วันที่ 28 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน โครงการ 5 หมู่ หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน วันที่ 28 พฤศจิกายน 2553 น้ำหนักเริ่มต้นโครงการ .............................. 77.7 Kg. น้ำหนักเมื่อวาน ........................................ 76.1 น้ำหนักวันนี้ ............................................. 76.2 Kg. (เพิ่มมา 1 ขีด) 9.30 ................................ ข้าว + ผัดบรอกโคลี่ + ไข่เจียว + แกงจืดผักกาดขาว 13.30 .............................. น้ำโกจิเบอร์รี่ 200 ml 14.30 .............................. เยลลี่ 2 ถุงเล็ก 15.00 .............................. ข้าว1/2ทัพพี + ผัดผัก + ก๋วยเตี๋ยวหลอด 18.00 .............................. ทองหยอด 4 เม็ด 19.00 .............................. ข้าว + ผัดผัก + ปลาทู น้ำ --------------------------------- 1 ลิตร ขับถ่าย ---------------------------- No ออกกำลัง ------------------------- งดค่ะ   Create Date : 28 พฤศจิกายน 2553 3 comments Last Update : 28 พฤศจิกายน 2553 22:09:36 น. Counter : 257 Pageviews. Share Tweet

เย้ที่ 1   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 พฤศจิกายน 2553 9:59:38 น.

เปลี่ยนบีจีใหม่สดใสดีจัง ใจเดียวกันเลย กลางวันนี้จะทำไข่เจียวกินเหมือนกัน แบบว่านึกไรไม่ออก 555 สู้ๆนะจ๊ะน้องแอน   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 พฤศจิกายน 2553 10:01:13 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องแอนนะคะ สังเกตตัวเองนะคะน้องแอน ถ้าน้ำหนักเริ่มนิ่งก็บอกพี่นะคะ จะไ้ด้ปรับแนวการทานให้ได้ลดได้อีกค่ะ แต่จำไว้ว่า อย่าทานน้อยค่ะ ทานให้พอดีๆ ไม่มากเกิน ไม่นอ้ยเกิน ออกกำลังกาย พอเหมาะ นะคะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 29 พฤศจิกายน 2553 11:28:00 น.