วันที่ 5 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน โครงการ 5 หมู่ หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน วันที่ 5 พฤศจิกายน 2553 น้ำหนักเริ่มต้นโครงการ .............................. 77.7 Kg. (เลขสวยนะเนี่ย) น้ำหนักเมื่อวาน ........................................ 77.0 น้ำหนักวันนี้ ............................................. 77.3 Kg. (เพิ่มมา 3 ขีด) เมนู 7.45 -----------------------> กาแฟ + โฮลวีต 2 แผ่น 9.00 -----------------------> ดีน่างาดำสูตรหวานน้อย 1 กล่อง 10.35 ----------------------> กล้วย 1 ผล 12.00 ----------------------> สุกี้หมู + แตงโม 10 บาท 16.35 ----------------------> กล้วย 1 ผล 19.30 ----------------------> ข้าว + ผัดผัก + มะระยัดไส้หมู น้ำ------------------------------------> 3 ลิตร ขับถ่าย ------------------------------> เรียบร้อย ออกกำลังกาย -----------------------> ฮูลาฮูป 45 นาที + กระโดดตบ 100 ครั้ง   Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 7 comments Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 9:12:53 น. Counter : 322 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจจ้า พี่จะไปจีนค่ะ ออฟฟิตเค้าพาไปเที่ยวปีใหม่อ่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 6 พฤศจิกายน 2553 9:42:15 น.

หวัดดีค่ะน้องแอน มื้อเช้าอิ่มมั้ยค่ะ ถ้าไม่อิ่มทานมื้อเช้าได้อีกนะคะ หลังไมค์นะคะ   โดย: Iaun_Tor 6 พฤศจิกายน 2553 11:32:27 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่า   โดย: beebrown 6 พฤศจิกายน 2553 11:44:54 น.

ดีจ้าน้องแอน มาส่งกำลังใจตอนบ่ายๆจ๊ะ สู้ต่อไปน๊า จะมาลุ้นบ่อยๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 พฤศจิกายน 2553 13:11:03 น.

น้ำหนักก่อนลดและก่อนเข้าโครงการ ก็เริ่มจาก 77 นี่แหละค่ะ ตอนแรกๆ ใช้การลดแบบความเชื่อเดิมๆ คือ งดอาหารเย็น กินแต่ผลไม้ ก็ทำให้มีอาการโยโย่ค่ะ พอได้เข้าสูตรตามโครงการ กินอิ่มทุกมื้อค่ะ ไม่กลัวโยโย่ เน้นออกกำลังเยอะๆ ค่ะ และทุกวัน ช่วยได้มากค่ะ สู้ๆ ด้วยกันค่ะ   โดย: มะเฟืองรอฝาน 6 พฤศจิกายน 2553 13:19:57 น.

ว้าวๆ....BG สวยค่ะสวย   โดย: WikiPK 6 พฤศจิกายน 2553 20:10:10 น.

มาเป็นกำลังใจให้จ้า^^   โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 7 พฤศจิกายน 2553 1:04:45 น.