-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
7 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 43 # สวัสดีโปรล้วน...

Photobucket
ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 43
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)

น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 68.1 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 6.9 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0.5 กิโลกรัม
Body Fat :: 15.1% (ลงจากเมื่อวาน 0.2%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวด 220 ml 1 กล่อง
- ไอติมโยเกิร์ต 0% 2 แก้ว
- เนื้อจี่ 1/2 จาน
- ไก่จี่ 1/2 จาน
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่พิเศษ (ไข่ไก่ 2 ฟอง นม0% นิดหน่อย ข้าวโอ๊ตตามชอบ-->ได้เยอะแยะเลย)

Photobucket

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Srtละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
โปรล้วนยังคงความมหัศจรรย์เหมือนเดิมครับ คิดว่าวันนี้น้ำหนักจะไม่ลงซะแล้วนะครับนี่- -*

วันนี้นอนอยู่ห้องทั้งวันอีกแล้วครับ รักจริง ๆ เลยวันหยุดเนี่ย
ไม่ต้องไปรีบร้อน ไม่วุ่นวาย ชีวิตสงบสุข
สุขี สุขี

ได้นอนสบายแถมยังได้ทำอาหารแบบไม่รีบด้วย
วันนี้เลยนั่งจี่แบบชิว ๆ ครับ

แต่ขอสารภาพว่ามันแต่พะวงจะถ่ายรูป และ...ด้วยความที่ผมใช้ไข้หมักเนื้อต่าง ๆ ไว้...

ผลออกมากลายเป็นกะทะไหม้ครับ 555+ (ก็ไม่ได้ใช้น้ำมันทาเลยนี่นะ - -*...ชินซะแล้วครับ)

ไข่ที่หมักเอาไว้กรอบ แห้ง ดำเมี่ยมติดกะทะปกติมันก็จะมีติดกะทะบ้างนะครับ แต่ว่าวันนี้มันติดมากกว่าทุกวัน *-*

นึกถึงตอนล้างคงสนุกน่าดู

...พี่ปลาครับ ผมทานมะเขือเทศสด ๆ ไม่ได้ฮะ (ไม่ใช่รับประทานไม่ได้นะครับ แต่ว่ามัน "กัด" ไม่ได้ครับพี่
ผมเคยลองแล้ว กัดไม่เข้าเลยฮะ มันติดเหล็ก T_T)

ส่วนเรื่องเมนูที่พี่ปลาแนะนำมาผมคิดว่ามันน่าสนใจมากเลยฮะ ห่อแบบเมี่ยงคำไปเลย น่าทานดี

เดี๋ยวไว้จะลองทำตอนพ้นโปรล้วนนะครับ (แค่คิดตอนทำก็สนุกแล้ว)

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ๆ นะครับ ^^~

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อจี่
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
- ไก่จี่
- ไอติมโยเกิร์ต
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ




Create Date : 07 ธันวาคม 2552
Last Update : 7 ธันวาคม 2552 21:09:47 น. 1 comments
Counter : 394 Pageviews.

 
หวัดดีไอซ์ ใกล้ถึงเป้าหมายเเล้วนะเนี่ย เก่งมากๆ พี่ต้องเอาเเบบอย่างบ้างนะเนี่ย


โดย: Sea Water วันที่: 8 ธันวาคม 2552 เวลา:12:56:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.