วันแรก กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน โครงการ 5 หมู่ หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายนวันแรก 1 พฤศจิกายน 2553 น้ำหนักเริ่มต้นโครงการ .............................. 77.7 Kg. (เลขสวยนะเนี่ย) Menu To Slim 7.20 --------------------------------> กาแฟ protect 7.40 --------------------------------> หมูปิ้ง 3 ไม้ + ข้าวเหนียวห่อเล็ก 12.05 -------------------------------> ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม + แตงโม 10 บาท 15.15 -------------------------------> ดีน่างาดำสูตรหวานน้อย 19.00 -------------------------------> ข้าว 1 ทัพพี + ต้มผักกาด + แกงปลาดุก (กินแต่เนื้อปลา) น้ำ------------------------------------> 3 ลิตร ขับถ่าย ------------------------------> ครั้ง ออกกำลังกาย -----------------------> ฮูลาฮูป 30 นาที + ซิตอัพ 10ครั้ง + กระโดดตบ 50 ครั้ง + นอนตะแคงยกขา 50 ครั้ง สาระน่ารู้ ชาเขียว เป็นชาที่ให้ประโยชน์แบบไม่มีที่สิ้นสุดเพราะ เพียบไปด้วยแอนติออกซิแดนท์ ที่เรียกว่า EGCG ซึ่งพบว่าฆ่ามะเร็งในเนื้อเยื่อมนุษย์ และเต็มไปด้วยวิตามินซี ซึ่งชาเขียว 1 ถ้วยให้ได้มากกว่าส้ม 1 ผล ประโยชน์ของชาเขียวนั้นยังพบว่า ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคเหงือก และช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของตับให้ดีขึ้นด้วย ที่มา นิตยสารสลิมมิ่ง   Create Date : 02 พฤศจิกายน 2553 11 comments Last Update : 2 พฤศจิกายน 2553 8:36:51 น. Counter : 266 Pageviews. Share Tweet

ว้าว.....เจิมๆๆๆๆๆๆๆๆ 55555 ที่ 1 เลยวันนี้   โดย: WikiPK 2 พฤศจิกายน 2553 9:46:21 น.

ชอบกินชาเขียว แต่เป็นชาเขียวนมสด หวาน ๆ อ่ะ จะได้ประโยชน์มั๊ยเนี่ย หุหุ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: palomaw 2 พฤศจิกายน 2553 10:42:38 น.

รางวัลเป็นอะไรที่ได้มาจากการตั้งใจค่ะ มุ่งมั่น ๆ อิอิ สู้ ๆ นะค๊า นาก็ชอบกินชาเขียว บางทีนึกว่าตัวเองเป็นหนอนชาเขียวไปซะแร้ว ^^   โดย: minajaja 2 พฤศจิกายน 2553 11:13:01 น.

แนะนำเรื่องบล็อกได้ค่ะ.... ถ้าต้องการทำส่วนไหน บอกมาได้ค่ะ แล้วจะส่งโค้ดไปให้ค่ะ...   โดย: WikiPK 2 พฤศจิกายน 2553 11:49:38 น.

กินชาเขียวทุกวัน ก่อนออกกำลังกาย 1ชม แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ   โดย: beebrown 2 พฤศจิกายน 2553 12:47:02 น.

สู้ๆจ้า อิอิ มาผอมสวยด้วยกันน้า อิอิ   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 2 พฤศจิกายน 2553 12:58:16 น.

สู้ ๆ ค่าาาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 2 พฤศจิกายน 2553 13:22:40 น.

พี่ตามก็ชอบอ่านสลิมมิ่งมากๆค่ะ ส่วนใหญ่ก็เอาข้อมูลจากนี่แหล่ะมาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะ เมนูนอ้งแอนดีนะคะ ทานให้ได้ประมาณนี้ค่ะ แล้วก็ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะไ้ด้ลดได้ต่อเนื่อง และไม่กดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ สู้ๆนะคะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 2 พฤศจิกายน 2553 13:24:41 น.

อืม สะสมแต้มเนอะ ลดทีละขีดดีกว่าไม่ลด ใช่ป่ะ เป็นกำลังใจจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 พฤศจิกายน 2553 16:32:57 น.

มาเติมกำลังใจให้ค่ะ สู้กันต่อไปจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 2 พฤศจิกายน 2553 19:40:23 น.

รบกวนขอ E-mail หน่อยค่ะ แล้วจะส่งโค้ดให้นะค่ะ หลังไมค์มันไม่พอ   โดย: WikiPK 2 พฤศจิกายน 2553 20:20:47 น.