วันที่ 28 -32 กลับมาพร้อมกลับความสงสัยค่ะ สวัสดีค่ะ ก้อยไม่ได้หายหน้าไปไหนนะค่ะ ยังตามอ่านบล็อคของเพื่อนตลอดค่ะ แต่ช่วงนี้ขึ้นเวรควบค่ะ ทำให้มาอัพลำบาก ประกอบกับน้ำหนักขึ้นมาครึ่งโล จิตใจหดหู่มากเลยค่ะ ตอนนี้มีเรื่องสงสัยอยู่อย่างหนึ่งว่า อาทิตย์ที่ผ่านมาเล่นweight tranning กับtrainner แต่น้ำหนักกลับขึ้น ส่วนช่วงอาทิีตย์ที่เน้นออกแบบแอโรบิกน้ำหนักกลับลงดี ไม่รู้จะทำยังงัยระหว่างเล่นแอโรบิกด้วยเครื่อง หรือเล่นweight ต่อดีค่ะ หรือเป็นเพราะก้อยเล่นweight มากกว่าแอโรบิกเลยน้ำหนักไม่ลง แต่ที่รู้สึกได้คือร่างกายกระชับค่ะ เพื่อนๆว่าก้อยควรทำอย่างไรดีค่ะ วันนี้ลืมเอาไดอารี่มา ถ้ากลับไปเอาที่โรงบาลทันจะมาอัพเมนูอาหารต่อค่ะ ปล คิดถึงเพื่อนๆทุกคนค่ะ และขอบคุณมากนะค่ะที่เป็นห่วง ตอนนี้คิดว่าอาการการได้ยินดี แต่เวลาที่ลืมกินยาทีไรกลับมาเป็นอาการเดิมๆค่ะ ที่เพื่อนๆช่วยแนะให้ใส่หู ear plug ลองทำแล้วค่ะ แต่มันทำให้ความดันหูไม่เท่ากัน อาการเลยแย่ลงค่ะ แปลกจริงๆเลยค่ะ สงสัยคงจะเป็นตลอดชีวิต ไม่เป็นไรค่ะ ตราบใดที่กินยาไม่มีผลต่อน้ำหนักจะอดทนทานไปเรื่อยๆค่ะ   Create Date : 23 กรกฎาคม 2551 18 comments Last Update : 23 กรกฎาคม 2551 12:58:37 น. Counter : 305 Pageviews. Share Tweet

เหมือนยายหนูเลยค่ะน้ำหนักไม่ลง แต่สัดส่วนลด เพราะไขมันเราหายไป ฉะนั้น จงเดินหน้าต่อไปค่ะ เราจะอยู่เคียงข้างกันจนกว่าจะถึงจุดหมายปลายทาง ฟิตแอนด์เฟิร์ม (ขึ้ตู่จับคู่เฉยเลยอ่ะ)....   โดย: ยายหนูAK 23 กรกฎาคม 2551 13:19:41 น.

เอาใจช่วยครับคุณแม่น้องโกโก้ ของผมสัปดาห์นี้ขึ้นมา 3.5 kg แล้ว..............ไม่รู้จะว่าไงดี แต่ก็ต้องเผชิญหน้าฆ่ามันต่อไป   โดย: digimontamer 23 กรกฎาคม 2551 13:26:27 น.

ขอให้หายไวๆนะคะกลับมามีสุขภาพแข็งแรง เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: Happy KaNi 23 กรกฎาคม 2551 13:48:54 น.

ดีใจจังเลย พี่ก้อยกลับมาแล้ว ครึ่งกิโลที่ขึ้นมาอาจจะเป็นกล้ามเนื้อก็ได้นะคะ สู้ ๆๆๆ คะ   โดย: Bauke 23 กรกฎาคม 2551 13:50:40 น.

สู้ ๆ ต่อไปนะค่ะ ขอให้หายป่วยเร็ว ๆ น้ำหนักเดี๋ยวก็ลงตาม สัดส่วนเองล่ะ อย่าเพิ่งท้อนะ   โดย: แม่เพนกวิน 23 กรกฎาคม 2551 14:11:39 น.

กุ้งน้ำหนักขึ้นเกือบโลอ่ะ เซ็งเลย แต่จะไม่ท้อจ๊ะ เรามาพยายามด้วยกันอีกทีเนอะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 23 กรกฎาคม 2551 14:19:22 น.

ใช่ค่ะ น้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนอาจจะลดก็ได้นะค่ะ อย่าเครียดนะค่ะ ขอบคุณมี่ก้อยมากเลยที่แนะนำให้เล่นเวท ไว้จะลองดูนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 23 กรกฎาคม 2551 14:20:13 น.

มาเยี่ยมเยียนค่ะคุณก้อย นางเคยได้ยินว่าออกกำลังกายระยะแรก น้ำหนักอาจจะขึ้นไปหน่อย เพราะว่าร่างกายกักน้ำไว้น่ะค่ะ แต่สักพักก็จะหายไปเอง ใจเย็น ๆ ไม่ต้องเครียดนะคะ นางว่าคิดอย่างมีเหตุผลเราจะมีกำลังใจค่ะ ... เราทานอาหารน้อยลง ... เราออกกำลังกายมากขึ้น แบบนี้น้ำหนักมันจะไม่ลดให้รู้ไปสิคะ สู้ ๆๆ   โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) 23 กรกฎาคม 2551 14:20:53 น.

