วันที่ 3 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน โครงการ 5 หมู่ หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน วันที่ 3 พฤศจิกายน 2553 น้ำหนักเริ่มต้นโครงการ .............................. 77.7 Kg. (เลขสวยนะเนี่ย) น้ำหนักเมื่อวาน ........................................ 77.0 น้ำหนักวันนี้ ............................................. 76.7 Kg. (ลดไป 3 ขีด) Menu To Slim 8.20 -------------------------------> กาแฟ + แซนวิชเลอแปง 12.00 -----------------------------> ข้าว 1 ทัพพี + ผัดหอมใหญ่ใส่หมูเล็กน้อยใส่ถั่วพลู + แตงโม 10 บาท 15.10 -----------------------------> นมเปรี้ยวดีไลท์สูตรน้ำตาลน้อย 16.10 -----------------------------> ลูกชิ้นทอด 2 ลูก 17.50 -----------------------------> ข้าว 3 ช้อน + ผักสด+น้ำพริก + ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ (ไม่รู้ว่าเยอะไปไหม) น้ำ------------------------------------> 3 ลิตร ขับถ่าย ------------------------------> เรียบร้อย ออกกำลังกาย -----------------------> ฮูลาฮูป 30 นาที + ซิตอัพ 20ครั้ง + กระโดดตบ 60 ครั้ง   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2553 8 comments Last Update : 3 พฤศจิกายน 2553 20:17:05 น. Counter : 299 Pageviews. Share Tweet

ไก่ตุ๋นซีอิ๊ว ทำไม่ยากค่า (เพราะพี่ทำของยากไม่เป็นนั่นเอง ฮาฮา) เอาไก่ส่วนที่ชอบกิน (น่องเล็ก น่องใหญ่ ปีกหรือเนื้อก็ได้ค่ะ) มาต้ม ใส่ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำตาลทราย ซอสปรุงรส รากผักชีโขกกับพริกไท ปรุงรสตามใจชอบค่ะ แต่ถ้าเป็นตุ๋น ก็ตั้งไก่ไว้นาน ๆ หน่อยค่ะ ประมาณให้เนื้อหลุดจากกระดูกอ่ะค่ะ แสดงว่าเนื้อเริ่มนิ่ม+เปื่อยแล้ว บอกแล้วค่า ยาก ๆ พี่ทำไม่เป็น กร๊าก ๆ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 3 พฤศจิกายน 2553 20:30:35 น.

ปล ถ้าจะนึ่งแทน ก็นำไก่มาหมักในส่วนผสมข้างต้น นำไปนึ่งในซึ้งหรือเวฟนะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 3 พฤศจิกายน 2553 20:31:19 น.

ว๊าวววว 3 ขีด ดีจังเลยค่ะ^^ พี่หมีว่า อาหารหนูดีนะคะ สู้ สู้ ต่อไปค่ะ //ซุบซิบ พี่หมีเคยค้างที่ 66.6 นานมาก พี่หมีเรียกเลขซาตานเลยค่ะ 55   โดย: หมีสีชมพู 4 พฤศจิกายน 2553 8:06:18 น.

ลดลงมาแล้ว เย้ๆๆ   โดย: WikiPK 4 พฤศจิกายน 2553 11:24:40 น.

ส่งโค้ด Bg ให้แล้วนะค่ะ เปิดเมล์ได้เลยค่ะ   โดย: WikiPK 4 พฤศจิกายน 2553 11:36:30 น.

น้ำหนักลดอีกแล้ว ดีใจด้วยจ้า   โดย: palomaw 4 พฤศจิกายน 2553 13:11:29 น.

สู้ๆนะคะ ลดลงแล้วดีใจด้วย   โดย: sukie_moo 4 พฤศจิกายน 2553 13:36:00 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 4 พฤศจิกายน 2553 17:19:29 น.