-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
2 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 8 # ผัดผักอัปยศ เอิ๊ก ๆ


ส่งการบ้านครับ

day 8
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 73.6 กิโลกรัม(แอบตะลึงเล็กน้อย - -*)
ลดไปจากวันแรก :: 1.4 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 1.1 กิโลกรัม
Body Fat :: 17.1%(ขึ้นจากเมื่อวาน 0.3%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 1 ลิตร+
- นม 0% ร้อน 1 แก้ว(ผสมข้าวโอ๊ต)
- ไข่ไก่ 2 ฟอง(เอามาผัดผักอัปยศแบบไม่ใส่น้ำมัน)
- นม 0% ขวดละ 10 บาท 1 ขวด
- นม 0 % 830 ml 1/3 ขวด
- ไข่ต้ม 1 ฟอง (ทานทั้งไข่ขาวไข่แดง)
- ไก่โปะหน้าข้าวมันไก่ 1 จาน(สั่งข้าวมันไก่แต่ไม่ทานข้าว ทานแต่ไก่)
- ส่วนประกอบผัดผักอัปยศไม่ใส่น้ำมัน 1 จาน ได้แก่ ผักหวาน 1 กำมือ/ยอดมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น/มะเขือเชอร์รี่ 4 ผล

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- นั่งอบรมทั้งวัน -*-
- ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
555+ น้ำหนักดีดขึ้นมาอย่างน่ากลัวเลยฮะ 1.1 กิโลฯ!!(สงสัยร่างกายจะฟื้นจากวันก่อน555+)
แต่ไม่สนใจครับ เพราะว่าวันนี้เพื่อน ๆ ที่ไม่ได้เจอหน้ากันมาร่วมเดือนต่างก็พากันทักว่า...
"ผอมลงนะเนี่ย" "แก้มตอบไปนะ" "ตัดชุดใหม่เหรอ? ทำไมมันหลวม" ฯลฯ
ดีใจสุด ๆ เลยฮะ ยิ้มแก้มแทบฉีกแน่ะ
ส่วนสิ่งที่อยากระบายวันนี้ครับ
"ผัดผักอัปยศมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก" เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่คิดจะทำอีก555+ สวยแต่รูปจริง ๆ
ที่สำคัญ...ทานไม่หมดด้วย...ไม่อร่อยอย่างแรง555+
วันนี้ว่าจะต้มผักไปทานวันพรุ่งนี้ครับ แล้วก็มีอกไก่ลอกหนัง+ตับไก่ด้วย หมักไว้เรียบร้อยแล้ว
ส่วนเมนูซุปผักพี่ปลา คาดว่าจะได้ทำวันศุกร์แน่เลยอ่ะครับ ช่วงนี้งานเข้าอย่างแรง แทบจะไม่มีเวลาเดินตลาดเลย T_T

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- (น่าจะมี) ลวกผักหวาน
- (น่าจะมี) ผักกาดต้ม
- มะเขือเทศเชอร์รี่ ทานแบบไม่จิ้มพริกเกลือ(ทานได้ไหมครับ??)
- อกไก่+ตับไก่หมักซอส/พริกป่นต้ม
---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

---
รูปผัดผักแห่งหายนะครับ

ครั้งหน้าไม่ทำแหล่ว...เข็ด - -*




Create Date : 02 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2552 21:10:32 น. 4 comments
Counter : 371 Pageviews.

 
555+อัปยศถึงขั้นหายนะเลยหรอน้องไอซ์ แต่ดูจากส่วนประกอบแล้วมันก้อไม่น่าจะเข้ากันได้หรอก คริคริ

มีผักหวานอยู่แกงเลียงเลยน้องไอซ์ ซดโล่งคอดี


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:25:00 น.  

 
เราเคยแล้วรสชาติมันเกินบรรยายเลยละ อาจเป็นเพราะว่าผัดปกติเราจะปรุงรสค่อนข้างมากไง พอจำกัดแล้วเลย อัปยศ


โดย: saranrat วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:09:03 น.  

 
เข้ามาเพราะชื่อผัดนะเนี่ย 55+


โดย: plawan131 วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:12:06 น.  

 
อืม..หน้าตาผัดผักเค้าก็ดูดีนะคะ แต่อร่อยหรือไม่ เอ่อ..ไม่รูุ้นะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:22:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.