วันที่20 และ21 (2วันนี้รู้สึกควบคุมอารมณ์ไม่ได้จัง) ตอนแรกตั้งใจจะทำตามแผนนั้นนะค่ะ แต่วันแรกก็ทำไม่ได้แล้วค่ะ วันที่2เนี่ยไม่ต้องพูดถึง กินเยอะมากเลยค่ะ (แอบเศร้า) แต่วันเสาร์นี้ แผนไม่ล้มแน่ๆค่ะ หมดวันศุกร์ก็จะครบ 3 สัปดาห์พอดีค่ะ วันเสาร์ที่ 12 ก.ค.จะเป็นวันที่ 1 ของสัปดาห์ที่4 ค่ะ และคิดว่าจะทานอาหารตามเมนูที่วางไว้ค่ะ วันพฤหัส 10 ก.ค. เช้า ไข่ตุ๋น 1 ฟอง ขนมปัง 2 แผ่น กลางวัน ข้าว2 ทัพพี ผักกาดหมูสับ ไข่ต้ม 1 ฟอง แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก เย็น นมพร่องขาดมันเนย สลัดทูน่า รวม 1340 วันศุกร์ 11 ก.ค. เช้า ข้าว 2 ทัพพี ผัดแตงกวา ต้มยำหมู กลางวัน ขนมจีน น้ำลิ้นจี่ปั่น (ไม่น่ากินเลย) เย็น งด รวม 1460 ออกกำลัง Elliptical 60 นาที 500 cal(เขียนแล้วต้องไปเล่นแน่นอนค่ะ) วันนี้งานเยอะค่ะ เดี๋ยวจะเข้ามาอ่านของเพื่อนๆนะค่ะ เพื่อนๆยังสู้กันอยู่นะค่ะ   Create Date : 11 กรกฎาคม 2551 17 comments Last Update : 11 กรกฎาคม 2551 14:25:11 น. Counter : 276 Pageviews. Share Tweet

อย่าหักโหมนะคุณก้อย เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 11 กรกฎาคม 2551 16:14:26 น.

ยังสู้อยู่ค่ะพี่ก้อย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: PaNdAcYber 11 กรกฎาคม 2551 16:25:44 น.

ยังสู้อยู่ค่ะพี่ก้อย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: PaNdAcYber 11 กรกฎาคม 2551 16:25:44 น.

ยังสู้อยู่ค่ะพี่ก้อย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: PaNdAcYber 11 กรกฎาคม 2551 16:25:50 น.

สู้ๆครับผม จริงๆวันนี้ก็ทานไปไม่เยอะนะครับ   โดย: digimontamer 11 กรกฎาคม 2551 16:56:11 น.

สู้ๆครับผม จริงๆวันนี้ก็ทานไปไม่เยอะนะครับ   โดย: digimontamer 11 กรกฎาคม 2551 16:56:41 น.

ยังสู้อยุ่ค่ะ แต่วันเสาร์อาทิตย์ทีไร ตกม้าตายทุกที เป็นยังไงก็จะ update ให้รู้นะคะ สู้สู้ค่ะพี่ก้อย   โดย: petite lilliput 11 กรกฎาคม 2551 17:53:03 น.

เอาใจช่วยค่ะ   โดย: PoPcream 11 กรกฎาคม 2551 19:03:50 น.

การควบคุมตัวเองนี่ ต้องอาศัยเวลาและการฝึกฝนนะคะ ทีละเล็กทีละน้อย แล้วมันก็ค่อยๆดีขึ้นเอง ใจเย็นๆค่ะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 11 กรกฎาคม 2551 19:31:56 น.

สู้ๆนะค่ะพี่ก้อย   โดย: PaNdAcYber 11 กรกฎาคม 2551 22:09:18 น.

พรุ่งนี้เอาใหม่ ล้มได้ แต่อย่าเลิก สู้ ๆๆๆ คะ   โดย: Bauke 11 กรกฎาคม 2551 22:34:12 น.

หวัดดีค่ะ น้องก้อย คืนก่อนพี่กินยาเม็ดมะขามแขกงามระหง มันปั่นป่วนทั้งวันเลย แต่มันก็สบายท้องดี หลังจากออกไปหมดแล้วนะคะ น้องก้อยใช้ตัวช่วยอะไรอะคะ พี่ธาตุหนักมากอะ แต่ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ก็ยังไม่เคยท้องผูก เพียงแต่ไม่ค่อยถ่ายเท่านั้นเองค่ะ สู้ๆนะคะ ดูแลตัวเองด้วยค่ะ   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 12 กรกฎาคม 2551 0:26:38 น.

ยังสู้อยู่ค่ะ เป็นกำลังใจนะคะ   โดย: beautystone 12 กรกฎาคม 2551 1:03:31 น.

เข้าสู่โปรแกรม เดินหน้าต่อไปครับคุณก้อย   โดย: นพครับ (appon2003 ) 12 กรกฎาคม 2551 9:46:21 น.

วันไหนๆเวลาที่ป้าอิ่มทานเยอะ และ หรือบางทีที่ทานสเวนเซ่นติดๆกัน พอทานเสร็จก็มักจะแอบจิตตกนิดนึงค่ะ แต่..ไม่นานค่ะ สบัดหัวแล้วคิดมุมกลับ(จิตขึ้น) ชั่งหัวมัน กินไปแล้วไม่ต้องเก็บมาคิด ขำขำไปแล้วกัน เดี๋ยวพรุ่งนี้เริ่มใหม่ พอเราสดใส จิตไม่ตก มันจะไม่เครียดสิ่งที่ได้คือ -อารมผ่องใส -ลดได้อีกในวันต่อมา คุณก้อย ความสวย น่ารัก มีสเน่ห์ ความดีงาม มันอยู่ข้างในเราค่ะ ความผอม หุ่นดี มันเป็นแค่บุคคลิกภาพ(ซึ่งเราอยากมี) ป้าอิ่มคนนี้ เป็นกำลังใจให้นะคะ ให้คุณก้อยทำได้ เชียร์สุดใจเลยค่ะ ป.ล.ตอนน้องสาวป้าอิ่มแต่งงาน อ้วนมากเลยประมาณคุณแหม่มสุริวิภาอ่ะ อิอิ แต่ป้ามองดูแล้ว เขาน่ารักนะ ตามแบบของเขา   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 12 กรกฎาคม 2551 12:57:30 น.

คุณก้อยนางมารายงานตัวแล้วค่ะ หายไปสองอาทิตย์ ทำน้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.8 กิโลกรัม แหะ แหะ อาทิตย์นี้นางก็เลยวางแผนการทานอาหารและออกกำลังกายล่วงหน้าไว้เลยค่ะ สู้ ๆๆๆ นะคะ   โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) 13 กรกฎาคม 2551 15:07:08 น.

หวัดดีจ้าก้อย...พี่เองหลุดไปหลายมื้อเลยแหละจ้ะ (เศร้า..) ส่วนกาแฟพี่จะลองทำอย่างที่ก้อยบอก คือสัปดาห์ละแก้ว....(แต่ทำไงดีอ่ะ...มันติดกาแฟซะแย้ว มีอะไรที่จะแทนกาแฟได้มั่งมั้ยน้า) ไม่เป็นไรๆ พี่จะพยายามหักดิบละกันจ้ะ เป็นกำลังใจให้ก้อยเสมอจ้า.....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 14 กรกฎาคม 2551 6:40:34 น.