแบบไม่กดดันตัวเอง แต่จริงจังดีกว่าเน้อ(อิอิ)   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 17 สิงหาคม 2553 14:38:04 น.

ดีจ้าน้องเดียร์ กลับมาเข้มๆใหม่ ใช่ป่ะ เห็นทานน้อยมาก พี่เป็นกำลังใจให้น่ะ ตอบๆๆ เป็นเต้าหู้หลอดจ้า(เต้าหู้ไข่) ขอเพิ่มวัตถุดิบหน่อย ผักก็ตามชอบเลย พี่ใส่ แครอท หอมใหญ่ มะเขือเทศ(สูตรพี่เอาไส้ออก) ทั้ง 3 ชนิดหั่นเต๋าเล็กๆ และต้นหอมหั่นเป็นท่อน เครื่องปรุง ซีอิ้วขาว รสดีจิ๊ดนึง ซอสปรุงรสนิ๊ดนึง แป้งข้าวโพดละลายน้ำ ส่วนน้ำตาลไม่ใส่ค่ะ อ้อมีซีอิ้วดำหวานนิดนึงเพิ่มสีให้เข้ม อย่าใช้ผงปรุงรสน้ำแดง พี่หมีกะพี่คอนเฟิร์มว่าไม่อร่อย(ตายๆๆบริษัทเค้าจะมาเห็นมั้ยเนี่ย อิอิ) พยายามทำทานเอง ผอมชัวร์   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 17 สิงหาคม 2553 15:47:33 น.

ทำดีท็อกซ์แล้ว ขอภาพประกอบ พร้อมรายงานผลด้วยนะจ๊ะ...   โดย: palomaw 17 สิงหาคม 2553 15:49:35 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: Little Shock 17 สิงหาคม 2553 16:15:46 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะน้องเดียร์ พี่มากอดคอ ขอตั้งใจด้วยคนค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 18 สิงหาคม 2553 11:27:54 น.

กินน้อยจังงงงงงงงง ผอมเร็วแน่ๆ   โดย: sukie_moo 18 สิงหาคม 2553 12:35:45 น.

สวัสดีค่ะ น้องเดียร์^^ วันนี้เป็นไงบ้างจ๊ะ   โดย: หมีสีชมพู 18 สิงหาคม 2553 13:39:35 น.