วันที่ 14 (ลดแป้งวันที่ 2 ) วันศุกรที่ 4 ก.ค. เช้า ไข่เจียว ครึงฟอง 170 ไส้กรอก 2 อัน 250 ผักกาดต้ม 10 กลางวัน ปลาดุกย่าง ครึ่งตัว 140 ส้มตำ ครึ่งจาน 150 ไก่ย่าง 1 ชิ้นเล็ก 100 น้ำตก ครึ่งจาน 150 อาหารกลางวันกินกันหลายคน กะประมาณเอาค่ะ เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 รวม 1050 วันนี้สามารถไม่ทานน้ำอัดลมร่วมกับคนอื่นได้ ถือว่าวันนี้ก้อยควบคุมจิตใจได้ ต้องลุ้นมือเย็นว่าทำได้ตามที่เขียนหรือเปล่า แต่คิดว่าทำได้ค่ะ เพื่อนๆทุกคนยังสู้ต่อกับการลดน้ำหนักอยู่ใช่มั้ยค่ะ สู้สู้ทุกคนนะค่ะ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายต้องอยู่เวรค่ะ แต่พรุ่งนี้จะอกให้เต็มที่เลยค่ะ ช่วงนี้ก้อยรู้สึกว่าน้ำหนักนิ่งๆค่ะ แต่จะตั้งใจสู้ต่อไปค่ะเพื่อไปให้ถึงจุดหมายค่ะ   Create Date : 04 กรกฎาคม 2551 7 comments Last Update : 4 กรกฎาคม 2551 13:24:45 น. Counter : 258 Pageviews. Share Tweet

อย่าเพิ่งท้อนะคุณก้อย ลองหากิจกรรมใหม่ๆๆ ทำบ้าง จะได้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 4 กรกฎาคม 2551 14:23:44 น.

ยังสู้ต่อคะ ปุ้ยกำลัง จะลองปรับไม่กินแป้ง แต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า สู้ๆๆๆ นะคะ   โดย: ปุ้ย (หนูลืมล็อคอิน) IP: 203.209.39.8 4 กรกฎาคม 2551 15:02:16 น.

สู้ๆๆ ต่อไปนะค่ะ เอาใจช่วย (เมก็ชอบตบะแตกตอนเย็นเหมือนกัน แหะ)   โดย: ohmeme 4 กรกฎาคม 2551 15:49:20 น.

ทำได้สิคะ สู้ๆ   โดย: PoPcream 4 กรกฎาคม 2551 20:15:10 น.

สู้สู้จ้า....   โดย: ยายหนูAK 5 กรกฎาคม 2551 10:26:21 น.

ไม่ยอมดื่มน้ำอัดลมมาหลายเดือนแล้วครับ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆแทนครับ มีประโยขน์กว่าน้ำอัดลมมากครับ ยอมให้ตบะแตกสัปดาห์ละ 1 ครั้งนะครับ สู้ต่อไปนะ   โดย: นพครับ (appon2003 ) 5 กรกฎาคม 2551 22:35:27 น.

สู้ๆ นะคะ เก่งจังลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ด้วย อย่างนี้น่าจะลดได้เร็วเนอะ ส่วนเรา...แหะ แหะ...นับแคลอรี่ไม่เป็นอ่ะค่ะ แย่จัง....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 7 กรกฎาคม 2551 7:41:06 น.