คุณก้อยอย่าจิตตกนะคะ ขึ้นได้ ก็ต้องลงได้ ลุยใหม่ค่ะ นะคะ ลดอย่างสนุกสนาน บานหทัย ร่าเริงแจ่มใส สเน่ห์ตรึงใจ ทุกคน จุ๊บๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เชื่อป้า   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 23 กรกฎาคม 2551 14:33:57 น.

พี่ก้อยค่ะ จะให้น้ำหนักลงหน่ะ ต้องเบิร์นนะคะ การเล่นเวทเป็นการกระชับกล้ามเนื้อ ถ้ามีกล้ามเนื้อมากขึ้น ร่างกายก็จะเผาผลาญได้มากขึ้น แล้วถ้าเรากินเท่าเดิม แต่กล้ามเนื้อมากขึ้น เราก็น่าจะผอมลงนะคะ เพราะฉะนั้นก็ต้องเล่นทั้งสองอย่างค่ะ เทรนเนอร์ของนุ่นบอกว่า ถ้าเราเบิร์นอย่างเดียวไม่เล่นกล้ามเนื้อ เวลาผอมลงก็จะเหี่ยวค่ะ ยิ่งอวบๆ อย่างพวกเราด้วย อิอิ แล้วพอหยุดเล่นเมื่อไหร่จะอ้วนเร็วขึ้นด้วย เพราะร่างกายไม่มีกล้ามเนื้อ เค้าบอกว่าอย่างนั้นนะคะ ที่สำคัญต้องไม่เครียดนะคะ เพราะว่าถ้าเครียดหรือว่าจิตตกจะมีผลกับระบบเผาผลาญด้วยมั้ง ตัวเองยังจะเอาไม่รอดเลย แต่ชอบค่ะ เวลาตัวเองหดหู่ก็จะมีเพื่อนที่นี่ให้กำลังใจ และปลอบใจ เพราะฉะนั้นนุ่นก็ต้องทำอย่างนั้นกับเพื่อนๆ ด้วยค่ะ ช่วยกันคนละไม้คนละมือ เพื่อที่จะผอมไปด้วยกัน นะคะ สุ้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 23 กรกฎาคม 2551 14:59:39 น.

กลับเข้ามายกมือเห็นด้วยกับเพื่อนๆค่ะ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักให้มากนัก สมมุติว่าน้ำหนักลดแต่สัดส่วนยังไม่ลง มันจะมีประโยชน์อะไร สู้เราเอาสัดส่วนเล็กลงเรื่องน้ำหนักช่างมันจะดีกว่า...พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่นะคะ.... แต่ถ้าทำใจไม่ได้ ลองสูตรของนู๋เพื่อนซิคะ เผื่อจะถูกกับร่างกายเรา....   โดย: ยายหนูAK 23 กรกฎาคม 2551 15:49:38 น.

น่าจะลอง ทำ weight trainning ก่อน แล้วทำ cardio ตาม น่าจะช่วยให้เบริ๋น ได้ดีขึ้นนครับ ลด นน.มันก็ต้องทำ ทั้งสองอย่างร่วมกันอยู่แล้วครับ ...ไม่ต้องกลุ้มอะไรมากมาย ครับ   โดย: I_get 23 กรกฎาคม 2551 15:52:23 น.

สู้ต่อไปครับ ทั้งเรื่องสุขภาพและเรื่องน้ำหนัก   โดย: ทีโอดอร์ 23 กรกฎาคม 2551 16:59:19 น.

จริงเหรอค่ะพี่ก้อยว่าหลังจากประจำเดือนหมดต้องรอซัก 3-4 วันก่อน งั้นๆ เดี๋ยววันเสาร์แตงกวาจะมารายงานผลอีกทีนะค่ะ มีกำลังใจขึ้นมาอีกเยอะเลยค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เป็นห่วงคะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 23 กรกฎาคม 2551 17:01:11 น.

งานเรายุ่ง ๆ เป็นช่วง ๆ กับเอากลับมาทำต่อที่บ้านได้อ่ะ   โดย: แม่เพนกวิน 23 กรกฎาคม 2551 20:33:16 น.

เวลาเพื่อนท้อหรือจิตตก เพื่อนจะเอาบทความต่างๆ มาอ่านค่ะ มันจะทำให้เราเกิดความมุ่งมั่น มั่นใจ และมีกำลังใจมากขึ้นพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปค่ะ ไม่ว่าที่ผ่านมาจะเป็นอย่างไรก็ตาม ตราบใดที่เรายังไม่หยุดเดิน เป้าหมายมันก็ไม่ไกลเกินเอื้อมนะคะ (เพื่อนเชื่อแบบนี้จริงๆ) เอาใจช่วยค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 24 กรกฎาคม 2551 8:00:04 น.

อ่า .... อย่าเครียดนะคะ เพราะกล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมันค่ะ หลังจากเล่นเวทเทรนเนอร์ ไขมันอาจจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อขึ้นมา แต่จะเฟิร์มกว่าตอนเป้นไขมันนะคะ ^ ^ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: :: the ตู่ :: (inmybox ) 24 กรกฎาคม 2551 9:01:21 น.

แวะมาบอกให้สู้ๆ นะคะ อย่าเครียดมาก สัดส่วนเล็กลง น้ำหนักยังไม่ลงก็ไม่เป็นไร ยังไงก็ดูตัวเล็กลงอยู่ดี   โดย: petite lilliput 24 กรกฎาคม 2551 9:13:21 น.